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女性絕經(jīng)前后 身體會有哪些變化

2018-06-28 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差、情感波動大,因此學會自我宣泄顯得尤為重要,建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛,并學會制怒、換位思考等。

女人如花,生殖如根,要想花開的嬌艷,根部就要有營養(yǎng),所以很多人都認為女人越晚絕經(jīng)就會越年輕,真的是這樣嗎?女人什么時候開始絕經(jīng)呢?絕經(jīng)前后身體都有哪些變化?絕經(jīng)后應該怎樣保養(yǎng)呢?

絕經(jīng)年齡一般是45-55歲

正常情況下,一般來說,女人絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間,這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正常。

絕經(jīng)期與下列因素有關

與家族遺傳有關。外祖母、母親絕經(jīng)早晚,往往會遺傳。

與懷孕生育史有關。生過孩子的,比從未生過孩子的絕經(jīng)遲。

與產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時間長短有關。母乳喂養(yǎng),比沒有喂母乳的絕經(jīng)遲。

與夫妻生活有關。保持有規(guī)律、高質量的夫妻生活,絕經(jīng)較遲。

與精神心理狀態(tài)有關。心情開朗、心胸豁達,懂得緩和壓力,絕經(jīng)較遲。

與飲食結構和習慣也有關。營養(yǎng)均衡、不暴飲暴食,絕經(jīng)較遲。

絕經(jīng)需警惕乳腺癌

很多人都知道,絕經(jīng)代表著開始衰老,所以有人會選擇“推遲絕經(jīng)”,但是,要知道,過遲絕經(jīng)需要警惕乳腺癌。點擊藍字了解更多:如何預防乳腺癌做好這4件事讓你遠離乳腺癌

如果,55歲以后還未絕經(jīng),體內(nèi)激素水平長期偏高,增加了子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌的風險。

所以過了55歲未絕經(jīng)的婦女,必須定期到醫(yī)院做B超檢查子宮內(nèi)膜(有必要時還要做內(nèi)膜活組織檢查),以及乳腺B超,防患于未然。

女性絕經(jīng)前的變化

月經(jīng)節(jié)律改變

周期延長,月經(jīng)期間隔延長,或二、三月不來,幾個月后又恢復其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn),可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短,月經(jīng)次數(shù)過多。

經(jīng)血外觀變化

血色變淺,呈粉紅色,甚至發(fā)黑,雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變,有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長短也有變化,有的逐漸變短,而另一些婦女,則經(jīng)期延長,可持續(xù)10天。

面部潮紅發(fā)熱

自下部開始向上蔓延到整個面部,面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈,潮紅程度不一,有的限于面、頸部發(fā)紅,但也可能很頻繁而嚴重。

植物神經(jīng)失調(diào),肢體麻木

特別在夜間肢端感覺異常、痙攣,下肢沉重,兩腿好象不知道該放在哪里,小肚子痛,心慌、心前區(qū)痛,頭痛、頭暈,失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定,好發(fā)脾氣,有時多疑與抑郁。

絕經(jīng)期如何調(diào)理?

飲食調(diào)理

絕經(jīng)后女性內(nèi)分泌會有變化,導致攝食中樞功能紊亂,加上活動量減少,體內(nèi)消耗熱能也隨之減少,造成熱量過剩而誘發(fā)肥胖,因而絕經(jīng)后女性特別容易發(fā)福,一定要控制飲食,應多吃魚,少吃肉。

堅持鍛煉

有些女性發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響,而且可以幫助睡眠。

端正生活習慣

經(jīng)常鍛煉身體,提倡健康有益的生活方式,特別是在公共場所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動吸煙。

要保持樂觀的狀態(tài)

這是一種全身心的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。更年期的癥狀是“兔子尾巴-長不了”。最長在3-5年內(nèi)也會慢慢消失。

嘗試自我宣泄

很多女性朋友在生活和工作中,情緒總會有起有落,并且會通過某種途徑宣泄。事實證明,善于宣泄的人往往身體健康,而不善于宣泄的人則往往造成身體自損。

進入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差、情感波動大,因此學會自我宣泄顯得尤為重要,建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛,并學會制怒、換位思考等。

要調(diào)節(jié)好自己的情緒,還要把握個度,既不要太壓抑,也不能太失控,保持平穩(wěn)的心態(tài)。

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