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冬天這樣洗澡=生病+短命! 最后一個幾乎人人都做錯了

2018-05-12 來源:理療百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋冬季節(jié)天氣寒冷,大家都喜歡舒服地泡在熱水中,舍不得離開。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時間太長,會使皮膚表面失去油脂保護,從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀,還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。

不管是洗頭還是洗澡,從養(yǎng)生的角度來說都是要講究時間的。那為什么說飽不洗頭,餓不洗澡?

因為當(dāng)人剛吃完飯時,人的血液大量的流入胃部,其它部位會缺血,當(dāng)洗頭時要低頭,會造成頭部缺血更加嚴重。

如果空腹洗澡,同樣也會對人的胃部造成不良影響。如果洗澡的方式不對,說嚴重點可能會導(dǎo)致你生病。下面幾個洗澡的誤區(qū),你千萬不要再犯了。

誤區(qū)1:熱水泡澡時間長

秋冬季節(jié)天氣寒冷,大家都喜歡舒服地泡在熱水中,舍不得離開。但這可不是什么好習(xí)慣。

泡澡時間太長,會使皮膚表面失去油脂保護,從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀,還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。

此外,長時間泡澡人容易疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。

建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。

誤區(qū)2:洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣里,很多人都喜歡用很熱的水洗澡,甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。

但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。它會破壞皮膚表面的油脂,導(dǎo)致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。

同時,過高的溫度還會增加心臟負擔(dān),因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。

建議:洗澡時水溫與體溫接近為宜。

誤區(qū)3:洗澡過于頻繁

很多人認為洗澡越勤,身體才會越干凈。但隨著冬天的來臨,皮膚也變得越來越干燥脆弱,皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。

洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,由此導(dǎo)致皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。

建議:冬季洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。研究所提示:用力地搓洗也會使本就脆弱的表皮受損,細菌、真菌趁虛而入,造成皮膚感染。

誤區(qū)4:洗澡順序不講究

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài),而冬季洗澡水的溫度又相對較高,溫?zé)岬乃蝗粡念^而至,會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”。

引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張,大量血液集中到皮膚表面,導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

建議:冬天洗澡,正確的做法應(yīng)該是,洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。

誤區(qū)5:洗澡時緊閉門窗

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

建議:洗澡時別緊閉門窗,超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時,會有生命危險。

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