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這個(gè)部位,拉的越多,腎就越好,男女都適合

2018-02-27 來(lái)源:道家養(yǎng)身術(shù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:動(dòng)作要領(lǐng):右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夾住耳尖,往上拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,每次維持1-2秒再放松各指。

 腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對(duì)健康長(zhǎng)壽有著去足輕重的作用。腎主藏精,開竅于耳。所以進(jìn)行雙耳提拉按揉,可起到強(qiáng)腎壯腰,養(yǎng)身延年的作用。

耳保健操

揉耳朵法
 
動(dòng)作要領(lǐng):請(qǐng)伸出雙手,食指、中指、拇指柔外耳廓,從上往下2分鐘。輕重適宜,以耳部微熱為佳。
 
拉耳法
 
動(dòng)作要領(lǐng):右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夾住耳尖,往上拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,每次維持1-2秒再放松各指。
 
時(shí)而復(fù)位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夾住耳尖往下拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,輕重以人耐受為宜。
 
搖耳法
 
動(dòng)作要領(lǐng):伸出雙手,拇指、食指捏耳朵中部,順時(shí)針、逆時(shí)針搖耳兩分鐘。
 
疊耳法
 
動(dòng)作要領(lǐng):請(qǐng)伸出雙手,將耳朵上下折疊10次
 
點(diǎn)耳法
 
動(dòng)作要領(lǐng):請(qǐng)伸出雙手,左右食指分別深入左右耳道,轉(zhuǎn)動(dòng)3下,然后輕壓,并快速拔出,重復(fù)10次。
 
壓耳法
 
動(dòng)作要領(lǐng):請(qǐng)伸出雙手,雙手手掌用力壓耳,突然松開,反復(fù)10次。
 
鳴天鼓
 
動(dòng)作要領(lǐng):請(qǐng)伸出雙手,兩手心朝后壓住耳朵,兩食指分別搭在中指上,快速敲打后腦30次。
 
注意:做耳操時(shí)一定要提前修剪指甲,注意動(dòng)作輕柔,以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。
 
按摩耳朵止病痛
 
牙齦腫痛
 
按耳垂
 
耳垂相當(dāng)于面部,當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛,或臉上長(zhǎng)小疙瘩時(shí),可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。
 
心絞痛
 
按下耳窩
 
經(jīng)常刺激耳甲腔部位,俗稱下耳窩,對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時(shí)首先要保持鎮(zhèn)定,不要驚慌,立即停止活動(dòng),臥床休息,最好抬高上身,然后可對(duì)下耳窩進(jìn)行按壓。
 
打嗝
 
按上耳窩
 
上耳窩,即耳甲腔上方的耳甲艇,相當(dāng)于人的腹腔,按摩此處有助于消化,并有強(qiáng)腎健脾之功。打嗝,中醫(yī)稱為“呃逆”,多是由于脾胃虛弱,以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。
 
失眠
 
按上下耳窩
 
失眠,中醫(yī)稱“不寐”,大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成,可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。
 
四肢疼痛
 
揉耳輪
 
耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢,頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
 
耳穴既能治病,又能養(yǎng)生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康!大家一起練起來(lái),趕走病痛,練出健康好身體。
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