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//保護(hù)好自己的身體也是一筆財(cái)富//

你的身體是無價(jià)的，這是人生中一筆寶貴的“財(cái)富”。

然而很多人手握著這筆“財(cái)富”，卻不知道珍惜，讓它從手中慢慢溜走……

比如，有的人用盡一生喝酒、拼酒，喝出了肝硬化，失去了自己的肝臟……

這顆失去的肝臟，如果非要用錢來衡量，可以按照移植手術(shù)的價(jià)格算一算。

1.肝：約35萬

據(jù)2018年1月浙江新聞報(bào)道①，移植肝移的手術(shù)費(fèi)用約在35-40萬元左右，包括手術(shù)、藥物、治療費(fèi)用。對(duì)于肝臟出現(xiàn)問題、需要移植治療的人來說，能夠等到合適的配型也是萬般的艱難。

不如趁肝臟不錯(cuò)的時(shí)候，好好待它！

2.心臟：約28萬

據(jù)楚天都市報(bào)2016年7月報(bào)道②，武漢協(xié)和醫(yī)院心臟移植手術(shù)平均費(fèi)用28萬元，這還僅僅是美國(guó)的二十分之一。即使成功移植，你也要面對(duì)排異、養(yǎng)護(hù)花費(fèi)，這并不是一筆小錢。

不如趁心臟不錯(cuò)的時(shí)候，好好待它！

3.肺：約60萬

一般接受肺移植手術(shù)在住院期間的總費(fèi)用35-40萬元。據(jù)2016年1月無錫日?qǐng)?bào)報(bào)道③，某塵肺病人肺移植的手術(shù)所花費(fèi)用為60萬。

不如趁肺不錯(cuò)的時(shí)候，好好待它！

4.牙齒：一顆1萬多

據(jù)健康時(shí)報(bào)2017年3月報(bào)道④，一家知名民營(yíng)牙科診所報(bào)價(jià)，一顆種植牙價(jià)格在1.5萬元到2.3萬元，好點(diǎn)的牙則需幾萬元。就是按照最便宜的種植牙體，一口牙28顆，全種下來也得20幾萬，買一輛車是沒有問題的，所以“守住一口牙，等于賺一輛車”。

不如趁牙齒堅(jiān)固的時(shí)候，好好待它！

5.骨髓：80萬

說到骨髓移植，我們最熟悉的就是白血病。骨髓是我們身體重要的造血組織。據(jù)2018年2月南京日?qǐng)?bào)報(bào)道⑤，一位再生障礙性貧血患者接受骨髓移植治療，一次性費(fèi)用為80萬元。

不如身體健康時(shí)候，好好待它！

健康的身體價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只如此，它是無價(jià)的。你自己就是一個(gè)移動(dòng)的“小金庫”！

但是，很多人在生活中，放著自己的健康不顧，卻做著丟錢的虧本買賣。

做這7件事就是在“丟錢”

1.酗酒→傷肝

主動(dòng)貪酒，是在做身體的賠本買賣。長(zhǎng)期酗酒將可能導(dǎo)致酒精性肝硬化并增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)長(zhǎng)期嗜酒導(dǎo)致肝癌的比率已僅次于乙肝和丙肝⑥?？崭购染啤追N酒混著喝、高度數(shù)酒、超量喝酒更加傷肝臟。

男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克。

25克酒精量是：

白酒：不超過1兩

啤酒：不超過一瓶

紅酒：一紅酒杯左右

2.鹽→傷心

高鹽攝入與人體血壓呈正比，高鹽飲食有升高血壓的作用；吃鹽多還能使血漿膽固醇升高，有導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)⑦。

全天的食鹽攝入量最好不超過6克，少吃腌制類、醬類高鹽食品。

3.煙→傷肺

吸煙、廚房油煙、粉塵等都是肺部健康的“殺手”，經(jīng)常吸煙的人可謂主動(dòng)在做賠本的買賣。

吸煙是肺癌的元兇，90%的肺癌與吸煙有關(guān)⑧，無論是一手煙，還是二手煙。

長(zhǎng)期接觸廚房油煙會(huì)增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)，油溫過高所產(chǎn)生的油煙對(duì)肺部的傷害尤其大。廚房通風(fēng)非常重要，炒菜要先開油煙機(jī)，炒完要停3分鐘再關(guān)。烹調(diào)盡量少高溫、油炸方式。

4.不愛喝水→傷腎

水是最好的護(hù)腎劑，充足的水分能保證腎臟有充分的血流灌注，還有利于促進(jìn)腎臟排毒。畢竟，尿液是腎臟排毒的載體，沒有足夠的尿液，毒素和代謝廢物會(huì)在腎臟和體內(nèi)蓄積，還易發(fā)腎結(jié)石⑨。

特別是當(dāng)服用對(duì)腎臟有一定不良應(yīng)用的藥物時(shí)，飲水多時(shí)可能不發(fā)生，飲水少時(shí)發(fā)生的幾率更高。

5.不會(huì)刷牙→傷牙

你每天都刷牙嗎？你是橫式刷牙嗎？……刷牙是我們每天必做的一件事，但是錯(cuò)誤的刷牙方法，不僅不能保護(hù)牙齒，而且還會(huì)每天損害我們的牙齒。

刷好牙⑩：

每次刷牙應(yīng)不少于3分鐘。

刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水。

牙刷與牙齦成45°，順著牙縫隙豎著刷，要面面俱到。

6.熬夜→傷腦

熬夜傷全身，而且很傷腦。常熬夜的人，會(huì)感覺自己的反應(yīng)力和記憶力都下降了。這是因?yàn)橹挥性谒X的時(shí)候，大腦才會(huì)打開“清理模式”，通過腦脊液把白天腦細(xì)胞高度工作時(shí)候產(chǎn)生的廢物帶走?。

如果腦內(nèi)代謝廢物聚集太多，不僅會(huì)讓我們變得遲鈍，而且聚集到一定程度甚至?xí)⑺滥X細(xì)胞。

7.不按時(shí)吃飯→傷胃

愛吃辣、暴飲暴食、饑一頓飽一頓，吃不對(duì)特別傷我們的胃。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。

愛你的胃，最好的方式就是按時(shí)吃飯，每餐七八分飽，少點(diǎn)辛辣刺激的食物。

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春季養(yǎng)生四條寶貴經(jīng)驗(yàn)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。”春季陽氣生發(fā)、大地回春，萬象更新、生機(jī)盎然，是一年中最好的季節(jié)。然而，春天雖然好，卻也是各種流感等傳染病、冠心病等精神性疾病的高發(fā)季節(jié)。俗話說“一年之計(jì)在于春”，春節(jié)的保養(yǎng)是這一年的健康基礎(chǔ)，所以說我們一定要注重春季的養(yǎng)生。一般來說，春季養(yǎng)生當(dāng)注重以下幾點(diǎn)，下面為大家一一介紹，一起來看看吧！

春季養(yǎng)生四條寶貴經(jīng)驗(yàn)春季養(yǎng)生四條寶貴經(jīng)驗(yàn)

1、養(yǎng)陽氣

何謂陽氣？即通常人們所說的“火力”，也就是人體的新陳代謝能力。

若火力不足，就會(huì)出現(xiàn)畏寒、肢冷等癥狀。春季保養(yǎng)人體陽氣的方法很多。重要的一點(diǎn)是要“捂”，即俗話中的“春捂秋凍”，衣著方面不要頓減，體弱之人要注意背部保暖。為了保養(yǎng)陽氣，還可多吃韭菜。

韭菜雖然四季常青，終年供人食用，但卻以春季多吃最好。

2、重養(yǎng)肝

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟在五行中對(duì)應(yīng)“木”，春季為草木繁榮的季節(jié)，故春季主肝。

保養(yǎng)肝臟的方法很多，如春天不要過于勞累，以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

肝病及高血壓病的患者，尤其是精神病類的患者，在春天要按時(shí)服藥，保持心態(tài)健康、避免精神刺激，以免病情加重。

3、防哮喘

春季是是花季，花粉過敏，輕者會(huì)出現(xiàn)眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等癥狀、嚴(yán)重者可誘發(fā)支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫蕁麻疹、神經(jīng)血管性水腫等過敏病癥。

因此，對(duì)于那些花粉過敏的人，要注意盡量少去、不去花草樹木茂盛的地方，如果去的話一定要記得帶上藥。

4、勤鍛煉

春天里，人們常會(huì)出現(xiàn)“春困”，表現(xiàn)為精神不振、困乏嗜睡，可以通過運(yùn)動(dòng)來予以消除，絕不能貪睡，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，久睡會(huì)造成新陳代謝遲緩，氣血循環(huán)不暢，筋骨僵硬、脂肪積聚，吸收與運(yùn)載氧的功能下降，毒素不能及時(shí)排出體外，導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，疾病發(fā)生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里還指出：“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生。”意謂春天人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，披散著頭發(fā)、舒展著形體，在庭院中信步漫行，可使智慧、靈感生發(fā)不息。

保暖、不勞累、時(shí)刻關(guān)注自己的情緒、勤鍛煉身體、避免過敏原，以上這些都是古人春天養(yǎng)生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，很值得現(xiàn)代人去認(rèn)真執(zhí)行。

身體，就是你的本錢！

不如趁它健康時(shí)，好好待它！

活在世上，就要學(xué)會(huì)敬畏生命。

珍惜身體，懂得愛自己。