夏天來了，有人計劃著去哪個海灘享受陽光，有人想著貓在家里躲太陽，那么多曬太陽能延壽嗎?多曬太陽的好處有哪些?

多曬太陽有好處？

國外研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽太少還會增加人們患上心臟病、認知障礙、勃起障礙、前列腺癌、精神分裂等疾病的風(fēng)險，而多曬太陽有助于預(yù)防多種癌癥及過敏、哮喘、近視、流感、佝僂病等常見病。

一項針對440萬0~100歲丹麥人進行的長達26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽能顯著延長壽命，即使是由于過度暴曬誘發(fā)皮膚癌的患者，平均壽命也比普通人長了6歲。歐美很多國家，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)孛癖娞貏e喜歡陽光，在太陽下跑步、打球、喝咖啡的隨處可見，但國內(nèi)主動到戶外曬太陽的人并不多。

專家表示，理性的做法是，要曬，但不暴曬。但在紫外線較強時，正常使用防曬產(chǎn)品及采取適當(dāng)?shù)姆罆翊胧┻€是必要的。此外，感光蔬菜的確存在，但只有過敏或特異性體質(zhì)的人，才可能因食用不當(dāng)導(dǎo)致皮炎等，其他人并不用擔(dān)心。

多曬太陽的好處有哪些

促進鈣磷吸收

人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3，這種類型的維生素有助于倡導(dǎo)對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”。使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨并佝僂病有預(yù)防作用。

能預(yù)防皮膚病

皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。但也需注意不能過度暴曬，以免適得其反！

預(yù)防感冒流感

陽光能殺死導(dǎo)致多種傳染病的病毒、細菌。勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效調(diào)節(jié)人體免疫功能，預(yù)防呼吸道傳染病。

有助遠離抑郁

從臨床觀察來看，腦力工作者比體力工作者更容易出現(xiàn)情緒低落、抑郁等表現(xiàn)，比如辦公室白領(lǐng)、教師等。有研究發(fā)現(xiàn)，秋季抑郁癥通常起病于成年期，平均起病年齡是24歲，女性是男性的4倍。因此，老人應(yīng)選擇風(fēng)和日麗的天氣到外面曬曬太陽，參加娛樂活動。