腎是人的生命根源
腎的健康直接決定了人的健康。許多衰老和疾病都于腎臟息息相關(guān)。因此，對于各種類型的腎虛都不可以掉以輕心。若不及時進行相應的調(diào)理治療，就會引起多種慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，女性也會衰老的更快。
“年齡和時間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。
人衰老的一個重要原因是——腎虛！
腎主管生長、發(fā)育、生殖、以及水液代謝等的功能，在道醫(yī)中有說法將腎稱作“先天之本”。腎虧會造成臟腑功能失調(diào)。所以養(yǎng)腎是抗衰防老的重點！
腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發(fā)育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅于耳，其華在發(fā)。精血不足，黑發(fā)不生。
道醫(yī)講，體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)能從頭發(fā)上顯露出來。
道醫(yī)有：“腎虛乃百病之根”以及“久病及腎”的說法?？梢娪捎谀I疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產(chǎn)生的根源。人體是一個相互聯(lián)系和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統(tǒng)的疾病都會引起腎臟的損害。
常有言，十腎九虛。
人們都知道，為了確保出行安全，汽車行駛一段時間需要保養(yǎng)一次。人的腎臟是先天之本，是生命之本，那么，你的腎臟多長時間保養(yǎng)一次？腎臟疲勞了有什么癥狀？你知道嗎？自己測試一下，你的腎疲勞了嗎？
腎疲勞自測
1、白發(fā)、發(fā)質(zhì)枯黃，洗頭時脫發(fā)多。
2、常有腰酸背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易困倦，休息后不能緩解。
3、睡眠不好或經(jīng)常做夢，晨起仍覺很累。
5、手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。
6、經(jīng)常頭暈、耳鳴、牙齒松動。
7、記憶力下降，總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不容易集中。
8、尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。
9、男性
性功能減退，對房事不感興趣，質(zhì)量不高。
如果你有以上1-2種癥狀，就說明您的腎臟已經(jīng)發(fā)出了警報：這時候“腎臟”要開始調(diào)養(yǎng)了。
冬季的到來，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，秋冬季逐漸寒冷干燥，疾病多發(fā)，而寒冷襲人最易傷腎。冬季就要做好補腎養(yǎng)腎的工作。而道醫(yī)理論認為：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，秋冬季是自然界萬物封藏的季節(jié)，而腎臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養(yǎng)護腎臟最佳時期。不僅能增強人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。
補腎第一天：清晨空腹一杯溫開水，可以幫助身體排毒通便，神清氣爽，從吃下第一口的時候便有所覺察。
補腎第一周：腸胃粘膜細胞7天一更新，已經(jīng)感覺到腸胃沒那么難受了，睡眠也在變好。
補腎第二周：皮膚角質(zhì)層14天一更新，補腎讓新皮膚有了變化，因為腸胃變好也睡得好，潰瘍爆痘也少了，朋友聚會說你臉色變好了。你知道，是因為自己的努力堅持。
補腎第一月：皮膚更新周期為28天，發(fā)現(xiàn)皮膚細膩了，
黑眼圈變淡，每個月頭發(fā)會生長1厘米，頭發(fā)短的人會發(fā)現(xiàn)新長的白發(fā)少了，人就顯得年輕。
補腎第三月：手指甲3個月會長長1厘米，經(jīng)過調(diào)理補腎的朋友長出小月牙，這表示營養(yǎng)與新陳代謝改善效果非常好，再努力湊齊所有小月牙吧！要讓健康體現(xiàn)在每一個細節(jié)上。
溫馨提示：
雖然人人都知道補腎的重要性，可惜遺憾的是很多人對這個知識一知半解，如何補，補到什么程度，有哪些注意事項等等，普通人幾乎全是一知半解。
對補腎還有一個極大的錯誤看法，那就是很多人補腎是為了在床上獲得片刻的魚水之歡，卻很少有人能從身體健康的角度去補腎。
另外，腎虛需要對癥用藥。然而絕大部分人盲目亂吃藥補腎，最后肯定失敗。
正是因為這些錯誤的認識，導致了絕大多數(shù)的人采用了錯誤的方法補腎，最終幾乎很少有人能取得滿意的效果。
小貼士
體內(nèi)有濕氣，睡再久也睡不夠。脾虛濕盛。既要祛濕，還要養(yǎng)脾胃，袪濕非豆苓飲莫屬。
還記得之前每次上廁所都得半小時左右，搭配豆苓飲喝了一段后，我明顯感覺自己大便干結(jié)情況好了很多，排便通暢，而且之前鼓鼓脹脹的小肚腩也下去了，精神狀態(tài)很好，真心覺得不錯。
腎功能不足引起五臟反應
心——胸悶胸痛、心悸氣短、失眠健忘、自汗盜汗、高血壓、冠心病、心氣虛…
肝——頭痛眼花、煩躁易怒、中風偏癱、筋骨麻木、肝炎腹水、氣血貧乏、月經(jīng)不調(diào)、面黃帶斑、
肝氣郁結(jié)、肝火上炎、肝膽濕熱…
脾——腹脹、消化不良、面容萎黃、四肢不溫、慢性胃炎、脾氣虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血…
肺——氣短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮膚干枯、慢性支氣管炎、哮喘病、肺氣腫、肺心病…
護好腎，能長壽
道醫(yī)有種說法叫“想長壽，護好腎”。雖然中西醫(yī)中“腎”的含義不同，但這句話都適用。如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發(fā)生，人類整體壽命就會增加。
專家說：“腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續(xù)的損傷，隨著時間的延長，生活質(zhì)量下降，嚴重影響人類的壽命。
1、吃得清淡少鹽
鹽分攝取太多時，會讓血壓升高，進而導致腎臟病變，因此除了料理時減少放鹽，更要小心加工食品，如餅干、拌醬、面包、香腸熱狗里隱藏看不見的鹽。
此外，也要避免吃進太多蛋類、肉類、豆制品等蛋白質(zhì)，因為身體在消化、分解蛋白質(zhì)的過程中，會產(chǎn)生氮化合物，需要靠腎臟過濾排出，因此，攝取過量蛋白質(zhì)時，腎臟就得拚命工作，尤其當腎臟功能衰退時，廢物可能無法順利排出，因此引起更嚴重的腎臟問題。
2、喝足夠的水
一般健康正常的人每天需喝4次以上，總共大約2000cc的水。腎臟要依靠足夠的水分才能清除廢物，并且飲水充足，排尿順暢可以預防泌尿道感染，進而引起腎盂腎炎。
喝水要一口一口慢慢地喝，水分才會緩緩進入體內(nèi)，幫助身體新陳代謝，如果一口氣就把水喝光了，會縮短水分停留在體內(nèi)的時間。
3、攝取黑色食物
道醫(yī)所說的腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，頭發(fā)烏黑光澤。
日常飲食不妨加入黑色食物，例如桑葚、黑豆、黑米等。尤其蛹蟲草，黃精是許多道醫(yī)喜愛的養(yǎng)生食物。
腎臟調(diào)理重在堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，再搭配補腎拾八味養(yǎng)生茶、護腎小妙招，腎好，精力充沛、一切都好！
溫馨提示：在合理的營養(yǎng)搭配下，應適當多喝水以增強血液循環(huán)，除了做到早睡早起，居有定時，還要適當鍛煉。腎臟的好壞對身體的健康，比任何事情都重要。所以養(yǎng)腎刻不容緩！
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