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舌苔黃膩有齒痕是怎么回事

2018-06-29 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)代生活為我們帶來了更多冷食的機會,時髦的冷餐會、各種冷飲、冰淇淋......而攝入冷食就需要身體的能量把食物捂熱,其實就是在消耗脾氣。多溫?zé)?、戒寒涼才脾胃的真愛?/div>

從中醫(yī)的角度來看,舌苔黃膩有齒痕是脾虛濕熱的表現(xiàn)。這多半是內(nèi)熱損耗中氣導(dǎo)致脾虛生濕邪引起的。

那么舌苔黃膩究竟是怎么回事呢?

舌苔黃膩在中醫(yī)診斷中稱為黃膩苔,舌象為苔色黃而粘膩,顆粒緊密膠粘,加黃色粉末調(diào)涂舌面。黃膩苔由邪熱與涎濕濁交結(jié)而形成。出現(xiàn)舌苔黃膩一般需要以降內(nèi)熱為主,健脾祛濕為輔進行調(diào)理,才可逐漸解決問題。

那么舌頭有齒痕為什么?

齒痕舌的成因,多由于脾虛不能運化水濕,濕阻于舌而舌體胖大,受齒列擠壓而形成齒痕,故齒痕常與胖嫩舌同見,一方面由于舌體水腫,屬脾之陽虛而濕盛,另一方面由于舌體肌肉松弛,張口不足,屬脾之氣虛。

其實體內(nèi)濕氣太重的表現(xiàn),除了舌苔黃膩、有齒痕還有:沒精神、便溏、虛胖、口臭、長痘、陰囊潮濕、耳禪濕等等都是。

這里分享一個祛濕的好方法!

《本草綱目》里介紹了一個調(diào)理濕邪、健脾胃的方子—馬齒莧薏仁茶,具體做法是將薏米仁炒到微黃,將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時),洗凈后加水煮一小時,再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材,轉(zhuǎn)文火煮半小時,待涼飲用,無需吃豆子。

堅持食用一段時間就會感覺神清氣爽,厚厚的舌苔薄了,頭發(fā)和臉部沒那么愛出油了,水腫的情況好了很多,肩膀和頭明顯輕松了。

從平時生活做起,祛濕更有效!

1、不饑不食

我們習(xí)慣了一日三餐,到了飯點兒就馬上填滿自己的胃,但有時我們還并不餓,不如讓腸胃適度休息,不饑則不食,腸胃好了脾氣才健康。點擊藍字了解更多:脾胃和睡眠不好應(yīng)該怎么調(diào)理比較好

2、斷戒寒涼

現(xiàn)代生活為我們帶來了更多冷食的機會,時髦的冷餐會、各種冷飲、冰淇淋......而攝入冷食就需要身體的能量把食物捂熱,其實就是在消耗脾氣。多溫?zé)?、戒寒涼才脾胃的真愛?/p>

3、不渴不飲

總是聽各路“健康界人士”說,每天要保證8杯水,可是出汗較少的人未必需要這么多水分。飲水過量不僅會給腎臟造成負擔(dān),還會導(dǎo)致體內(nèi)水濕潴留而形成水腫。

4、動動更祛濕

脾對于身體的重要作用,在無形方面主氣血,在有形的身體方面主肌肉。常年坐著的人及出汗較少的人,更容易養(yǎng)成脾虛濕重的體質(zhì)。所以甩濕的第一步就是要動起來,尤其應(yīng)該做慢速有氧運動,如瑜伽、快走、慢跑、騎單車等等。

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