俗話說：百病都從濕氣起。夏天為了避暑，大部分人會(huì)選擇吃涼性食物及飲品，這就很容易在體內(nèi)積累濕。

夏天是不是總感覺暈乎乎的、尤其潮濕的季節(jié)總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點(diǎn)食欲都沒有，甚至大便還總是不干凈……如果出現(xiàn)這些癥狀，不要總是責(zé)怪天氣，或許你可以祛祛濕看看！濕毒排空了，人自然而然的就會(huì)少生病啦！

夏天祛濕正當(dāng)時(shí)，人體自帶7大排濕口，會(huì)用的人健康相伴！

1、腋窩的極泉穴

極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，它與心相連，匯集了很多與心臟相關(guān)的神經(jīng)和血管。

中醫(yī)認(rèn)為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。

按摩方法最簡(jiǎn)單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺為度。

2、肘窩的曲池穴

曲池穴位于肘橫紋的外側(cè)端，屈肘取穴，在手肘關(guān)節(jié)的彎曲凹陷處。

中醫(yī)認(rèn)為，曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關(guān)節(jié)疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱等。

所以生活當(dāng)中想要去除濕氣的話，不妨在家按按這個(gè)部位哦，是可以幫助我們排出濕氣的。

3、膝窩委中穴

委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上，走的是膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體最大的“排水通道”，而委中穴就是這個(gè)通道上的出口，如果這里被堵住，濕氣就很難從身體排出，關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛等疾病就會(huì)發(fā)生。

平時(shí)可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

4、陰陵泉

陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，祛濕也要健脾，健脾少不了陰陵泉。

取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。

每天用手指按揉這里，它不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，但建議保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

5、地機(jī)穴

中醫(yī)認(rèn)為，地機(jī)位于“地部”的中部，也就是膝部，是主管膝部運(yùn)動(dòng)的機(jī)要樞紐。地機(jī)穴足太陰脾經(jīng)的郗穴，也是脾經(jīng)氣血深聚之處。

地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。

取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。

6、大橫穴

大橫穴是足太陰脾經(jīng)之穴，在腹中部，距臍中4寸，左右各一，有運(yùn)轉(zhuǎn)脾經(jīng)水濕之功效，全身的濕氣都能由它驅(qū)除，同樣是“祛濕大穴”。

按摩方法：用兩拇指同時(shí)點(diǎn)按左右兩側(cè)的大橫穴，持續(xù)3-5分鐘；或用手掌以順時(shí)針的方向摸腹20-30圈，同樣能有助通便祛濕。

7、承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位之一，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾柊螂捉?jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。