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三分鐘鑒定你是否腎虛,小習慣每天幫你強腎

2018-02-27 來源:道家養(yǎng)身術(shù)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人出生后,隨著腎精的不斷生成,生殖器官發(fā)育成熟,男子產(chǎn)生精液,女子則按時來月經(jīng)。如果腎功能異常,就會造成生殖能力下降。

 中醫(yī)認為,腎是人的先天之本,也就是人體健康的最大本錢。本文給大家介紹下腎健康的好處,文末還給大家推薦了一些在家中也方便不耗時的養(yǎng)腎方式。

腎是是人體生理功能活動的動力所在,它與五臟六腑及骨、髓、耳等器官的功能也都十分密切。
 
腎的健康十分重要,如果腎虛了,健康就會出問題,須知“腎虛是百病之源”。
 
引起腎虛的原因有很多:
 
過度疲勞、精神壓力大、熬夜、抽煙嗜酒、無節(jié)制的性生活,都可能導致腎虛。
 
所以,良好的生活習慣對腎是很有好處的。
 
中醫(yī)里所說的腎不但包括腎器官,還包括被人們稱為“先天之本”的生命系統(tǒng)。
 
在五行中它屬水,與膀胱、骨、髓、腦、發(fā)、耳、二陰等一同構(gòu)成了腎系統(tǒng)。
 
腎系統(tǒng)
 
腎好能助生長發(fā)育
 
如果腎精虧少,人體的生長發(fā)育就會受到很大的影響,有些人未老先衰,出現(xiàn)少白頭、脫發(fā)、駝背等情況,也多半是因為腎精虧少。
 
腎好,記憶力強
 
腎生髓,而“腦為髓之海”,如果腎精不足,大腦就得不到充分滋養(yǎng),從而影響智力。
 
腎好,生殖能力就好
 
人的生殖器官的發(fā)育和生殖能力的強弱,都依賴于腎。
 
人出生后,隨著腎精的不斷生成,生殖器官發(fā)育成熟,男子產(chǎn)生精液,女子則按時來月經(jīng)。如果腎功能異常,就會造成生殖能力下降。
 
簡單幾招,測自己是否腎虛
 
大部分人都存在著腎虛問題,但是有很多人卻不知道如何自測腎虛?,F(xiàn)在教大家如何測自己是否腎虛。
 
1、你是否經(jīng)常腰痛,尤其是工作累的時候或陰天下雨的時候更容易復發(fā)?
 
2、你是否在正常情況下每天晚上都有3次以上夜尿,且尿無力,淋漓不盡?
 
3、你是否經(jīng)常便秘?
 
4、你是否經(jīng)常白天犯困,晚上還總失眠,睡眠質(zhì)量很不好,還總健忘?
 
5、天氣稍稍變冷,你是否感覺四肢冰冷,即使晚上蓋被很長時間也緩不過來?
 
6、你是否最近對另一半沒有什么性趣?
 
7、你是否患有慢性腎炎、糖尿病、冠心病、高血壓等各種慢性疾???
 
8、洗頭時,你是否頭發(fā)大量脫落?
 
如果以上這些問題有4個選項你的回答是肯定的,則你可能有些腎虛了。當然這只是一個簡單測試,如果要更準確的判斷就得盡快找專家就醫(yī)了。
 
給大家推薦一下能保養(yǎng)腎的食物和小方法
 
養(yǎng)腎食物

搓腳底
 
具體方法:每天睡前用溫水泡腳,再將雙手搓熱后,用左手心按摩右腳心,用右手心按摩左腳心,直到搓熱雙腳為止。
 
保健功效:腳底中線前、中1/3交點處是涌泉穴所在位置,而涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點,經(jīng)常按摩腳底有滋陰補腎的作用。
 
按摩太溪穴
 
具體方法:太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊,我們可在每晚睡覺前刺激此穴,在不停地反復刺激之下,不覺間手腳就會變得暖暖的。
 
太溪穴
 
保健功效:太溪,“太”有“大”之意,意即表明它是腎經(jīng)上最大的溪流。經(jīng)常按摩此穴具有明顯提高腎功能的作用。
 
按摩勞宮穴
 
具體方法:勞宮穴位于第二、三掌骨之間,握拳,中指尖下。按摩時可采用按壓、揉擦等方法,左右手交叉進行,每穴各操作10分鐘,每天2~3次,不受時間、地點限制。
 
勞宮穴
 
保健功效:按摩勞宮穴可以起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用,清心火,安心神。
 
搓彈雙耳
 
具體方法:用兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩直到發(fā)紅發(fā)熱,然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天2~3次,每次20下。
 
搓彈雙耳
 
保健功效:中醫(yī)認為,腎主藏精,開竅于耳。
 
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“夫精者,生之本也。”就是說腎精是生命的基礎(chǔ),決定著生命的活力,也即人精力的盛衰,取決于腎,所以保腎固精的重要性不言而喻。
 
希望大家平時生活中都注意養(yǎng)生,不要隨便吃維生素抗生素這些東西,還是要多用食療和每天抽出幾分鐘時間來按摩穴位,不要等到老來空流淚。
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