20歲的女孩悅悅剛下課就迫不及待的沖向?qū)W校門口的奶茶店，熟練地向老板喊道：“一杯抹茶奶蓋，加一份珍珠，奶蓋要厚一點！”。這是她今天的第二杯奶茶，濃郁的奶蓋加上抹茶的清香讓她喝出了滿滿的幸福感。剛剛走上家里的樓梯，她感覺有些站不穩(wěn)，她以為是自己上課太累了就沒注意。一進家門還沒等放下書包，她眼前一黑摔倒在地。她爸媽急忙叫了救護車緊急將悅悅送往醫(yī)院，此時悅悅已經(jīng)陷入了深度昏迷。

起初醫(yī)生懷疑是腦梗或者栓塞。但是做完了整個腦部CT卻什么問題都沒發(fā)現(xiàn)。而此時悅悅的情況卻越來越嚴重……醫(yī)生開始詳細進行檢查，直到測血糖的時候才發(fā)現(xiàn)，悅悅的血糖數(shù)值高到連醫(yī)院的一起都測不出來，只能顯示“H”，這意味著悅悅的血糖已經(jīng)高到“爆表”了！

綜合評估，醫(yī)生下了診斷：糖尿病高滲性昏迷。悅悅的爸媽十分不理解，這么小的孩子怎么可能得糖尿??？醫(yī)生說，她1米6的個子，200斤的體重，每天兩杯奶茶，不愛吃蔬菜不愛運動，這種情況是最容易得糖尿病的！

隨著各種網(wǎng)紅奶茶店的盛行，年輕人中流行起了喝奶茶的風潮?？诟刑鹈馈⒎至孔?、而且包裝時髦，讓很多人愛奶茶愛的癡迷，一天不喝就渾身不舒服。但是奶茶中讓人沉醉的香甜，卻是毀掉年輕人的惡魔。

胖成球仍不忘喝奶茶的周董↑

根據(jù)上海消費者權益保護協(xié)會的調(diào)查顯示，市面上售賣的手工奶茶平均每一杯含有33克的糖。而根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素攝入量》中的推薦標準，一名成年人每天攝入的糖量不應該超過50克。也就是說，一杯奶茶中含有的糖，就占了一個成年人一天糖攝入推薦量的66%。更別說算上正餐、零食、點心、飲料中的糖類，一個年輕人一天的糖攝入量可能超過膳食推薦量的2.5倍以上。

根據(jù)世衛(wèi)組織WHO的調(diào)查，當前中國糖尿病的患病人數(shù)為1.29億，約有5億人處于糖尿病前期（Prediabetic）。而世界上90%的糖尿病都屬于2型糖尿病，主要是因為身體內(nèi)糖分攝入過多，導致的超重引起的胰島素敏感性下降，進而導致出現(xiàn)糖尿病的癥狀。

微博上有人說：惹女朋友生氣了，解決辦法就是給她買一杯她愛喝的奶茶，如果不行，就再來一杯。而事實是，這種數(shù)不勝數(shù)的“吃糖宣傳”，反而讓這代年輕人的情緒波動更加的大。甜食攝入過多，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)健康。導致精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛哭鬧、好發(fā)脾氣，出現(xiàn)各種情緒異常，這被稱為“甜食綜合征”。

很多女孩子不知道的是，奶茶喝得越多，皮膚越差。血液中過量的糖類及其衍生物附著在蛋白質(zhì)上，容易產(chǎn)生一種叫做糖化終產(chǎn)物（AGEs）的物質(zhì)。這種物質(zhì)會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導致皮膚出現(xiàn)皺紋或松弛下垂。還可能破壞抗氧化的酶類，讓皮膚在紫外線面前更加脆弱。

不僅如此，其實這些糖類才是肥胖背后的真正黑手。我們總覺得長胖就是肥肉吃多了，其實這個概念的背后，是上個世紀營養(yǎng)學界最大也是最黑暗的丑聞——大量的科學家被制糖企業(yè)收買，讓科學家把肥胖的鍋甩給飽和脂肪酸，而通過一系列操縱讓實驗結(jié)果表示糖和肥胖、心血管之間沒有特別強烈的關系，以達到制糖企業(yè)廣泛且巨量銷售糖類的目的。可口可樂公司甚至每年要花上百萬美元操縱科學家和科研機構(gòu)，終止對糖類不利的研究的實驗和發(fā)表，同時讓科學家大力宣傳脂肪攝入和肥胖之間的關系。

但是實際上，簡單糖類的攝入才是肥胖的最大元兇，同時也與許多心血管疾病和糖尿病等代謝類疾病存在強烈的關聯(lián)。有研究表明，每天喝一罐含糖飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%，如果每天喝兩罐，則高50%。

這里要區(qū)分的是簡單糖和復合碳水。這里說的糖是以白砂糖、葡萄糖和果糖為代表的單糖和二糖，而復合碳水化合物則是以淀粉類主食為代表的多糖。這些多糖是我們?nèi)粘５淖钪饕芰縼碓?，是要保持吃的。說句題外話，如果不吃這些復合碳水化合物，是不可能減肥成功的。

幾十年的宣傳讓大眾對糖放松了警惕，同時讓這些制糖企業(yè)、糖飲料企業(yè)賺的盆滿缽滿。改革開放以來的中國日新月異，大量外來飲料和食品讓年輕人嘗到了“甜頭”，更讓他們陷入了“糖陷阱”中。隨著高糖奶茶的盛行，未來年輕人的身體素質(zhì)、糖尿病發(fā)病率、心血管疾病令人堪憂。

這里并不是讓大家不吃糖，白砂糖和葡萄糖是我們?nèi)粘３Ｓ玫恼{(diào)味料，不吃糖是不可能的。但凡事都有一個度，如果不想胖成豬一樣的大胖子，或者不想年紀輕輕就患上糖尿病和心血管疾病，我建議早日放下手中的奶茶杯、可樂瓶。吃零食之前先看看食品標簽，糖過高的零食就不要吃！你要記住，你每天的糖攝入總量，不能超過50克。