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腿是人體第二心臟,這樣做遠離癡呆、中風、心臟病~

摘要:把小腿照顧好,就等于在身體下部加了一個“泵”,可助心臟一臂之力。高血壓、高血脂、糖尿病等多種病癥都可以在腿上找到治療點。

中醫(yī)專家看來,在我們的身體上,腿健康的重要性早已超過了它本身的支撐作用,甚至可以稱為人體的“第二個心臟”!

人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行,心臟推動作用最重要;對靜脈來說,肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動力之一,腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。

把小腿照顧好,就等于在身體下部加了一個“泵”,可助心臟一臂之力。高血壓、高血脂、糖尿病等多種病癥都可以在腿上找到治療點。

腿是交通要道是疾病反應(yīng)區(qū)

中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生專家、教授楊力指出:

人體50%的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個穴位,足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)這六條重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過,是人體重要的交通要道,維護著氣血的上行下行。

很多疾病都會反映在小腿上,比如小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān)、腫脹說明臟腑有病、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒等,及時發(fā)現(xiàn)癥狀,利于早期防治疾病。

權(quán)威研究發(fā)現(xiàn)腿越強健,腦心肝腎越年輕

英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn),腿部肌肉越強,大腦越健康。

由專家克萊爾·施特費斯率領(lǐng)的團隊跟蹤研究10年發(fā)現(xiàn):

在324對女性中老年雙胞胎中,腿部肌肉較強的一個,10年后的認知能力更好,腦退化更少。

以往針對動物的研究也顯示,鍛煉肌肉能釋放促進神經(jīng)細胞生長的激素。

有不少國家的研究都說明:腿部強健與心臟、腰椎、肝臟、腎臟等重要器官的健康密切相關(guān)!

經(jīng)常鍛煉腿部,能強化全身組織器官的血流動力,改善血供,預(yù)防腦中風、冠心病、腰椎間盤突出、老花眼等多種病癥。

出現(xiàn)8個癥狀要警惕

“人老腿先知”,腿部的衰老、異常很早就可能表現(xiàn)出來,如果出現(xiàn)以下情況,就要引起注意了:

腿腳沒有原先靈便了

這是衰老的最早特征。40歲后,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點路,就像腿上灌滿鉛,發(fā)酸發(fā)脹,上樓梯也越來越費勁,沒爬幾層就氣喘吁吁。

干點活就腰酸腿疼

特別是中年女性,只要站的時間一長,就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時,腿還會出現(xiàn)放射性疼痛。如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意,說明腸胃已經(jīng)開始“罷工”了。

走路變慢

不知不覺中,步速越來越慢。偶爾走快點,會覺得腿腳不聽使喚,過后會連續(xù)酸痛好多天,甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。

雙腿一側(cè)發(fā)涼

即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的,有時還覺得從臀部開始,到腳后跟,中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的,也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。

抽筋次數(shù)增多

如果不是在運動后或因為受涼而抽筋,那就要注意了,這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會出現(xiàn)足跟疼痛,也必須引起注意。

腫脹

血液循環(huán)不好、靜脈血栓會導(dǎo)致腿脹,同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。

靜脈曲張

女性更容易出現(xiàn)這種情況,20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰,彎彎曲曲像蛇一樣,說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。

髖膝關(guān)節(jié)疼痛

幾乎所有關(guān)節(jié)都會隨著年紀增大而變得脆弱,特別是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)。如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時出現(xiàn)不適,甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺,說明關(guān)節(jié)已經(jīng)急需保護了。

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