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這樣洗澡=生病+短命,尤其是夏天!這個(gè)提醒太及時(shí)了~

2018-08-02 來(lái)源:新民健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:耳朵上面有個(gè)三角區(qū)叫做“三角窩”,洗澡時(shí),用熱水清洗并配合按摩,對(duì)輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果,還有利于改善失眠。

這5種情況,別洗澡!

除了在疲勞狀態(tài)下洗澡容易引起猝死外,周華表示,還有五種情況下洗澡也可能造成意外。

1.運(yùn)動(dòng)后

據(jù)了解,夏季健身很容易讓人大汗淋漓,感到渾身黏膩,十分難受,所以不少人往往在出汗后習(xí)慣進(jìn)浴室沖一把涼水澡。但周華表示,這種過(guò)大的溫度落差對(duì)于人體健康也十分不利。

他指出,鍛煉剛結(jié)束時(shí),人體仍處于代謝旺盛,皮膚血管擴(kuò)張的狀況,這時(shí)如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激會(huì)引起皮膚血管收縮、血壓升高,增加心臟和肺的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺(jué),而那些心臟本身就不是很好的人則更容易因此誘發(fā)心臟病。

另外,在冷水的刺激下,出汗散熱受阻,可造成散熱困難、體溫升高。而當(dāng)機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境,來(lái)不及適應(yīng)調(diào)整,常常容易患上感冒或者引起胃腸痙攣等。同時(shí),鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加,這時(shí)再受到冷刺激,還可能引發(fā)抽筋。所以,專(zhuān)家建議,夏季鍛煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開(kāi)水,休息1小時(shí)左右后用溫水洗澡,這樣可以使肌肉得到充分放松。

2.飯后

此外,夏天天氣炎熱,往往飯還沒(méi)有吃完就早已大汗淋漓了,很多人就有了飯后洗澡的習(xí)慣。但周華表示,剛吃飽就洗澡會(huì)影響胃腸功能。據(jù)了解,剛吃完飯,人體的消化系統(tǒng)開(kāi)始工作,大量血液聚集在胃部,其他器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)。如果這時(shí)候洗澡,全身血管擴(kuò)張,會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),加重對(duì)心臟的負(fù)荷。另外,由于胃部沒(méi)有充分的血液還會(huì)影響消化。因此洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行,每次持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

3.饑餓時(shí)

同時(shí),周華也提醒,饑餓時(shí)也不宜洗澡。據(jù)介紹,如果血糖降低,下丘腦得不到足夠的營(yíng)養(yǎng),就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。倘若此時(shí)去洗澡,會(huì)增加身體的耗氧量,加大對(duì)熱量、葡萄糖等的消耗,容易會(huì)造成低血糖等情況,甚至導(dǎo)致虛脫、昏倒等。

4.酒后

不少人喜歡喝酒,但是喝完之后免不了渾身酒氣,所以許多人往往選擇用洗澡的方式來(lái)醒酒、放松神經(jīng)。周華對(duì)此建議,最好等到醒酒后再去洗澡。據(jù)了解,洗澡時(shí)人體要出汗,而剛喝完酒,血液中的酒精濃度相對(duì)增加,再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血管、加快脈搏跳動(dòng),往往容易引起血壓下降、血液黏稠度增高,以致于機(jī)體難以適應(yīng),從而可能引起心臟病或腦中風(fēng)的發(fā)作,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

5.發(fā)燒時(shí)

而夏季發(fā)燒實(shí)在難熬,很多市民認(rèn)為洗個(gè)澡興許可以幫助降溫,緩解一下病情。周華指出,這種做法非常危險(xiǎn)。因?yàn)樵诎l(fā)熱時(shí),人的體質(zhì)特別虛弱,洗澡本身會(huì)增加人的耗氧量,使得心率加快,有可能導(dǎo)致暈厥、暫時(shí)性的意識(shí)喪失等情況。

洗澡多搓這5個(gè)部位健康更長(zhǎng)壽

搓頸后:可預(yù)防感冒

用熱水沖洗這一要穴,對(duì)風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

搓三角窩:降壓通便,緩解失眠

耳朵上面有個(gè)三角區(qū)叫做“三角窩”,洗澡時(shí),用熱水清洗并配合按摩,對(duì)輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果,還有利于改善失眠。

搓腋下:防治循環(huán)系統(tǒng)疾病

腋下有一個(gè)重要的穴位——極泉穴,按摩極泉穴有寬胸寧神的功效,可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。

搓小腿肚:燃燒脂肪,緩解疲勞

熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫,加速血液循環(huán)和身體新陳代謝,有效燃脂;小腿肚上的“承山穴”也可以緩解疲勞。

搓腳心:益精補(bǔ)腎,防止早衰

洗澡時(shí),兩手互相擦熱后,用左手心按摩右腳涌泉穴,右手心按摩左腳涌泉穴,每次100下,以搓熱雙腳為宜,可防止早衰。

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