近日,《我不是藥神》一上映便引發(fā)了熱議,影片中,4萬(wàn)/盒的正版藥,在印度仿制一瓶為500元,倒手賣(mài)出為5000元,看著這價(jià)目,養(yǎng)生君抖三抖,這是連一瓶仿制藥都要買(mǎi)不起的節(jié)奏......
所以,好好養(yǎng)生,好好保重,不生病,其實(shí)就是為自己省了大錢(qián)。
今日養(yǎng)生,從一個(gè)小動(dòng)作說(shuō)起,請(qǐng)問(wèn):吃完飯后,你的習(xí)慣性動(dòng)作是什么?
坐著聊天,談天論地?
站著消化,不長(zhǎng)肥肉?
癱躺沙發(fā),舒服愜意?
飯后百步,長(zhǎng)命九九?
…………
其實(shí),諸多動(dòng)作中,飯后揉揉腹,屬于最佳!
為什么?且聽(tīng)養(yǎng)生君道來(lái)——
揉揉腹,百病不纏
腹部按摩一直是歷代養(yǎng)生家一致提倡的保健方法之一,唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)道:“中食后,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。”
揉腹,是指通過(guò)專(zhuān)業(yè)的手法運(yùn)用于腹部,調(diào)理臟腑功能、疏通氣血運(yùn)行的一種方法。
古人說(shuō),“腹軟如綿,百病不纏”。
中醫(yī)認(rèn)為——
腹部是五臟六腑的宮殿,氣血津液的發(fā)源地,里邊有多個(gè)重要的臟腑器官。特別是胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦等六腑,以及女子胞都位于腹中。
在中醫(yī)看來(lái),六腑以通為用,六腑暢通則五臟平安,五臟平安則氣血充足,氣血充足則經(jīng)絡(luò)暢通,經(jīng)絡(luò)暢通則陰陽(yáng)平衡,陰陽(yáng)平衡則百病不生。
日常揉腹,強(qiáng)身健體
針對(duì)腹部的保健按摩,可在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行。先排空大小便,身穿寬松舒適的薄衣服,若環(huán)境溫暖的話(huà),可露出肌膚進(jìn)行按摩。取仰臥位,全身放松。
具體手法是:
第一步
雙手自然重疊,從左胸至小腹緩緩下推10~30次,再?gòu)挠倚刂列「咕従徬峦?0~30次,然后從心窩至小腹緩緩下推10~30次。
第二步
雙手掌指重疊,摳揉探索腹部深層,著重針對(duì)有酸、困、痛等不適的部位,大約5~10分鐘。
第三步
用左手手心對(duì)著肚臍,右手疊放在左手上(女性相反),先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹50圈,再逆時(shí)針?lè)较虬茨?0圈。
最后
重復(fù)第一步,手法結(jié)束,即可起床活動(dòng),并喝點(diǎn)溫開(kāi)水,促進(jìn)臟腑代謝。
按揉時(shí),要呼吸自然,力度適中,動(dòng)作和緩,精力集中。
長(zhǎng)期堅(jiān)持,益壽延年
日常長(zhǎng)期的保健揉腹,可使內(nèi)臟血運(yùn)豐富,內(nèi)分泌協(xié)調(diào),元?dú)獬涫ⅲ眢w強(qiáng)壯,益容養(yǎng)顏,益壽延年。
腹部溫?zé)?/p>
認(rèn)真揉完,大多數(shù)人會(huì)感覺(jué)到腹部溫暖,這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。
胃腸蠕動(dòng)有聲
揉腹的過(guò)程中會(huì)感覺(jué)胃腸蠕動(dòng),甚至旁人也能聽(tīng)到肚子“汩汩”的聲音,這是內(nèi)氣匯聚運(yùn)行通暢的表現(xiàn)。
頭腦清爽愉快
認(rèn)真揉完腹,一般會(huì)感到頭腦輕松,疲勞感消失。這是因?yàn)椋喔箍梢允怪薪箽鈾C(jī)健運(yùn),清氣上升。若有人揉完起身反而覺(jué)得頭疼,是頭部氣血循環(huán)不暢,氣機(jī)上達(dá)沖擊的反應(yīng)。
排除宿便
揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭,或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn),這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。
食欲改善
胃口變好,消化吸收功能增強(qiáng)。
揉腹好處多多,但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,方可體會(huì)到效驗(yàn)。
揉腹時(shí),需注意...
凝神靜心
揉腹時(shí)必須凝神靜心,動(dòng)作輕松、柔軟、緩慢,不能用拙力;保持呼吸勻暢,切忌閉氣著力。
搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過(guò)快、過(guò)急,練功后應(yīng)自感輕松舒適、無(wú)疲勞感。
直接按摩腹部為宜
以直接按摩腹部為宜,以正身仰臥姿勢(shì)為主。揉腹時(shí),要解開(kāi)衣褲。
持之以恒,不可間斷
揉腹需認(rèn)真,且越慢越好,整個(gè)過(guò)程大概需要30分鐘。
開(kāi)始時(shí),早晚各做一次,不可間斷。只要持之以恒,必見(jiàn)成效。
響聲、噯氣...屬正?,F(xiàn)象
揉腹時(shí),由于胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng),常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)有響聲、噯氣、腹中溫?zé)帷⑷菀尊囸I的情況,這屬正常反應(yīng)。
這些人,不宜!
患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染的人及婦女妊娠期間均不宜揉腹。
拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類(lèi)特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià): ¥94補(bǔ)氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力;更年期綜合癥,病后體虛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥48癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類(lèi)型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià): ¥65本品不能替代藥物。
健客價(jià): ¥128本品不能替代藥物。
健客價(jià): ¥1281.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類(lèi)型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡(jiǎn)單性或復(fù)雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類(lèi)型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià): ¥53癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對(duì)12歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類(lèi)特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià): ¥43癲癇 部分性發(fā)作:復(fù)雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作??蓡为?dú)或其他抗驚厥藥合并服用,對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
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健客價(jià): ¥34.8大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試條:大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏
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