這兩天

大家都被朋友圈的雪景刷屏了嗎？

看完是不是很想

出門欣賞一番雪景

感慨大自然的美麗

但是熱愛拍照的你

別忘記看地上結(jié)的冰！

要不然，可能一個不小心就

這世界上本沒有freestyledance

滑倒的人多了，也就有了

誰輪上了，那都是既肉痛又心痛

不想在雪天成為別人的表情包？

不想摔出一身泥水？

你需要一些

防

滑

技

巧

王牌絕招

家里蹲

每到雪天，因摔倒造成骨折及外傷的患者就會增多，老年人、小孩或行動不便的人在雪天盡量避免出門，如果雪天要出門，最好空手，不要提重物。

而對于必須出門的人

常在冰上走，摔跤的風(fēng)險可是最大的

預(yù)防要先從鞋開始

01

選雙好鞋

觀察鞋底，鞋底較軟，底厚紋路深而復(fù)雜的鞋更防滑。高跟鞋是典型的反例，鞋底材料較硬，紋路細(xì)，很容易滑倒。

此外，也可以自制防滑鞋：

準(zhǔn)備兩根繩，分別綁到鞋子上面，最好繞兩圈以上，然后在腳腕處固定綁好，或者取兩段絕緣膠布，粘在鞋子的前后部位，這樣可以增大鞋底的摩擦力，防滑效果也不錯。

02

走條“好路”

（1）盡量選擇鋪設(shè)防滑墊的路走，避開光面的大理石地面。

（2）選擇沒有雪的地方，或者雪厚的地方走。盡量走人行道，遠(yuǎn)離機動車、電動車和自行車。剛下的雪是不滑的，但是被壓實后結(jié)冰就容易滑到了。

（3）上下樓梯的時候，手扶欄桿，保持好重心，一只腳站穩(wěn)后，再挪動另一只腳。一旦不慎摔倒，注意保護頭部不被傷到。如果遇到比較滑的地段，可以找一些固定物，用手扶著，增加穩(wěn)定性。

03

掌握姿勢

選對了鞋之后，還要掌握正確的走姿，向企鵝學(xué)學(xué)怎么走路吧！

走路時雙手不要插兜，來回擺動雙臂能對身體起到平衡作用。

同時，兩腳分開，與肩同寬。這樣“底盤”大，重心穩(wěn)。將身體重心放在前腳上，身體略向前傾，如滑雪狀。

走路步幅宜小宜慢。

可常在冰上走，保不齊真會跌一跤

學(xué)會正確摔倒也很重要

一個“完美的摔倒”能把身體損傷降到最低

來教大家摔倒的“正確姿勢”。

摔倒后不要立馬起身

不慎摔倒后，不要急于起身，首先判斷有沒有頭暈或惡心的感覺，如果摔著頭部，要在意識還清醒的時候第一時間呼救。

如果意識清楚，四肢也能動，一般可以排除神經(jīng)問題。

如果發(fā)現(xiàn)腿活動不了，很有可能是腿部骨折，這時不要動，不要強行起來，骨折后移動容易導(dǎo)致錯位，從而造成二次傷害。

如果頸部背部或腰部疼痛，則很可能是脊柱骨折，隨意活動不但有可能加重骨折，甚至?xí)p傷脊髓神經(jīng)，這時候最明智的辦法是盡快呼救。

熱心路人“切忌盲目救扶”

看到有人摔傷倒地，不要立馬去拖、拉、背、抱傷者，在不懂得專業(yè)救助知識的情況下，很可能會好心辦壞事。

正確的做法是立即撥打120，并在原地保護傷者免受二次傷害，等待急救人員到來。在急救人員到達(dá)之前，如果不得已要移動傷者，應(yīng)該用擔(dān)架平板將傷者平抬移動，或順勢慢慢平移，不要屈曲或大幅移動。

如果傷處比較痛，可以用冰塊局部冷敷，以收縮血管、止痛止血。

摔傷了不要用力揉按傷處

很多人摔傷后，都會下意識揉按傷處，這是不對的。受傷后絕對不能熱敷或按摩，正確的方法是冰敷3-5天，起到收縮血管、止痛止血的作用，直至腫脹消退。

如果有持續(xù)腫脹、疼痛不緩解，也需要到醫(yī)院檢查治療。