俗語(yǔ)說(shuō):“冷在三九,熱在三伏。”“入伏”后一年當(dāng)中氣溫最高的苦夏來(lái)襲。此時(shí)為一年中氣溫最高又潮濕悶熱的日子。人們會(huì)感到精神不濟(jì)、四肢乏力、食欲不振,做事效率低,怎樣才能舒適健康地度過(guò)三伏天呢?三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?
三伏天睡好“子午覺(jué)”
三伏天最易傷脾,常使人四肢發(fā)軟、胸悶、食欲不振,可致腸炎、痢疾等疾病。因此飲食應(yīng)以清淡為主,有營(yíng)養(yǎng)、易消化、忌生冷油膩。清熱祛濕的食品有冬瓜、黃瓜、苦瓜、山藥、芹菜等。黃瓜生吃最好,苦瓜是體熱者最好的選擇,薏米紅豆也可達(dá)到良好的祛濕效果。
在作息方面,更要注意規(guī)律作息,中醫(yī)倡導(dǎo)“子午覺(jué)”,午時(shí)(11:00—13:00)午睡20—30分鐘;子時(shí)(23:00—1:00)最好是24:00之前休息,保證充足睡眠。
三伏警惕暑濕感冒
在許多人印象中,在烈日下勞作才容易中暑,其實(shí)在高溫且通風(fēng)效果不好的環(huán)境下,人體最容易受到暑邪侵襲,在溫度較高的環(huán)境中,保持通風(fēng)尤為重要。
頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調(diào)場(chǎng)所者,肌體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái),更容易患上暑濕感冒,大熱天人們?cè)谑彝庑凶邥r(shí),皮膚上的汗腺大開(kāi),突然進(jìn)入到空調(diào)環(huán)境中,這時(shí)體內(nèi)的暑熱還沒(méi)來(lái)得及排完,寒氣就突然襲來(lái),很容易出現(xiàn)各種不適和病癥,伏天切勿貪戀空調(diào)房。另外,長(zhǎng)期吹電風(fēng)扇、洗冷水澡來(lái)降溫,都易引發(fā)暑濕感冒和各種病癥。
三伏切勿貪涼
夏天人體陽(yáng)氣最重,陽(yáng)盛陰衰,體內(nèi)寒氣易解。中醫(yī)養(yǎng)生講究的原則之一就是順應(yīng)自然規(guī)律,夏季切勿貪涼,尤其三伏天稍動(dòng)就大量出汗,繼而產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感,此時(shí)用冷飲解暑降溫且不知節(jié)制,對(duì)身體有害無(wú)益。過(guò)于貪戀冰冷食物會(huì)引起腸胃不適,過(guò)度貪涼易致內(nèi)寒過(guò)甚,以至于體內(nèi)陽(yáng)氣更衰,要定時(shí)喝水,白開(kāi)水、茶水等就是比較好的選擇,勿等到感到口渴再去飲水,定時(shí)補(bǔ)水且水溫以溫?zé)峥诟械臑橐恕?/p>
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊(yùn)毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見(jiàn)脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥39用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥102舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥45用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥23補(bǔ)脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或?yàn)a或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥18活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥98健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥24透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià): ¥25益氣養(yǎng)陰,培補(bǔ)脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià): ¥548用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價(jià): ¥13散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥248收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價(jià): ¥22辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥27清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價(jià): ¥16降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥25清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價(jià): ¥43健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價(jià): ¥40滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價(jià): ¥38主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥60