最近國家公布了最新的癌癥數(shù)據(jù)，據(jù)數(shù)據(jù)顯示我國每分鐘7人患癌，其中肺癌排在發(fā)病榜首位。肺癌是威脅最大的癌癥，那么你知道如何預(yù)防肺癌嗎？

每分鐘7人患癌其中肺癌排首位

國家癌癥中心公布了最新一期的中國惡性腫瘤發(fā)病和死亡分析報(bào)告。報(bào)告顯示，我國平均每天超過1萬人被確診為癌癥，也就是說每分鐘有7個(gè)人被確診為癌癥，其中肺癌位列發(fā)病首位。

報(bào)告發(fā)布的數(shù)據(jù)龐大復(fù)雜，由全國腫瘤登記中心收集匯總，一般會(huì)滯后3年，因此此次發(fā)布的是2014年的全國數(shù)據(jù)。據(jù)估計(jì)，2014年全國新發(fā)惡性腫瘤病例約380.4萬例，死亡病例229.6萬例。報(bào)告顯示，惡性腫瘤發(fā)病率在40歲以后開始快速升高，80歲年齡組達(dá)到高峰。我國城鄉(xiāng)地區(qū)癌癥發(fā)病率正逐年接近，報(bào)告顯示，全國惡性腫瘤發(fā)病第1位的是肺癌，每年新發(fā)病例約78.1萬。在男性人群中，肺癌發(fā)病排在第1位，女性發(fā)病排第一的是乳腺癌，肺癌排在第二位。但在死亡率方面，肺癌都是排在首位，這和疾病本身的特性有關(guān)，早期發(fā)現(xiàn)在肺癌防治中最為重要。

二手煙和油煙也是肺癌誘因

資料顯示，發(fā)達(dá)國家女性肺癌發(fā)病率及死亡率較高，與近年來女性吸煙率的不斷上升有關(guān)。我國女性吸煙率較低，但女性肺癌發(fā)病率仍高于一些女性吸煙率較高的歐美國家，報(bào)告分析認(rèn)為這可能與女性二手煙暴露、室內(nèi)油煙與燃料污染等有關(guān)。我國不吸煙女性二手煙暴露率高達(dá)71.6%，農(nóng)村地區(qū)高于城市。二手煙問題我國正在通過公共場所禁煙逐漸予以改善，我國特殊的烹調(diào)方式導(dǎo)致的家庭油煙污染卻往往被人們忽略。

我國女性在廚房的時(shí)間一般長于男性，當(dāng)油溫升到一定程度時(shí)，除了形成多種化合物外，還會(huì)產(chǎn)生凝聚體，使人產(chǎn)生“醉油”癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為油煙綜合征。另有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，菜籽油、豆油加熱到270℃至280℃時(shí)產(chǎn)生的油霧凝聚物，可導(dǎo)致細(xì)胞染色體損傷，這一點(diǎn)被認(rèn)為和癌癥的發(fā)生有關(guān)。專家提醒，除了正確使用抽油煙機(jī)外，一定要注意廚房通風(fēng)，同時(shí)還要減少爆炒和油炸等。

七種預(yù)防肺癌的方法

1.遠(yuǎn)離油煙

保持警惕一定要保持廚房通風(fēng)，點(diǎn)火同時(shí)打開抽油煙機(jī)；不要一炒完菜就關(guān)油煙機(jī)，至少再開3~5分鐘；烹調(diào)時(shí)不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調(diào)方式；起居室和臥室要與廚房分隔開，避免污染的廚房空氣進(jìn)入其他居室。

2.注重體檢

當(dāng)出現(xiàn)刺激性干咳、痰中帶血絲等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。如家中有人曾患肺癌，其他成員應(yīng)引起注意，須定期檢查。

3.多運(yùn)動(dòng)

從自身做起，增加身體抗擊肺癌攻擊的能力，比如多鍛煉，每天早上爭取十五到二十分鐘的擴(kuò)胸和肺功能的鍛煉，這樣可以很好的排污清濁，預(yù)防肺癌的發(fā)生。

4.多吃新鮮蔬果

每天新鮮蔬菜和水果必不可少，水果有降低膽固醇、預(yù)防便秘、抗氧化、促進(jìn)心臟健康等諸多好處，可以有效地幫助預(yù)防癌癥。每一種水果的量少一點(diǎn)，種類多一點(diǎn)。

5.遠(yuǎn)離放射物

在有毒有害環(huán)境下作業(yè)時(shí)，應(yīng)做好防護(hù)措施，減小職業(yè)危害；避免室內(nèi)煙塵和裝修污染，并注意廚房的良好排風(fēng)；此外，應(yīng)遠(yuǎn)離放射物。

6.禁止和控制吸煙

肺癌的發(fā)病主要原因就是由于長期的吸煙，戒煙是預(yù)防肺癌最有效的方法。越早戒煙，肺癌發(fā)病率降低越明顯。除了主動(dòng)戒煙之外，同時(shí)還要避免吸二手煙。不去主動(dòng)吸煙，也不要被動(dòng)吸煙。

7.保持健康開朗的心態(tài)

客觀的致病因素固然重要，但是我們更應(yīng)該關(guān)注我們的心態(tài)，開懷一笑，快樂每一天。讓自己保持好心情，不是沒有緣由的。人的情緒一旦低落，身體的免疫力就會(huì)下降，讓病毒有機(jī)可乘。