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眼睛疲勞又酸痛 按摩4個(gè)穴位能緩解

摘要:面對(duì)電腦時(shí)間過久,感到眼睛干澀時(shí)可以在半個(gè)小時(shí)左右,遠(yuǎn)眺一會(huì)兒,盯著遠(yuǎn)方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。

由于長時(shí)間對(duì)著電腦工作,許多上班族都會(huì)出現(xiàn)眼睛不適,此時(shí)建議按摩4個(gè)穴位,對(duì)于緩解眼部疲勞有不錯(cuò)的效果,下面就來了解下吧。

按摩4個(gè)穴位對(duì)眼睛有好處

印堂穴

位于兩眉連線的中點(diǎn)。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上,順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。

攢竹穴

位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴,并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。

太陽穴

眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴時(shí)最好是用手掌,貼于太陽穴,稍稍用力,順、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)揉10~20次。按摩太陽穴可有效解除疲勞,幫助注意力集中。

球后穴

位于眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4的交界處。指壓此穴不僅清肝明目,還能促進(jìn)小腸吸收,幫助消化。

生活里怎么做才能護(hù)眼

1、在日常生活中不要不眨眼的盯著一個(gè)地方,這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā),我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)來緩解眼睛干澀的問題。

2、在空調(diào)房中,應(yīng)該在手邊放杯茶水,來增加周邊空氣的濕度。

3、日常飲食應(yīng)多食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等,多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。

4、要保證充足的睡眠,合理安排我們作息時(shí)間,晚上盡量不要熬夜

5、面對(duì)電腦時(shí)間過久,感到眼睛干澀時(shí)可以在半個(gè)小時(shí)左右,遠(yuǎn)眺一會(huì)兒,盯著遠(yuǎn)方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。

6、使用電腦時(shí)要保證良好的坐姿,我們一定要眼睛平視顯示屏,這樣可以達(dá)到肌肉放松,將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、顯示屏擺放的位置也要注意,一個(gè)很正確的位置,這對(duì)于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。

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