你曾有這樣的困擾嗎？晚11點之前入睡，每天凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。

遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；

有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣的情況對健康很不利。這是什么原因造成的呢？又該怎么辦呢？

中醫(yī)認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應(yīng)。

在相對應(yīng)的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛，此時相應(yīng)臟器的功能最強，如果臟腑有異常，就會出現(xiàn)相關(guān)癥狀，因此在固定時間出現(xiàn)異常醒來可以通過疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來解決，有時會立竿見影。

中醫(yī)講究取象比類，目前很多城市幾乎在同一個地方堵車，在這個點，每天堵車好像已司空見慣。

同理，經(jīng)絡(luò)上也存在這樣的傳統(tǒng)堵點，在疾病形成的最早期，就是因為這個點堵塞，氣血運行不暢通，營養(yǎng)不能及時運送，垃圾得不到及時排出，于是臟腑功能慢慢受到影響。

十二條正經(jīng)上也存在類似于城市道路的固定堵點。

每條經(jīng)絡(luò)有2—3個容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，對于經(jīng)絡(luò)的堵塞點可以自己動手來疏通。

凌晨，肝經(jīng)、肺經(jīng)的氣血最旺盛，如果臟腑功能有小異常，會自動將人體喚醒，此時將對應(yīng)經(jīng)絡(luò)疏通，癥狀即可消失。

【如果凌晨3—5點鐘醒，應(yīng)該疏通肺經(jīng)】

凌晨3—5點鐘定時醒來，連續(xù)三天，這是因為肺臟功能最強，發(fā)現(xiàn)有恙將人喚醒，敲揉肺經(jīng)的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘，待痛減后癥狀可消失。

敲肺經(jīng)時，拳要握得緊一點用小指掌指關(guān)節(jié)敲。

1、掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經(jīng)巡行處。（大家可以把前臂再放平些）

2、輕敲3－5遍后（前臂一定要放平），多數(shù)肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。

3、對痛點可采用按揉或點揉的方法進行疏理。

4、點揉疏通“魚際穴”

說明：

“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發(fā)力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當(dāng)把“孔最穴”疏通之后，感覺才會出現(xiàn)。

【如果凌晨1—3點鐘醒，疏通肝經(jīng)】

凌晨1—3點鐘莫名醒來，這是肝火過旺，常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經(jīng)的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。

此時敲揉、點揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

1、輕敲3－5遍后，在大腿內(nèi)側(cè)的“陰包穴”會有強烈痛點，可進行點揉。

2、“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點揉，如果有痛點需要疏理。

3、雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內(nèi)側(cè)。

說明：

在痛點處敲揉、點按后可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。