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我國(guó)每12秒就有一人中風(fēng),中風(fēng)誤區(qū)知多少?如何預(yù)防?

2018-05-11 來(lái)源:德國(guó)生命療養(yǎng)專(zhuān)家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腦血管病中,血管因素只是原因之一。比如,有統(tǒng)計(jì)顯示,1/5的腦血管病其實(shí)是來(lái)自心臟,先有房顫,和血管毫無(wú)關(guān)系。

中風(fēng)是由腦中的出血或血塊引起的,成因多種多樣,人在任何年齡段都有可能遭受中風(fēng)的威脅,每時(shí)每刻都有人因?yàn)橹酗L(fēng)而死亡。

即便中風(fēng)如此可怕,多數(shù)人仍沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)它,對(duì)中風(fēng)的認(rèn)識(shí)存在很多誤區(qū)。

我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?其實(shí)只要預(yù)防得當(dāng)積極應(yīng)對(duì),中風(fēng)90%的風(fēng)險(xiǎn)因素可以避免!

誤區(qū)一、腦血管檢查正常,就不會(huì)患腦血管病

腦血管病中,血管因素只是原因之一。比如,有統(tǒng)計(jì)顯示,1/5的腦血管病其實(shí)是來(lái)自心臟,先有房顫,和血管毫無(wú)關(guān)系。

誤區(qū)二、阿司匹林可以預(yù)防任何卒中

臨床大夫推薦阿司匹林是因人而異的,肯定不是任何人都能吃。

美國(guó)的國(guó)家指南也表示,卒中的防控措施是綜合的,阿司匹林只是其中的一環(huán)。

盡管阿司匹林很重要,但別忘了遵醫(yī)囑服用降壓、調(diào)脂、降血糖的藥物,這些也是重要的措施。

誤區(qū)三:我病情輕,不用住院治療

即使是小中風(fēng),預(yù)后也常常不如人意,死亡率和復(fù)發(fā)率都較高,因此大意不得。

誤區(qū)四:預(yù)防中風(fēng),就得多運(yùn)動(dòng)

一定要因人因時(shí)而異?;加懈哐獕?、糖尿病、動(dòng)脈硬化的老人,身體的耐受力有限,早晨外界氣溫較低,血管舒縮彈性差,腦部供血比平臥時(shí)減少,如果再劇烈運(yùn)動(dòng),血液趨向四肢肌肉,腦部供血會(huì)更少,這就容易發(fā)生中風(fēng)。所以,老年人切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)度,要“量力而行”。

誤區(qū)五:中風(fēng)癥狀減輕,就不用吃藥了

要知道,中風(fēng)的復(fù)發(fā)率是很高的,5年復(fù)發(fā)率是30%,1/3的人因?yàn)閺?fù)發(fā)而再住院。實(shí)際上中風(fēng)后即使肢體康復(fù)了,血管也不一定好轉(zhuǎn)。堵塞可能還存在,應(yīng)該遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥。

預(yù)防中風(fēng)吃什么?

香蕉

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,如果每天吃一根香蕉約100克,將大減少患中風(fēng)的危險(xiǎn),因香蕉含豐富的鉀。鉀對(duì)神經(jīng)脈沖的傳遞,細(xì)胞中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收及廢物的排出,都起重要作用。

土豆

每100克土豆中含鉀308毫克、維生素C40毫克。中醫(yī)認(rèn)為,土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用,每天吃一次土豆約50克,可使中風(fēng)機(jī)會(huì)下降32%。身體缺鉀的人,精神易緊張,使腦中風(fēng)癥的發(fā)病率增加。

番茄

番茄以及番茄制品助于降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),這也是國(guó)際知名雜志《神經(jīng)學(xué)》推薦的食物,在已經(jīng)中風(fēng)的人群中番茄紅素濃度最低,多吃一些番茄對(duì)于預(yù)防中風(fēng)會(huì)起到一定效果。

魚(yú)

英國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn):

每周吃魚(yú)超過(guò)5次的人患中風(fēng)幾率減少了52%;

每周吃魚(yú)2~4次者中風(fēng)發(fā)病率減少27%;

每周吃1次者減少22%。

魚(yú)類(lèi)中含有Ω-3脂肪酸

有助于減少血小板的粘性

中風(fēng)有80%是由于血液凝塊引起的

所以防止血液凝固可以降低中風(fēng)的危險(xiǎn)

綠茶

綠茶中的抗氧化物質(zhì),如維生素E、鞣酸等可以有效地增強(qiáng)血管壁的彈性。導(dǎo)致中風(fēng)的病理因素之一,是體內(nèi)產(chǎn)生了有害的活性酶,它能促進(jìn)一種叫作氧化脂質(zhì)的有害物質(zhì)的生成,并使血管壁的彈性降低。

檸檬

檸檬中富含維生素C和維生素P,能增強(qiáng)人體血管彈性和韌性,可預(yù)防高血壓和緩解心肌梗死癥狀。國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn),青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以幫助降低血糖。

雜糧食品

英國(guó)阿伯丁大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn):每天吃3份全谷食品后人們的血壓會(huì)下降、其收縮壓下降明顯,收縮壓的下降可使患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)分別降低至少15%~25%。

橘子

橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

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