春季養(yǎng)生的4大禁忌，第一條你就經(jīng)常犯！

2018-04-16 來(lái)源：養(yǎng)生固本健康人生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生重在一個(gè)“生”字，要適應(yīng)春生之氣，與萬(wàn)物生發(fā)合拍。要想簡(jiǎn)單有效地打好春天健康的基礎(chǔ)，以下4個(gè)禁忌你可不要犯！

一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生重在一個(gè)“生”字，要適應(yīng)春生之氣，與萬(wàn)物生發(fā)合拍。要想簡(jiǎn)單有效地打好春天健康的基礎(chǔ)，以下4個(gè)禁忌你可不要犯！

禁忌1：常吃酸，不吃甘

肝對(duì)應(yīng)的是春氣，春天，肝功能趨于調(diào)達(dá)舒暢；而酸入肝，食酸有助肝之功，所以很多人春季常吃很多的酸味食物，但其實(shí)食酸過(guò)多無(wú)異于火上澆油。

正確的做法應(yīng)該是對(duì)肝的這種舒暢之勢(shì)給予適當(dāng)調(diào)控，使其既能發(fā)揮正常的作用，但也不至于損傷身體。這就是“省酸增甘”的意義所在了。

春日宜省酸增甘的觀點(diǎn)，最早見(jiàn)于藥王孫思邈的《備急千金要方·卷二十六食治方》，原文是：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

甘入脾，脾胃旺盛可反克肝氣，使其不至于過(guò)旺。與此同時(shí)，甘味食物還能夠緩和煩躁亢奮的情緒。當(dāng)然，不是說(shuō)完全不能吃酸性食物，而是要適量食用。再有意識(shí)地多食用甘溫補(bǔ)脾的食物，如猴頭菇、山藥、茯苓、黨參等。

禁忌2：常蝸居，不運(yùn)動(dòng)

春天自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽(yáng)。喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友也可以出動(dòng)了，穿上運(yùn)動(dòng)服，走到室外，享受運(yùn)動(dòng)的快感吧。

春天里萬(wàn)物復(fù)蘇，在這樣的環(huán)境下，人容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵是能“動(dòng)”勿“靜”，要積極進(jìn)行室外鍛煉，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)。選個(gè)陽(yáng)光燦爛的日子，約上三五好友，來(lái)個(gè)戶(hù)外主題派對(duì)吧。

禁忌3：常發(fā)怒，不爽活

春季肝陽(yáng)亢盛，如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大容易傷到脾臟。所以，要主動(dòng)提醒自己少生氣。還是那句老話：生活如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！

從另一個(gè)方面講，心情過(guò)于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，使免疫力下降，容易引發(fā)情緒病、肝病、心腦血管等健康問(wèn)題。所以，為了健康與美麗，應(yīng)放開(kāi)胸懷，笑口常開(kāi)，有助于青春常駐。

禁忌4：要風(fēng)度，不要溫度

雖然春天開(kāi)始回暖，氣溫漸升，但千萬(wàn)不要急著脫下冬衣穿薄衫。要知道，早春的溫差比較大，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、婦科疾病等健康問(wèn)題。

不過(guò)，“捂”也要捂得恰當(dāng)，注意“上薄下厚”就可以了，特別要關(guān)注腿部及關(guān)節(jié)的保暖。