天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。

其實，汗腺是人體自帶的“空調(diào)”，是人體最天然的保養(yǎng)品，到了夏天出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發(fā)病率更是成倍漲，出一身健康汗對健康有益無害。

但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發(fā)出的無聲警告。

怎樣才算異常出汗

有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。

簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導(dǎo)致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現(xiàn)了異常情況，應(yīng)當(dāng)引起重視。

頭部汗多

若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食。

若頭汗過多且伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適欲嘔、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現(xiàn)。

此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。兒童頭汗過多屬正?，F(xiàn)象。

建議：根據(jù)不同癥狀分別論治。積食者：可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解，嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。濕熱重者：應(yīng)注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。氣虛者：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。

頸部汗多

頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內(nèi)分泌不調(diào)有關(guān)，也和體內(nèi)濕熱有一定關(guān)系，由于濕性黏滯，導(dǎo)致體內(nèi)氣機不暢，往往表現(xiàn)為上半身或頸部以上出汗。

建議：多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法，可多吃如芝麻、糯米等食物。少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品，荔枝、芒果等水果也盡可能不吃，多吃蔬菜、高蛋白類食物。方便的話，不妨到醫(yī)院檢查一下激素指數(shù)。

腋下汗多

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。如女孩腋下出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。

如果汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，可能是平時的飲食過重，比如說蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議：氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運動，以靜慢運動為主，多吃補氣的山藥。預(yù)防腋下異味，飲食清淡是關(guān)鍵，盡量不吃或少吃味道過重、煎炸、燒烤、辛辣的食物，養(yǎng)成多菜少肉的飲食習(xí)慣，多吃水果。

胸口汗多

多見于腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現(xiàn)，屬于思慮過度，心脾虛損所致。

建議：可通過適當(dāng)?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身，心口多汗的癥狀就會逐漸緩解。

手腳心汗多

手心和腳心愛出汗，說明濕熱重。濕熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴干苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除濕健脾。

建議：多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類，薏米、山藥、香菇等健脾食物。