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90%的失眠皆因氣血不足,睡前花3分鐘做1件事,一覺(jué)到天亮

2018-08-04 來(lái)源:健康健身志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要從根源上治療失眠,從中醫(yī)的角度上,應(yīng)從補(bǔ)氣血著手。漢代張仲景在《傷寒論》及《金匱要略》中記載了用酸棗仁湯治療失眠,至今臨床仍有應(yīng)用價(jià)值。目前中醫(yī)常用百合酸棗仁茶來(lái)補(bǔ)充氣血,改善失眠。

現(xiàn)在失眠的人越來(lái)越多,失眠了,有人選擇發(fā)朋友圈求聊天,有人選擇爬起來(lái)煲劇,有人起床找吃的,安慰下被掏空的睡意,但更多的是時(shí)不時(shí)看表,努力想要進(jìn)入睡眠的人。因?yàn)榇蟛糠秩说诙炱饋?lái)還是要正常工作生活的。失眠一晚上之后,只能神志不清地頂著難看的臉色和烏青的眼圈去上班。

偶爾失眠很正常,畢竟現(xiàn)在大家壓力都這么大,誰(shuí)都有自己“難念的經(jīng)”。在《2017年中國(guó)網(wǎng)民失眠地圖》中顯示,有4/5的參與者都曾有過(guò)失眠的經(jīng)歷,而能一覺(jué)到天亮的僅有11.2%。說(shuō)不定你也曾是失眠大軍中的一員。但若是長(zhǎng)期失眠,輕則影響工作生活,重則可能出現(xiàn)情緒紊亂、精神衰弱,嚴(yán)重者出現(xiàn)心理障礙、輕生自殺;還會(huì)導(dǎo)致免疫功能失調(diào)、誘發(fā)或加重心臟疾病、高血壓病、糖尿病等。

除了精神壓力等外界因素之外,氣血陰陽(yáng)失和也是失眠的一大原因。《醫(yī)效秘傳?不得眠》將病后失眠病機(jī)分析為“夜以陰為主,陰氣盛則目閉而安臥,若陰虛為陽(yáng)所勝,則終夜煩擾而不眠也。

想要從根源上治療失眠,從中醫(yī)的角度上,應(yīng)從補(bǔ)氣血著手。漢代張仲景在《傷寒論》及《金匱要略》中記載了用酸棗仁湯治療失眠,至今臨床仍有應(yīng)用價(jià)值。目前中醫(yī)常用百合酸棗仁茶來(lái)補(bǔ)充氣血,改善失眠。

做法:準(zhǔn)備百合、棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥等材料各5克,將干百合提前浸泡1小時(shí),桂圓去皮核,其余材料搗碎放入鍋內(nèi)煮上2小時(shí),取汁喝即可。

中醫(yī)認(rèn)為,補(bǔ)氣血的關(guān)鍵就是健脾胃,百合、茯苓等皆有健脾利胃、養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神之功效。酸棗仁、桂圓有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用。小麥治心神不寧,失眠。

這6味食材能治療失眠、補(bǔ)血益氣,氣血足了,失眠的病癥自然能夠改善。如果沒(méi)時(shí)間做,可以買配方一樣的袋泡茶,效果一樣,而且更簡(jiǎn)便。

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