一個(gè)好的睡姿影響著我們的睡眠,有的人睡覺(jué)時(shí)喜歡四腳朝天平躺,有的人則喜歡朝右睡,還有的人向左睡。
但是也一直流傳著一種說(shuō)法:因?yàn)樾呐K長(zhǎng)在左邊,向左側(cè)著睡,會(huì)壓壞心臟。這個(gè)說(shuō)法是真的嗎?
向左睡不會(huì)壓迫心臟
對(duì)普通人來(lái)說(shuō),向左睡或向右睡都不會(huì)影響到心臟。
從解剖結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō),心臟、肺還有旁邊的各種內(nèi)臟器官,都是被肋骨牢牢地包圍、支撐并保護(hù)起來(lái)的。向左側(cè)臥,并不會(huì)把右側(cè)的身體重量直接壓到心臟上。
而且當(dāng)我們向左躺著的時(shí)候,在心臟上方的是我們的右肺,是個(gè)體積大但重量小的器官,不足以對(duì)心臟產(chǎn)生什么壓迫。
或者這么想,如果肺或胸廓外面的重量能夠壓迫到心臟,那么我們向右躺的時(shí)候,左側(cè)身體和左肺的重量也同樣會(huì)壓在心臟上。
所以,向左睡會(huì)壓迫心臟的說(shuō)法是沒(méi)道理的。
有類(lèi)人要避免向左睡
對(duì)于一些特殊人群,避免向左睡可能是有一點(diǎn)兒道理的。比如,心功能不全的病人,也就是俗稱(chēng)的心衰患者。
他們的血流動(dòng)力不太穩(wěn)定,只要對(duì)心臟增加一點(diǎn)點(diǎn)負(fù)荷壓力,就可能誘發(fā)急性心功能不全。向左側(cè)臥的時(shí)候,左心室相對(duì)處于低垂位置,由于重力原因,回心血量會(huì)增加,就可能導(dǎo)致心臟前負(fù)荷增加,致使急性左心功能不全發(fā)作,出現(xiàn)憋氣、大汗、強(qiáng)迫坐位呼吸等情況。
但是,這種情況只是理論上說(shuō)得通。事實(shí)上,很多心功能不全患者即使整夜都向左側(cè)臥著睡,也沒(méi)有發(fā)生急性左心衰。
這說(shuō)明,左側(cè)臥位可能只是誘發(fā)急性心功能不全發(fā)作的原因之一。只不過(guò)保險(xiǎn)起見(jiàn),建議這類(lèi)患者避免向左側(cè)臥,還是有必要的。
孕婦要注意
如果是孕婦,推薦向左側(cè)臥著睡。
在懷孕中晚期,由于子宮增大,對(duì)盆腹腔血管、輸尿管等的壓迫增加。向左側(cè)臥30度左右、背上墊個(gè)靠枕作支撐,能夠減少壓迫,對(duì)改善水腫、增加胎兒血供都有好處。
而如果是向右側(cè)臥或者直接躺平了,有可能導(dǎo)致子宮壓迫下腔靜脈,出現(xiàn)低血壓等情況。
怎么睡最好?
對(duì)于絕大多數(shù)人,平躺才是我們推薦的最佳睡姿,而不是向右睡。
平躺對(duì)于緩解脊柱壓力、放松腰背部肌肉,都有很好的幫助。
但有研究表明,向左睡可能會(huì)減少胃酸反流的發(fā)生,這可能跟胃與食管的解剖位置有關(guān)。不過(guò)研究還提到,側(cè)著睡不論是向左還是向右,反流的發(fā)生率差不多。如果胃食管反流比較重,還是老老實(shí)實(shí)吃藥、合理飲食吧,這可比向左睡來(lái)得有用得多。
這些不恰當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)要避免
蒙頭睡覺(jué)
由于我們的被窩當(dāng)中存在一定濃度的二氧化碳,從而很容易發(fā)生缺氧的情況,對(duì)我們的大腦造成一定程度的損傷。
不良睡眠姿勢(shì)不僅影響人的身體健康,而且也與人的心理有關(guān)。排除保暖的因素之外,蒙著頭睡覺(jué)的人一般都是想把自己與外界隔絕,不想和外界溝通,可能與其心理因素有關(guān)。
伏案而睡
對(duì)于辦公室的不少白領(lǐng)來(lái)說(shuō),中午午休時(shí)經(jīng)常喜歡趴在桌子上午睡。
這種睡眠姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。比如頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上時(shí),手臂的血液循環(huán)受阻,神經(jīng)傳導(dǎo)受影響,極易出現(xiàn)手臂麻木、酸痛等癥狀。而且往往醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊,這是因?yàn)榉杆X(jué)時(shí)壓迫到了眼球,造成眼壓過(guò)高。長(zhǎng)期如此,會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)。
坐著打盹
除了伏案而睡,有的人還喜歡坐著打盹。研究顯示,人體處于睡眠狀態(tài)時(shí),血液循環(huán)減慢,頭部供血減少。而坐著睡由于體位關(guān)系,供給大腦的血液更少,使人醒后容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀,同時(shí)也不能消除疲勞。
用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥8.5本品有提高竇性心律,改善竇房結(jié)、房室傳導(dǎo)功能,改善心臟功能的作用。用于多種心律失常,房室傳導(dǎo)阻滯,難治性緩慢型心律失常,傳導(dǎo)阻滯。
健客價(jià): ¥101、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥80用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥141.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥331.房性心律失常(心房撲動(dòng)、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動(dòng)過(guò)速以及室性心律過(guò)速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn),胺碘酮適用于上述心律失常,尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動(dòng)脈供血不足及心力衰竭)。
健客價(jià): ¥321.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥35預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì)(NYHA)心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥179用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià): ¥28用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià): ¥25.5血管擴(kuò)張藥,有擴(kuò)張腦血管,心臟血管及周?chē)艿淖饔?。用于治療缺血性腦血管病,亦可用于治療耳眩暈癥,腦動(dòng)脈硬化引起的眩暈,耳鳴和聽(tīng)力減退等。
健客價(jià): ¥17鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥150用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價(jià): ¥14本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.51.本品可作為青霉素等β-內(nèi)酰胺類(lèi)過(guò)敏或耐藥患者治療下列感染時(shí)使用:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒:李斯特菌病等。 2.肺炎支原體肺炎。 3.肺炎衣原體肺炎。 4.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 5.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 6.厭氧菌所致的口腔感染。 7.
健客價(jià): ¥13.1希刻勞適用于治療下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌?;撔枣溓蚓?A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎):由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)
健客價(jià): ¥31溫補(bǔ)心腎,益氣助陽(yáng),活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥131.本品作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌?。幻范?;李斯特菌病等。2.軍團(tuán)菌病。3.肺炎支原體肺炎。4.肺炎衣原體肺炎。5.其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7.空腸彎曲菌腸炎。8.百日咳。9.風(fēng)濕熱復(fù)發(fā)、感染性
健客價(jià): ¥18本品有提高竇性心律,改善竇房結(jié)、房室傳導(dǎo)功能,改善心臟功能的作用。用于多種心律失常,房室傳導(dǎo)阻滯,難治性緩慢型心律失常,傳導(dǎo)阻滯。
健客價(jià): ¥5溫補(bǔ)心腎,益氣助陽(yáng),活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥54本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎:除
健客價(jià): ¥3溫補(bǔ)心腎,益氣助陽(yáng),活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥以及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥13安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥320本品有提高竇性心律,改善竇房結(jié)、房室傳導(dǎo)功能,改善心臟功能的作用。用于多種心律失常,房室傳導(dǎo)阻滯,難治性緩慢型心律失常,傳導(dǎo)阻滯。
健客價(jià): ¥7