許多人都有泡腳的習慣。

累了乏了泡一泡，傷風感冒了泡一泡。

還有的人一泡就是一集劇的時間，泡到熱水變涼。

泡腳是件好事情，但你真的泡對了嗎？

泡腳可以在一定程度上加速血液循環(huán)，達到舒緩神經、驅寒暖身的目的。但泡腳也需要技術指導，盲目行動只會越泡越傷身。

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）特邀權威專家，提醒你有哪幾類人不適合泡腳。

泡腳帶來3大好處

春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。

關于泡腳的好處，我國民間自古就有許多種說法。

冬天泡腳：改善血液循環(huán)

冬天寒冷，用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發(fā)生擴張，腳部血流量隨之增加。

這可以幫助改善局部血液循環(huán)、溫陽暖體，特別對于下肢缺血的人有一定的好處。

同時，下肢血液通暢，能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。

夏天泡腳：祛除暑濕

夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)。

夏天泡腳，能夠幫助排汗，有助于祛除暑濕、預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲。

睡前泡腳：舒緩助眠

國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。

更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環(huán)，降低足部的肌張力，從而放松全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。

有一種人泡腳反而傷身

你一定聽說過一種叫“老寒腿”的病癥，這種病在中老年人群體中十分常見。

有些人認為自己得了“老寒腿”，必須依靠熱水泡腳才能緩解，卻不知道，不分情況的泡腳，可能更傷身。

老寒腿VS血管病

老百姓俗稱的“老寒腿”，即膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，是一種慢性病。主要癥狀為關節(jié)疼痛、僵硬，活動受限，疼痛常伴隨著日常生活中的姿勢發(fā)生改變。

隨著關節(jié)軟骨磨損的加重，關節(jié)的靈活度降低，站立行走時需先活動幾下關節(jié)才能邁步，病人還可能會出現(xiàn)“O”型腿。

但是，同樣的癥狀，不一定都是“老寒腿”引起。很多時候，這也可能預示著有下肢動脈硬化閉塞癥等血管病。而這類病忌諱用熱水泡腳和針灸。

泡腳可能加重血管病

緩解關節(jié)疼痛、雙腿發(fā)涼，許多人首先想到的，就是把腿捂熱。

大眾認為，熱水泡腳可以迅速改善血液循環(huán)，不少基層醫(yī)護人員也會主動向患者推薦泡腳療法。但對于有下肢血管病的患者，這種做法非常危險。

熱水泡腳從三方面加重血管疾病

■下肢動脈硬化閉塞癥患者、糖尿病足患者的末梢神經對溫度不敏感，不能準確把握水溫，一不小心就會燙傷。

■高溫會增加組織耗氧量，加重血管閉塞時的下肢缺血，導致疾病惡化。

■對下肢靜脈曲張或血栓患者來說，其靜脈回流有障礙，熱水泡腳雖然能擴張動脈供血，但會加重靜脈回流的負擔。

因此，一旦出現(xiàn)腿疼，特別是伴隨下肢麻木、發(fā)冷、間歇性跛行等癥狀時，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院的血管外科進行檢查，不能盲目依靠泡腳解決。

這3類人也不適合泡腳

1、糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。

一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫(yī)，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

2、足癬等皮膚病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發(fā)性細菌感染。

對于皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風。

足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

3、兒童

人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，增加形成扁平足的風險。