身體偶爾會(huì)出現(xiàn)酸痛無(wú)力的情況,如果不是太勞累引起的話,那么就要注意了,不要小看。
全身酸痛無(wú)力怎么回事
1.勞累過度
當(dāng)前一天進(jìn)行了強(qiáng)度較高的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后,出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的情況,考慮是由于勞累過度引起的,這是因?yàn)轶w內(nèi)的乳酸堆積,再加上肌纖維損傷刺激痛覺受體而產(chǎn)生了酸痛無(wú)力感。
建議:這種情況在休息幾天后就會(huì)有所緩解,還可以輕度的捏腿按摩一下。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、做好熱身、運(yùn)動(dòng)后拉伸及冷敷等行為可以有效避免運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致渾身酸痛無(wú)力。
2.睡眠不足
如果連續(xù)幾天睡眠不好,從而出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的癥狀,則考慮是睡眠不足引起的。睡眠是機(jī)體進(jìn)行自我修復(fù)的一個(gè)過程,能夠消除疲勞,長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足時(shí),疲勞就會(huì)持續(xù)累積,導(dǎo)致身體不適出現(xiàn)。
建議:可以先試試改善睡眠的方法,如數(shù)綿羊、戴眼罩睡、睡前喝杯熱牛奶、更換舒適的床等,病理性失眠還要進(jìn)行藥物治療。待睡眠改善后,看渾身酸痛無(wú)力的癥狀是否會(huì)緩解。
3.天氣悶熱
夏季天氣悶熱也會(huì)導(dǎo)致渾身酸痛無(wú)力,主要是因?yàn)闇囟冗^高時(shí)會(huì)影響人體的新陳代謝,還會(huì)導(dǎo)致人體大量流汗,而隨汗液會(huì)流失大量的鉀元素。
鉀元素的主要作用是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能,通過樂哈健康網(wǎng)提醒大家,缺鉀會(huì)導(dǎo)致精力和體力下降,耐熱能力也會(huì)下降,使人感到怠倦無(wú)力。
建議:天氣熱時(shí)最好選擇合適的降溫方式,如吹風(fēng)扇、吹空調(diào)等,不要硬抗,并且流汗量大時(shí),可以吃一些富含鉀元素的食物,如:蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆、海藻等。
4.饑餓導(dǎo)致
如果正在節(jié)食減肥中,出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力,就要考慮是不是由于饑餓引起的了。饑餓會(huì)導(dǎo)致身體器官的活動(dòng)強(qiáng)度降低,呼吸變慢,肌肉活動(dòng)能力也會(huì)下降,加上沒有能量補(bǔ)充,就會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力的情況。
建議:如果是節(jié)食、饑餓導(dǎo)致的渾身酸痛無(wú)力,補(bǔ)充葡萄糖、吃點(diǎn)東西會(huì)有所緩解。建議節(jié)食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來減肥,不宜過度節(jié)食,以免損害健康。
5.風(fēng)寒感冒
渾身酸痛無(wú)力可能是風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的,有的朋友可能患有感冒而不自知,借樂哈健康網(wǎng)這個(gè)平臺(tái)提醒大家,如果渾身酸痛無(wú)力,并且還伴有打噴嚏、流清鼻涕等癥狀,那么可能是患有風(fēng)寒感冒啦。
建議:如果判斷自己是風(fēng)寒感冒,就需要加強(qiáng)休息,有時(shí)候喝一碗熱乎乎的紅糖姜湯對(duì)于緩解風(fēng)寒感冒也有幫助。
6.脾胃虛弱
中醫(yī)上認(rèn)為脾胃虛弱者也會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的癥狀,脾主四肢,脾胃虛弱就會(huì)造成四肢無(wú)力,精力不足。并且脾胃虛弱者經(jīng)常還會(huì)伴有腹脹、容易腹瀉、食欲不振、面色萎黃等癥狀。
建議:如果懷疑自己脾胃虛弱,建議到中醫(yī)院去就診,聽從中醫(yī)建議進(jìn)行調(diào)理。其實(shí)脾胃虛弱者最好的治療方式還是食療,樂哈健康網(wǎng)上有很多適宜不同體質(zhì)人群的食療方法,都是很不錯(cuò)的。
7.肝病早期
肝病早期患者也會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的癥狀,并且還會(huì)伴有面色暗淡發(fā)黃、黑眼圈嚴(yán)重、惡心、厭油膩、食欲差、肝區(qū)疼痛、蜘蛛痣等癥狀。
建議:如果在渾身酸痛無(wú)力的情況下,還伴有其他疑似肝病癥狀,建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷,并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
8.風(fēng)濕病
風(fēng)濕病患者發(fā)病時(shí)也會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的癥狀,除此之外,關(guān)節(jié)還會(huì)有紅、腫、熱、痛等炎癥癥狀,甚至關(guān)節(jié)功能受損。
風(fēng)濕發(fā)病原因有多種,免疫反應(yīng)、遺傳因素、感染、內(nèi)分泌、環(huán)境、藥物等因素都可能導(dǎo)致風(fēng)濕病。
9、慢性腎炎患者
而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無(wú)鹽飲食,又容易缺鉀,故四肢乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。
10、內(nèi)分泌疾病
四肢乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。
舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥50補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià): ¥18.9補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥44補(bǔ)腎填精。用于腎氣不足,腰膝痠軟,記憶減退,頭暈耳鳴,四肢無(wú)力。
健客價(jià): ¥60補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià): ¥17.9活血化瘀,利水消腫。用于由多種原因引起全身性或局部水腫,慢性腎炎引起水腫, 腰痛,蛋白尿,頭暈,乏力等??商岣邫C(jī)體免疫力。
健客價(jià): ¥47.9補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無(wú)精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥28補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無(wú)精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥25.5軟堅(jiān)散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿,納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價(jià): ¥69補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。主治腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻,尿急、尿道澀痛。
健客價(jià): ¥36.9活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥40益氣養(yǎng)血,活血調(diào)經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),癥見月經(jīng)周期錯(cuò)后、行經(jīng)量少、淋瀝不凈、精神不振、肢體乏力。
健客價(jià): ¥31補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià): ¥27補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥36用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥90補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià): ¥15補(bǔ)氣活血,通經(jīng)活絡(luò);具有擴(kuò)張血管,增加腦血流量作用;用于腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥等各種腦血管疾病氣虛血瘀證引起的頭痛、眩暈、半身不遂、肢體發(fā)麻、神疲乏力等癥。
健客價(jià): ¥13健脾、益氣。用于體倦乏力,食少便溏。
健客價(jià): ¥9.5滋補(bǔ)肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細(xì)胞減少,缺鐵性貧血見上述癥候者。
健客價(jià): ¥65滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11固精澀精。用于腎虛不固,遺精滑泄,神疲乏力,四肢酸軟,腰痛耳鳴。
健客價(jià): ¥13健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥158健脾養(yǎng)肝,涼血活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表現(xiàn)為肝脾兩虛、瘀熱互結(jié)癥候者,癥見脅肋脹痛,脘腹脹滿,神疲乏力,口干咽燥,納食減少,便溏不爽,小便黃等。
健客價(jià): ¥67