補腎填精

腎給力男人才霸氣，中醫(yī)認為腎乃先天之本，腎好則精氣神足，精氣神足則自信坦蕩。小編根據(jù)10萬份調(diào)查問卷，最終統(tǒng)計整理出十大最為有效的補腎壯陽食物，希望對想要食補的男性朋友有所幫助。

NO.10

十大男性補腎食物排行榜第十位

芝麻

上榜理由

甘平，補肝腎、潤五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

NO.9

十大男性補腎食物排行榜第九位

粟米

上榜理由

補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

NO.8

十大男性補腎食物排行榜第八位

豇豆

上榜理由

性平味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

NO.7

十大男性補腎食物排行榜第七位

牛骨髓

上榜理由

潤肺、補腎、益髓?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

NO.6

十大男性補腎食物排行榜第六位

狗肉

上榜理由

性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

NO.5

十大男性補腎食物排行榜第五位

羊骨

上榜理由

性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明目，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

NO.4

十大男性補腎食物排行榜第四位

豬腎

上榜理由

性平，味咸。唐代著名醫(yī)學家、飲食家孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什么食物壯陽?越往后越精彩。

NO.3

十大男性補腎食物排行榜第三位

干貝

上榜理由

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

NO.2

十大男性補腎食物排行榜第二位

鱸魚

上榜理由

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

接下來，就是激動人心的時刻了。

NO.1

第一名補腎食物出現(xiàn)了，它是?

膏滋

上榜理由

膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強勁而持久，是身體調(diào)理和滋補的上上之選。“膏滋”歷史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關(guān)于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進補服膏滋的習俗。