不花錢不消費(fèi)，男人護(hù)腎有三招，看看哪個(gè)最合適你

2018-02-27 來源：道家養(yǎng)身術(shù) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：把身體里的大多數(shù)小分子的營養(yǎng)物質(zhì)，如水分、鈉、氯、尿素、糖等通過腎小管的重吸收功能回收到體內(nèi)，而把剩下的代謝廢物通過終尿的形式排出體外，維持人體水和電解質(zhì)、酸堿平衡，保證人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

男人的身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)，那么如何保護(hù)我們的腎臟呢？

首先我們需要了解腎臟的大體結(jié)構(gòu)和功能。說起腎臟兄弟倆，左腎是哥哥，右腎是弟弟。哥倆分別在腰部脊柱兩旁安了家。家的外形像蠶豆，外緣隆起，中間凹陷的地方是腎門，從這里通過動(dòng)靜脈血管、淋巴管、神經(jīng)、輸尿管連通其他器官組織。

兄弟倆有著共同的責(zé)任：

那就是把身體里的大多數(shù)小分子的營養(yǎng)物質(zhì)，如水分、鈉、氯、尿素、糖等通過腎小管的重吸收功能回收到體內(nèi)，而把剩下的代謝廢物通過終尿的形式排出體外，維持人體水和電解質(zhì)、酸堿平衡，保證人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

此外，兄弟倆還能分泌腎素、血管緊張素前列腺素等血管活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血壓；分泌促紅細(xì)胞生成素和活性維生素D的前體，促進(jìn)骨髓造血、調(diào)節(jié)鈣磷代謝，避免貧血和骨代謝異常，進(jìn)一步調(diào)節(jié)免疫功能；降解和滅活多種內(nèi)分泌物質(zhì)如胰島素、甲狀旁腺激素、胰高血糖素、生長激素、降鈣素等，參與激素代謝的調(diào)節(jié)，維持人體的健康和活力。

如果兄弟倆有一個(gè)生了病不能正常工作或者直接犧牲了，另外一個(gè)只要力所能及，就會(huì)擔(dān)負(fù)起兄弟倆的責(zé)任，默默奉獻(xiàn)。對這么敬業(yè)的兩兄弟。我們是不是應(yīng)該很好的愛護(hù)他們？畢竟，壓力的承受都是有限度的。

一個(gè)人如果聽力清晰、皮膚光澤度好、記憶力好，往往是腎臟健康的標(biāo)準(zhǔn)。如果出現(xiàn)聽力下降、皮膚發(fā)暗、記憶力下降，就需要注意養(yǎng)腎了。

日常養(yǎng)腎的方法有三種：

1.吞津：刷牙漱口后,心情放輕松。閉嘴,舌尖抵上腭,然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng),可發(fā)出響動(dòng)。這樣分泌的唾液往往是健康的,將其吞下,有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。

2.深呼吸：肺主氣,腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用,對腎起到溫煦的效果。

3.浴足：一個(gè)人有沒有活力、耐力都有賴于腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳,能引血下行、溫腎助陽,改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。

護(hù)腎健體的2個(gè)小動(dòng)作，大家學(xué)起來！

日常養(yǎng)腎還需要注意以下四點(diǎn):

1、不要憋尿:

無論是工作還是休息,哪怕再忙也不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。否則,積存的小便會(huì)成為反流到輸尿管，進(jìn)一步侵害腎臟。

2、保持大便通暢:

經(jīng)常便秘的人會(huì)產(chǎn)生宿便停積,體內(nèi)代謝廢物不能及時(shí)排出，使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。