控制情志就是調(diào)整喜、怒、優(yōu)、思、悲、驚、恐等多種心態(tài)。我們必須要請(qǐng)楚，人的情緒同其它一切心理活動(dòng)一樣與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，是可以控制的。人的情緒與平常不同時(shí)，大腦皮層會(huì)出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮灶，如果能有意識(shí)地調(diào)控大腦的興奮與抑制過程，那么就容易使你的情緒平和下來(lái)。有時(shí)，你越是想平和下來(lái)，卻越不能如愿以償。

其實(shí)，情緒無(wú)法平和下來(lái)是說(shuō)不過去的。試想，既然人的情緒能夠起波瀾是有原因的，正如古人所言:無(wú)風(fēng)不起浪。既然有“風(fēng)”，就要看是什么“風(fēng)”?是不是因?yàn)猷従拥淖》勘饶阊b飾的豪華?是不是因?yàn)槟阒車娜说墓べY比你拿的多?是不是因?yàn)閯e人開著寶馬來(lái)往于高級(jí)酒樓，你卻為了生計(jì)，騎著世界上最破的自行車尷尬地穿梭于大街小巷?如果是這些，你為什么不想想你還有一個(gè)只要花兩元錢買張彩票就能拿到幾百甚至上千萬(wàn)元大獎(jiǎng)的機(jī)會(huì)呢?可能你要說(shuō)那樣的機(jī)會(huì)太少?？赡阆脒^沒有，人離開這個(gè)世界的機(jī)會(huì)只有一次,也是最后一次，卻什么也拿不走!當(dāng)然，如果有機(jī)會(huì)就要爭(zhēng)取，沒有機(jī)會(huì)或與機(jī)會(huì)失之交臂也不要埋怨。

可有時(shí)并沒有因?yàn)檫@些事情而煩惱，有些事情就像一塊小小的玻璃纖維扎在掌心上，想把它挑出來(lái)卻找不到，不挑還疼。其實(shí)這些“疼”無(wú)非是不能寬宏大量或斤斤計(jì)較而已。有許多時(shí)候的許多事，都是擺不到桌面上的那些雞毛蒜皮的小事，沒有必要分得非常細(xì)致而清楚。不過生活中，有些人還是需要想辦法去感化他，讓他不要總是與他人做對(duì)。如果無(wú)法感化，也只有采取一些靈活的方法，讓一些小小不然的誤會(huì)不要產(chǎn)生,以至于使其不要輕易地影響到自己或他人的情緒。當(dāng)然，如果因自己的隨意而影響他人的情緒，就要想辦法給人道歉，以讓他人的情緒平和下來(lái)，不要因此使自己與他人的關(guān)系變得不睦而產(chǎn)生距離感。若他人在經(jīng)意或不經(jīng)意中影響到自己的情緒也不應(yīng)該記掛在心里,以至于淡化彼此的情感。

我們有時(shí)在外旅行，常常能看到爭(zhēng)吵的場(chǎng)面。由吵罵漸升級(jí)到大打出手，更有甚者鬧出人命官司，弄得無(wú)法收?qǐng)?。一些小小不然的不敬或不?jīng)意的碰撞，卻能升級(jí)到一場(chǎng)官司，甚至把命都丟了，這這是何苦來(lái)?智者曾再三告誡我們:一毫之惡，勸人莫作；一毫之善，與人方便。虧人是禍，饒人是福。我們也必須相信生活中確實(shí)有些人得饒人處不饒人，對(duì)付這樣的我們也必須相信生活中確實(shí)有人是需要智慧的而對(duì)于那些無(wú)理取鬧的人也不要懼怕。打一個(gè)不貼切的比喻:古人說(shuō)咬人的狗不叫。有些人能吵，只是半斤鴨子四兩嘴，嘴上的功夫行，得理不饒人但他不敢真的動(dòng)手，即便動(dòng)手，也不要以牙還牙以眼還眼，而應(yīng)當(dāng)用理智去化解矛盾，以學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)伛{御自己的情緒。

學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，，實(shí)際也是學(xué)會(huì)忍耐。古人說(shuō):不忍不耐，小事成大，大事成災(zāi)，其頗具哲理。但是，我們對(duì)有些事情的忍耐，心情會(huì)比較壓抑而難過，不過只要善于遺忘，心中自會(huì)平靜下來(lái)。另外，生活中可以用幽默化解對(duì)自己造成不良情緒的可能。有人說(shuō)幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，它能使沉重的心境變得豁達(dá)開朗。尤其對(duì)易激怒自己的事情，要用豁達(dá)豪邁的態(tài)度去應(yīng)對(duì)它。這樣，就是你不能駕駛自己的情緒，別人也會(huì)原諒你，并能讓一種原本緊張的心情或事情變得輕松起來(lái)，使一個(gè)窘迫的場(chǎng)面或不快的心情在幽默笑語(yǔ)中化解。遇到憂愁而能自解，身居逆境而能超脫，這樣的身心才是健康的。一個(gè)情緒不好的人要想有一個(gè)健康的身心，只要用一種寬容和大度的心態(tài)去對(duì)待周圍的人，不斷地提高自己的涵養(yǎng)，以仁慈之心去周濟(jì)貧苦，以善為本做出表率，并用自己的行動(dòng)去感化他人，你的情緒就會(huì)在潛移默化中得到改變，會(huì)在生活中找到快樂，會(huì)在與他人的交往中獲得幸福，這需要做到如下的要求。