通過“吃”來獲得內(nèi)心的安全感；

很多女性都有這樣的情況，當(dāng)自己心情糟糕或一天工作很累之后，去大吃一頓。很多女性當(dāng)內(nèi)心焦慮恐懼時，也會首選“吃”東西來安撫自己。說實(shí)話，這效果其實(shí)不錯的。我自己也有過這樣的體驗(yàn)，心情很糟糕低落，飽餐一頓后，身心舒服多了。但是，如果形成習(xí)慣，成為一種“癮”時，一遇到心情不好就選擇“吃”來解決的話，那么貪食癥和肥胖就不可避免了。并且最重要的是，用“吃”建立起來的內(nèi)心的穩(wěn)定感和安全感，注定是經(jīng)不住考驗(yàn)的。

通過“吃”來麻痹內(nèi)心的痛苦；

一個女性感情受到困擾了，內(nèi)心非常痛苦，但她面對痛苦的方式，不是去勇敢的去整理、反省、放下。而是用每天的“吃”來麻痹。當(dāng)內(nèi)心彷徨困擾的同時，就大吃特吃。雖然麻痹可以讓我們暫時不痛苦，這樣就如同一個人已經(jīng)中彈，不去做手術(shù)把子彈取出來，而只是在傷口外纏上一層又一層的紗布一樣，最終是無法解決問題的。所以通過“吃”來麻痹自己內(nèi)心的痛苦，通過“吃”來逃避面對問題是行不通的。但是很多人都還在這樣做。

朋友，如果不出意外，你外在表現(xiàn)出的貪食癥的內(nèi)在原因，就會是上面其中的一個，或者是全部的三個。那你該怎么辦呢？

希望開始辟谷吧，再讀些有關(guān)心理學(xué)的書。如果通過吃和食物，就可以幫助人解決上面的問題，當(dāng)初我就應(yīng)該去學(xué)幾道拿手菜而不是學(xué)辟谷了。

從結(jié)合治療“貪食癥”的出發(fā)點(diǎn)，在這里給你幾點(diǎn)建議：

先承認(rèn)自己是有貪吃的不良習(xí)慣；

就像想要戒酒的人，得先承認(rèn)自己是個酒鬼；一個想要戒賭的人，得先承認(rèn)自己是個賭徒一樣。先別抗拒事實(shí)，接受自己有貪吃的習(xí)慣。

當(dāng)你承認(rèn)和接受時，你會感覺自己內(nèi)心平靜不少，而不是如過去一樣，一想到自己的貪吃，就內(nèi)心抓狂，自我憎恨和攻擊。在后者的狀態(tài)中，你只會越來越抓狂，而一點(diǎn)兒都不利于你解決貪吃。先接受這個事實(shí)，然后平靜下來，給自己1-3個月的時間來探索自己的內(nèi)心。

事實(shí)就是，貪食癥，只是替罪羊而已。

結(jié)合上面我的分析，找到你“貪吃”下面的根本原因；

若根本原因是內(nèi)心缺乏安全感；

對策：那么就要探索一下自己缺乏安全感的原因，可能是和自己的父母有關(guān)系，進(jìn)一步看到自己內(nèi)心的那個缺乏安全感的自己，經(jīng)?；钤诳謶趾途o張中，而四處向外去抓，抓人，抓吃的，抓購物等等來填補(bǔ)內(nèi)心的空洞。

當(dāng)你看到這樣的自己時，你需要平靜下來，和她對對話，漸漸的再學(xué)會傾聽她內(nèi)心的痛苦和不安，在你的傾聽下，她會漸漸的安靜下來，再進(jìn)一步你學(xué)會真正的愛她和安撫她。每天這樣練習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)、一步步你就幫助自己建立起穩(wěn)定的安全感了。

若根本原因是麻痹自己內(nèi)心痛苦；

對策：那么就需要更勇敢一些了。需要我們拿出內(nèi)在的勇氣給自己的心靈做個手術(shù)。因?yàn)樽屛覀儍?nèi)心痛苦的，很可能是我們生命中的某個人、或某件事。我們需要面對那個人、那件事。

很多人覺得事情已經(jīng)過去了，沒有必要再打開傷口了。

然而，事實(shí)是如果你沒有整合好內(nèi)心的傷口，你的心理能量，很有可能就“卡”在那里了，這樣你就像卡住的光盤一樣，無法播放出本身美妙的音樂了。

朋友，也許你會覺得我把你的貪食癥弄的復(fù)雜了。我只是希望能夠借著你的“心理問題”來幫助你從頭捋一捋自己。我經(jīng)常說，心理問題其實(shí)是生命的禮物。任何的心理問題的出現(xiàn)，其實(shí)都是在提醒我們，要去完成自己沒有完成的內(nèi)心的功課。

就如你的貪食癥。它其實(shí)是在提醒你“往內(nèi)看”，看到自己的心，進(jìn)而療愈自己的心。療愈自己心的過程不能過于著急，要慢慢來、慢慢的感受、慢慢的氤氳、慢慢的花開。