三月是雨水相對比較多的一個(gè)月份，此時(shí)氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

道醫(yī)認(rèn)為：濕氣不除，后患無窮！因此三月是為身體除濕很關(guān)鍵的一步。那么，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！

濕是什么？

形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種，一個(gè)是自然界的濕邪（外濕），另一個(gè)是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕）。

外濕從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會兒很難祛除。

現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運(yùn)動，脾胃越來越虛，由此直接導(dǎo)致的后果，就是脾的運(yùn)化功能受到傷寒，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。

凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。而且有內(nèi)濕的人，吃再多補(bǔ)品都如同隔靴搔癢。

因此，春季祛濕是調(diào)理慢性病、擁有健康身體的關(guān)鍵時(shí)期，如何有效祛濕呢？現(xiàn)在分享一種在道醫(yī)圈內(nèi)很著名的一個(gè)健脾祛濕名方：四神湯！

道醫(yī)認(rèn)為，除了自身所在的生活環(huán)境之外，身體脾胃的運(yùn)化功能才是我們祛濕的根本利器。因?yàn)槠⑽柑?，濕氣才能產(chǎn)生，所以杜絕濕氣生成之源才是關(guān)鍵！而「四神湯」就是健脾祛濕名方，故而小道向各位朋友推薦這個(gè)健脾祛濕名方。

四神湯是道醫(yī)著名的健脾祛濕食方，其中「四神」是指：1.薏仁；2.蓮子；3.山藥；4.茯苓。（注意：四種食材的比例是1：1：1：1）

這四位「神仙」，匯集在一起后互相補(bǔ)遺，制成的湯水對人體具有健脾、養(yǎng)顏、祛濕、降燥等諸多益處，幾乎發(fā)揮出了「無敵」的功效，四神之名當(dāng)之無愧。

四神湯的傳說

相傳乾隆皇帝下江南時(shí)，隨伺在旁的四位愛臣、由于日夜操勞，加上舟車奔波、水土不服，因此相繼病倒，連御醫(yī)也是束手無策，不久有一道人幫他們開出了「山藥、茯苓、蓮子、薏仁等量燉豬肚」的藥方，四位大臣服下這藥方之后，果然立即痊愈。

此后，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養(yǎng)身，久而久之，此方便以「四臣湯」為名在民間廣為流傳。當(dāng)這藥方傳到臺灣之后，由于不清楚「四臣湯」的由來，并且「臣」和「神」的臺語發(fā)音相同，因此以訛傳訛而成為「四神湯」。

四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。

1.山藥以補(bǔ)虛為長；

2.茯苓以去濕為長；

3.蓮子養(yǎng)心安神為首功；

4.薏仁有化濕之功，又能清熱，因?yàn)闈窬脮療?，變成濕熱，薏仁最擅長清濕熱。

四神湯里不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉(zhuǎn)化成津液，又有山藥蓮子補(bǔ)虛，且能鎮(zhèn)水，達(dá)到安神之功，使?jié)駳獠辉贋楹Γ瑥亩w調(diào)理身體，達(dá)到健康。

整體功效：祛濕清熱，健脾養(yǎng)胃，美白皮膚，補(bǔ)益心肺，調(diào)肝固腎。

性平，適宜作為食療，常常食用之。

四神湯食譜

1.煲湯

可以單獨(dú)煮，也可以加入其它任何你要煮的湯里面，一起煮，因?yàn)樗纳駵奈兜朗歉实?，不會影響其它湯的味道?/p>

2.煮粥

煮粥時(shí)，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期堅(jiān)持。

3.做糕點(diǎn)

將四神湯材料弄成沫狀，少量的加入到面粉里，發(fā)酵成饅頭包子，也可以混入餡料里或者做成糕點(diǎn)。（注意：四種食材的比例是1：1：1：1）

人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之。

比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。

春天來臨濕氣重，想要除百病，過一個(gè)舒舒服服的春天，那就從祛濕開始吧。道醫(yī)經(jīng)典祛濕方「四神湯」祛濕超管用，材料也很好準(zhǔn)備，趕快準(zhǔn)備去吧！