現(xiàn)代很多年輕人不注意自己的飲食，胃病患者越來(lái)越多，那么，究竟什么會(huì)導(dǎo)致胃痛呢?胃痛應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?

4個(gè)習(xí)慣讓胃痛找上你

長(zhǎng)期一個(gè)人吃飯

獨(dú)自吃飯容易產(chǎn)生焦慮，進(jìn)而影響腸胃消化。如果是單身，最好每天找個(gè)人一起吃飯，保持輕松愉快的心情，從而營(yíng)造出良好的就餐氛圍，減輕對(duì)腸胃的損傷。

常喝飲料

飲料本身其實(shí)并不傷胃，但是，很多人喜歡喝冰飲或者是熱飲，溫度控制不正確就會(huì)損傷胃部。而咖啡本身會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，消化不良，因此，胃炎患者要慎用。

常吃剩飯或過(guò)期食品

剩飯經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的放至之后會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，亞硝酸鹽也會(huì)偏高，長(zhǎng)期食用容易致癌。

常吃加工肉制品

加工肉制品一般會(huì)加入防腐劑，腌肉、熏魚等加工肉制品則含有大量的亞硝酸鹽，二者對(duì)我們的身體都是及其有害的。食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致胃部疾病，更有甚者，會(huì)在人體內(nèi)極易形成致癌物，導(dǎo)致癌癥。

胃痛怎么緩解

1、勿平躺

當(dāng)你覺得胃部不舒服時(shí)，可能想躺下來(lái)休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來(lái)時(shí)，例如睡覺，最好將頭部勢(shì)高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。

2、喝一些熱水

緩解胃痛，還可以采取加溫的方法，比如說(shuō)，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進(jìn)行外敷給胃部加溫。這是因?yàn)?，有些胃痛是因?yàn)槌粤溯^冷的食物引起了胃寒。

3、揉揉內(nèi)關(guān)穴

寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機(jī)，是導(dǎo)致胃氣不和引發(fā)疼痛的主要原因，此時(shí)我們可以通過(guò)按壓兩手的內(nèi)關(guān)穴來(lái)緩解疼痛。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位之一，將右手三個(gè)手指頭并攏，無(wú)名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘即可，按壓時(shí)力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo)為佳。左右手可輪換按壓。在平日的養(yǎng)生保健中，可以經(jīng)常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。

胃痛吃什么好

1、小米粥，小米溫潤(rùn)養(yǎng)胃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是胃痛患者的首選。在煮小米粥的時(shí)候，可以放一點(diǎn)小蘇打進(jìn)去，養(yǎng)胃效果更好。

2、胃痛患者平時(shí)可以生吃一點(diǎn)花生，能緩解胃痛、胃酸，但每次吃4、5粒就可以了，吃太多反而容易傷胃。

3、現(xiàn)在正值冬季，冬季吃蘿卜有助于養(yǎng)胃。

4、可以喝牛奶，但是不能空腹喝，喝奶前吃點(diǎn)淀粉含量比較高的食物，比如饅頭、點(diǎn)心等。這樣可以使牛奶在胃里停留更久，從而使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)與胃液充分發(fā)生酶解作用，蛋白質(zhì)吸收會(huì)更充分。

5、養(yǎng)胃的蔬菜有白菜、豆腐、胡蘿卜等。

6、養(yǎng)胃的水果有蘋果、鳳梨、柑橘、葡萄、蜜柚、紅棗等。

7、養(yǎng)胃的堅(jiān)果有桂圓、松子、核桃、榛子、花生等。