子宮和卵巢都是女人的重要器官，如何保養(yǎng)卵巢和子宮就成為了女性追逐美麗的不懈行動!卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化、女性的年輕容貌，想要自己的身體免受歲月留下痕跡而顯得蒼老，保養(yǎng)卵巢才是你的明智之舉!

護巢的9大方法

1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經(jīng)不調(diào)。

4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當?shù)妥⒁猓绻唇?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

8、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

9、很多女性喜歡到美容院做面部護理、以為這樣就能保住容顏、變得漂亮。其實這是美容的一個誤區(qū)。中醫(yī)認為，外部護理找到了30%---而內(nèi)部調(diào)理就占到了70%。故重視美容，重在內(nèi)調(diào)。首先就是女性需要做子宮、卵巢的保養(yǎng)。

針灸刺激子宮穴，加速子宮內(nèi)膜的脫落，是每次內(nèi)膜脫落完整干凈。徹底清除因子宮內(nèi)膜脫落不完整而引起的宮垢，造成子宮肌瘤，是每次例假都能夠正常，不會引起因為下次來例假時而引起的小腹脹痛或墜痛感。

針灸刺激子宮穴還可以加速血液循環(huán)，是子宮的溫度升高，通過發(fā)熱出汗的方式治療宮寒。通過加速血液循環(huán)，提高給子宮供血供血供養(yǎng)的的情況。當氧份充足的情況下，子宮卵巢衰老減慢，延緩更年期。

水道和關(guān)元這兩個穴位是刺激卵巢激素分泌的，因為女性在35歲左右卵巢分泌激素開始不平穩(wěn)，引起內(nèi)分泌失調(diào)，臉上就會長斑、臉色暗淡無光、沒有光澤。還會使女性絕性期提前。一般在55歲絕經(jīng)的，結(jié)果45歲就開始閉經(jīng)了。比別人提前了10年。通過針灸刺激水道和關(guān)元這兩個穴位、加速卵巢雌性激素的分泌?？梢允蛊つw光澤而有彈性、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，避免更年期提前。

通過針灸刺激小腹內(nèi)部的脂肪，加速脂肪的運動。起到燃燒脂肪的作用，從而達到減肥的效果。