肝臟是消化器官，對(duì)于脂肪的消化、吸收、合成有重要作用。但是，當(dāng)攝入的食物中脂肪含量過多，會(huì)造成肝臟代謝速度減緩，形成脂肪肝。

在當(dāng)下，脂肪肝成了現(xiàn)代僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，患有脂肪肝容易造成糖尿病、高血脂、高血壓等疾病，甚至?xí)鸶窝住?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/nrgbpd/ganbingzhonglei/ganyinghua/' target='_blank'>肝硬化、肝癌。它對(duì)于人們的健康和生命造成較大的影響。但是一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，了解其形成的原因、早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常。

引起脂肪肝的原因

①飲食引起脂肪肝

我們知道食用含有過多脂肪的食物會(huì)容易造成脂肪肝，例如，肥肉、油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品等都屬于脂肪含量較高的食物，這樣的食物，要少吃，能夠避免脂肪肝的形成。

另外，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)引起脂肪肝，例如，對(duì)于蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響到合成載脂蛋白，造成甘油三脂堆積在肝臟內(nèi)，容易形成脂肪肝。

②酗酒引起脂肪肝

長(zhǎng)期大量喝酒，會(huì)引起酒精性脂肪肝，這是因?yàn)榫扑械囊掖荚诖x過程中會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激反應(yīng)，造成腸源性病毒，對(duì)于肝臟代謝會(huì)造成較大的影響。

對(duì)于一些酗酒成性的人來說，80%以上有一定程度的脂肪肝，這樣的比例是極高的，希望大家保護(hù)身體，最好不要多喝酒。

③服藥引起脂肪肝

是藥三分毒，藥物中有化學(xué)毒素，在被人們攝入的時(shí)候，進(jìn)入肝臟會(huì)影響到正常的代謝，甚至?xí)?duì)肝臟造成損傷。

一些特殊的藥物中有化學(xué)毒物，通過抑制蛋白質(zhì)的合成，會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的形成，這樣的藥物應(yīng)該盡量的避免服用，例如，四環(huán)素類藥物、含有嘌呤霉素的藥物、具有皮質(zhì)激素的藥物等。

④肥胖引起脂肪肝

身體肥胖其實(shí)也會(huì)造成脂肪肝，并且在臨床上把這樣的病癥稱作肥胖型脂肪肝。身材肥胖往往是因?yàn)閿z入過多的脂肪食物。健康的身體，肝內(nèi)的脂肪和身體體重成正比，但是，肥胖的人這樣比重往往會(huì)超出很多，容易造成脂肪肝的出現(xiàn)。

通常情況下，肥胖的人體重得到了控制，體內(nèi)脂肪、體重的比例趨于平穩(wěn)，能夠有效的緩解肥胖型脂肪肝。

預(yù)防脂肪肝，醫(yī)生建議這么做：

一、堅(jiān)持鍛煉

脂肪肝患者經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)是必要的。體育運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠消耗過多的熱量，使脂肪不在肝臟內(nèi)蓄積，有效地預(yù)防脂肪肝，要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、愛好、體育設(shè)備等，選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

每天跑步可以消除脂肪肝，一般的有氧鍛煉，每次需要持續(xù)20分鐘以上才能有效。因?yàn)橹辽龠\(yùn)動(dòng)20分鐘后人體才開始由脂肪供能，且隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，脂肪氧化供能的比例越大，效果也越明顯。當(dāng)然，最長(zhǎng)也不能超過60分鐘。

二、每天喝一杯茶

材料：決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞

做法：取決明子、菊苣各5克。其余3克。將所有材料洗凈，用溫水浸泡30分鐘，然后倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。覺得麻煩的也可以沖袋泡茶，每日吃兩次。