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他為什么一起床就頭痛?這種病高溫天很常見,戶外工作者尤其要注意!

2018-08-04 來源:杭州日報養(yǎng)生道  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:規(guī)律起居。夏季晝長夜短,人們的起居規(guī)律也產(chǎn)生了變化。這個季節(jié)要養(yǎng)成早起的好習慣,舒活筋骨,散散步,迎接清晨清新的空氣。

喝水、吃肉類和皮凍

低顱壓綜合征多數(shù)情況下不會引起嚴重后果,情況較輕者可以臥床休息,采取頭低足高位。

“患者要多喝水和生理鹽水,或通過靜脈補液來緩解癥狀,飲食吃些高蛋白或膠質(zhì)食物,比如肉類、皮凍等,一般兩三天可緩解。”歐陽侃主任說,如果癥狀沒有緩解,反而嚴重起來,就可能腦脊膜出現(xiàn)“瘺口”,需要檢查,找出“漏水”的位置,再針對性治療。

“過度節(jié)食減肥,攝入水分和鹽分不足,或天氣炎熱及過度汗蒸,低血壓等都有可能引起該癥狀。”歐陽侃主任分析,最近天氣炎熱,楊先生干的工作每天會大量出汗。沒有及時補充鹽分和水分,導致了他低顱壓性頭痛。

夏季要做到“一穩(wěn)二規(guī)三動四吃”

夏季如何保健養(yǎng)生?

要做到“一穩(wěn)二規(guī)三動四吃”:

穩(wěn)定情緒。燥熱的空氣讓人煩悶暴躁,情緒不佳,會導致肝氣郁滯不順,內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,免疫力低下,從而引發(fā)各種疾病。“心靜自然涼”,夏季一定要保持開朗樂觀的情緒,以使肝氣順暢。

規(guī)律起居。夏季晝長夜短,人們的起居規(guī)律也產(chǎn)生了變化。這個季節(jié)要養(yǎng)成早起的好習慣,舒活筋骨,散散步,迎接清晨清新的空氣。

適當運動。總待在空調(diào)房里,對身體沒有好處,可選擇陽光不強烈或陰天時跑步、做操、游泳。經(jīng)常運動鍛煉的人,抵抗力會遠遠高于常人,邏輯思維也會更加敏捷,不易產(chǎn)生疲勞。

夏季飲食也很關鍵。由于氣溫高,人體出汗多,身體會流失許多水分和鹽分,需要及時補充,平時要多吃新鮮水果和蔬菜,如西瓜、西紅柿、苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠豆等。

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