排毒是斷食療愈法的第一重作用，通過只出不進(jìn)的調(diào)整和身體平衡后主動(dòng)凈化功能，把一切本不該屬于身體的有害之物排出體外。

而且，在掃凈人體內(nèi)的臟東西后，身體各個(gè)臟腑就會(huì)象清潔干凈后的引擎一樣，開始順暢的運(yùn)轉(zhuǎn)，逐步恢復(fù)生命力。這樣一來，就能最有效率的引導(dǎo)出人體本來就擁有的強(qiáng)大自愈能力。

毒素，是所有本不為身體需要，但停留于身體之中危害人體健康的不良物質(zhì)。斷食相當(dāng)于對(duì)身體做了一次徹底的內(nèi)在大掃除.

人體中的毒素大體上可分為內(nèi)生之毒和外來之毒。

內(nèi)生之毒

包括因飲食無度產(chǎn)生的宿便、壓力產(chǎn)生的血液毒素、宿便污染血液、熬夜導(dǎo)致代謝毒素等.

外來之毒

包括病毒、食品添加劑、食物污染、空氣污染、水污染、建筑污染、化學(xué)污染、藥品殘留、重金屬等。

這些毒素主要通過宿便污染和血液污染兩種途徑，侵蝕人的五臟六腑，從而給人體帶來諸多疾病?？梢耘袛啵袛嗔搜褐竞退薇阒?，就切斷了疾病最重要的來源。

通常，食物在大腸里面會(huì)停留42-78小時(shí)，如果攝取過多的高脂肪、高糖、高熱量、高膽固醇和精細(xì)食物，在身體內(nèi)通過速度過慢，就會(huì)導(dǎo)致宿便，使毒素在腸道被再吸收。美麗的身體里面，逐漸會(huì)沉積著很多的毒素，繼而帶來疾病和衰老.

人體內(nèi)的宿便有時(shí)候多達(dá)五到十公斤，長(zhǎng)期停留在大腸壁上，是為毒素釋放之源，當(dāng)人免疫能力低下時(shí)，即向心臟、血管、神經(jīng)系統(tǒng)、肝腎等大舉進(jìn)攻，所以說宿便是百病之源。更多外來毒素直接被身體吸收，污染血液。它們本來應(yīng)該被肝臟分解、腎臟排出以及被免疫力消化，但當(dāng)肝腎應(yīng)對(duì)食物代謝產(chǎn)生的毒素都疲于奔命時(shí)，這些外來毒素就難以被身體的自愈力解決，而橫行身體制造百病。

斷食是如何排出毒素的

斷食能促進(jìn)新陳代謝的恢復(fù)和旺盛。新陳代謝是生命運(yùn)動(dòng)的基本形式，最基本的新陳代謝就是“吃進(jìn)來，排出去”這么簡(jiǎn)單，由于現(xiàn)在的人們終日飽食，尤其以動(dòng)物脂肪為主，并缺乏運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致體內(nèi)食物雜質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間逗留不得排出，體內(nèi)堆積的廢物明明還沒有排出，卻一直攝取新的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)來，體內(nèi)就會(huì)變得十分擁擠和混亂。

宿便是百病之源，排除宿便最有效的辦法莫過于斷食

宿便等廢物產(chǎn)生毒素經(jīng)由腸壁吸收，污染血液，渾濁的血液在體內(nèi)四處循環(huán)，遍布全身，引起各種癥狀。斷食能排除身體廢物，其中最大的功能是排除宿便，通過長(zhǎng)時(shí)間不攝取任何食物，腸子能運(yùn)作得更活躍，增強(qiáng)自行排泄的能力，將宿便排出體外，體內(nèi)則越來越清潔。

斷食另一重要功能是，恢復(fù)肝腎活力，使它們積極的去分解排出毒素，凈化血液。在生病、體力變?nèi)鯐r(shí)，那些不斷涌入的代謝垃圾毒素，連肝臟也沒辦法完全分解，腎臟的過濾功能也會(huì)因堵塞而下降。斷食徹底清潔了毒素，腎臟壓力大減，所以變得更有活力,通過斷食，中斷了新的毒素來源，使肝腎壓力減輕得到休整，從而可以恢復(fù)到正常的健康活力狀態(tài)，就能夠解決掉體內(nèi)殘存的毒素，使人體恢復(fù)健康。

我們可以從身體的很多方面感受到排毒后的奇妙變化。

首先，你的皮膚會(huì)變得越來越好，人的皮膚問題主要是由體內(nèi)毒素和皮膚微循環(huán)受阻等方面造成，為什么會(huì)不斷的長(zhǎng)黑頭、長(zhǎng)痘痘，那是身體里的毒素?zé)o路可去，選擇從面部出來的原因。

斷食的時(shí)候，身體進(jìn)入對(duì)身體毒素大掃除的狀態(tài)，短期內(nèi)，或許你的皮膚問題會(huì)表現(xiàn)得更加突出，但斷食排毒完成后，你的皮膚會(huì)越來越好。體內(nèi)毒素降到很低的程度，再加上以后遵循健康的生活習(xí)慣，皮膚自然就恢復(fù)應(yīng)有的自然和美麗了。長(zhǎng)痘痘是因?yàn)槎舅靥?，要從皮膚排出的現(xiàn)象.

再說皮膚的老化，是由于皮膚的毛細(xì)微血管堵塞，血液不能流通到這些血管末梢，皮膚得不到營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，自然就老化了，表現(xiàn)出來是皮膚上的皺紋多、色斑沉積和皮膚粗糙、面色不佳等。

一棵樹上有些葉子為什么枯黃，也是水分營(yíng)養(yǎng)到不了的原因，人同此理。斷食可以通過身體強(qiáng)大的自清潔和自愈能力，打通你的毛細(xì)微血管，皮膚上的營(yíng)養(yǎng)供給恢復(fù)了，自然你就面色紅潤(rùn)了，皺紋舒展了、色斑減退了，所以越來越年輕美麗。

皮膚長(zhǎng)斑，和毒素堵塞面部毛細(xì)微血管，導(dǎo)致部分皮膚血液循環(huán)不良相關(guān).你的發(fā)質(zhì)也會(huì)變化，稀少、干枯、分叉的頭發(fā)，都代表著身體內(nèi)臟功能不足和頭部血液循環(huán)的問題，這些都是被毒素沉積影響所致。

斷食清理了毒素后，首先是你的腎臟會(huì)更好，腎臟是最重要的排毒器官，原來它是每天疲于奔命的去排毒，累得夠嗆，所以自己的能量越來越差?，F(xiàn)在通過斷食徹底的清潔了毒素后，腎臟負(fù)擔(dān)大為減輕，它休息好了，活力就來了。中醫(yī)說“發(fā)乃腎之華”，就是說，腎好的人，頭發(fā)就會(huì)非常健康漂亮，現(xiàn)在腎功能變好了，所以我們的頭發(fā)也好了。頭發(fā)不好還有原因是血液供給它的時(shí)候被堵塞了，營(yíng)養(yǎng)到不了，現(xiàn)在這個(gè)問題也解決了。

頭發(fā)枯黃、脫發(fā)反映了血液不能全面滋潤(rùn)頭部皮膚，因毒素堵塞毛細(xì)微血管.

很多人在斷食中能明顯體會(huì)到身體感覺變好了，聽覺變好能聽到很細(xì)微的聲音，視覺變好能看到更遠(yuǎn)更清晰、嗅覺變好能嗅到平時(shí)不注意的水果芳香、味覺變好能品嘗出不同的水質(zhì)區(qū)別。

這是什么原因呢？也是因?yàn)檫@些身體感覺器官的毛細(xì)微血管被凈化了，血液營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到了，所以獲得了新生，變得更敏感。

通過斷食排毒，人的頭腦會(huì)變得更清晰。大腦思考也是需要營(yíng)養(yǎng)的，腦神經(jīng)微血管同樣被徹底打掃了一次，極大的恢復(fù)了腦細(xì)胞的活力。

所以，經(jīng)過斷食療愈后的人，靈活性也會(huì)更好。

斷食能使體內(nèi)嚴(yán)重成癮中毒的人恢復(fù)，比如煙癮、毒癮，我們剛開始抽煙是不舒服的，那是典型的輕微中毒反應(yīng)。但是到后來，不舒服的感覺沒了，取而代之是成癮了，不抽反而不舒服了。到底是怎么回事呢？那是因?yàn)槟愕纳眢w逐漸的形成了病態(tài)平衡，抽煙就平衡，不抽反而不平衡。

當(dāng)然，這種病態(tài)平衡使你失去了對(duì)健康好壞的鑒別力，長(zhǎng)期下去，對(duì)身體是有害的，所以要盡快恢復(fù)到正常的健康平衡。

斷食使成癮的毒素排除，能讓身體恢復(fù)健康平衡，不良習(xí)慣被戒除。

斷食排毒，我們一方面在排除毒素凈化身體，另一方面又長(zhǎng)時(shí)間的遠(yuǎn)離成癮物，經(jīng)過了正常的戒斷反應(yīng)后，我們就可以完全擺脫成癮的依賴了。

這個(gè)時(shí)候，你的身體就好像天真的孩子一樣，一接觸煙、毒就會(huì)覺得很難受，自然就再也不愿意碰了。

斷食排除身體內(nèi)臟、血管里的毒素，使三高等慢性疾病改善療愈的案例，以后的章節(jié)會(huì)詳細(xì)談到。

皇帝也知道通過齋戒來排臭

中國(guó)古代的帝王，為自己建有齋宮，凡是有祭天、祭祖這樣的重大活動(dòng)，皇帝會(huì)「不惜龍?bào)w」，到齋宮齋戒沐浴三晝夜，主要的要求就是不吃葷腥和多洗澡，單純是食素，也有少食和不食的兩種情況。

為什么一定要齋戒呢？原因是人日常酒肉為食物，身上有穢氣，帶著一身的臭氣去見神靈、見祖先，實(shí)在是很不尊敬。

在清代，皇族和官員們必須要時(shí)常齋戒，潔凈身體。

洗澡，是為了洗去身體表面的臟東西，而齋戒，就是為了洗去身體里面的臟東西，可見，古人雖然沒有科學(xué)儀器能看到身體內(nèi)的毒素，但是已經(jīng)具備了樸素的通過斷食或者半斷食來排毒的思想。

素食者大多有這樣的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過一段時(shí)間素食后，身體散發(fā)出來的氣體都變成清香的。

醫(yī)學(xué)研究也證明了，飽食者尤其是肉食者，由于體內(nèi)食物代謝負(fù)擔(dān)重，腐爛食物滯留體內(nèi)容易使血液酸化，反映到汗腺、呼吸、體氣等，就會(huì)有難聞的氣味。

其實(shí)，我們大部分人身上都是臭的，只不過是「久居蘭室，不聞其香」，都沒有感覺了，遇到很清新的高人，他還是很容易聞得到。

長(zhǎng)期素食的人，毒素少，身上是香的。所以古人把人的身體叫做臭皮囊，就是告訴你身體是臭的，現(xiàn)代有句話是「聞香識(shí)女人」，說的可不是聞你身上噴的什么香水，是贊美那些渾身散發(fā)清新體香的女人。

所以，我們要讓自己身上香，也要學(xué)習(xí)皇帝經(jīng)常的齋戒沐浴，用斷食的方法把體內(nèi)的毒素排出去。