中年男性時常為“聰明絕頂”而煩惱，并且沒有一個好的治療方法，其實想要治療脫發(fā)，首先必須了解脫發(fā)的原理。頭發(fā)的生長若是和脫落可以保持在一個對等的狀態(tài)，那么滿頭秀發(fā)也就不是什么難事，但若是生長的速度過慢，或者是脫發(fā)的速度過快，那么就很有可能患上男性脫發(fā)癥，也就是我們常說的禿頂。

脫發(fā)是指身體上的毛發(fā)脫落，包括眉毛、頭發(fā)、陰毛、腋毛、胡須等脫落，有病理性及生理性之分。生理性的脫發(fā)就是指毛發(fā)的正常脫落，病理性脫發(fā)則是指毛發(fā)過度地脫落或異常地脫落。導致脫發(fā)的疾病中，很大一部分毛發(fā)都可以再生，比如斑禿。若是頭皮屑較多和頭皮單純性出現(xiàn)瘙癢，一般就只是頭皮方面有疾病。下面是導致男性脫發(fā)的常見原因：

對著電腦工作導致心神疲憊

隨著生活水平不斷提高，人們的生活方式也在發(fā)生改變，電腦成了廣大中年男性生活中不可缺少的一部分。長時間地面對電腦上網(wǎng)和工作，身體很容易變得疲憊不堪，中樞神經(jīng)系統(tǒng)長時間處在一個緊張的狀態(tài)，神經(jīng)往往會出現(xiàn)紊亂，同時頭皮血管的收縮會減少供血量，從而導致毛囊營養(yǎng)不良。

精神壓力過大神經(jīng)功能紊亂

脫發(fā)還有一個比較常見的原因就是精神壓力過大。嚴重失眠或精神恐懼、憂郁、緊張都會導致神經(jīng)功能紊亂，讓頭皮的毛細血管長時間處于收縮狀態(tài)，這樣血液就無法充足地供應毛囊，難以到達位于人體最上端的頭皮，所以脫發(fā)就會變得更加嚴重。若是壓力長時間得不到緩解，又沒有一個過硬的心理素質，癥狀也許會變得更加嚴重。

睡眠質量低

雖然脫發(fā)和睡眠時間的長短沒有直接關系，但是脫發(fā)卻受到睡眠質量的很大影響，并且中年男性經(jīng)常熬夜加班或者通宵加班也容易脫發(fā)。沒有正常入睡習慣、經(jīng)常失眠、加班熬夜、入睡較晚的男性脫發(fā)出現(xiàn)的幾率更大。由于長期疲勞、焦慮、緊張，使睡眠質量降低，這無疑是讓脫發(fā)現(xiàn)象加重的一個催化劑。

幾個方法緩解脫發(fā)，持之以恒必有效果

1.多食用含硫、鐵、鈣等多種微量元素以及富含蛋白質的食物，如牛奶、酵母、雞蛋、黑芝麻、黑豆等。不但對頭發(fā)的生長很有好處，還有利于整個人的身心健康。

2.多吃海產(chǎn)品，如紫菜、海帶、蛤、蜆、小魚干等。海產(chǎn)品可以使人體血液的酸堿度保持平衡。另外，海產(chǎn)品中含有大量的銅、硫、碘等多種元素以及蛋白質，這些對養(yǎng)發(fā)、護發(fā)、生發(fā)都有明顯的效果。

3.堅持多攝入水果、蔬菜、谷物，糖類、油膩及辛辣等刺激性食物應該限制攝入。水果蔬菜中含有很多可以改善發(fā)質的微量元素，多吃水果和蔬菜可以給頭發(fā)提供很多的營養(yǎng)物質，幫助提高頭發(fā)質量。

4.富含維生素E和維生素B6的食物要多吃，如花生、酸奶酪、麥片、香蕉、豆類、豬肝、蜂蜜等，對避免白發(fā)生長和促進頭皮生發(fā)都有極佳的效果。

中年男性也不要對脫發(fā)過于恐懼，少量的脫發(fā)很正常，要知道自己的頭發(fā)每天也都在更新和生長。既然生活中隨時隨地都面臨著壓力，那么我們就正確地去面對壓力，并且找到一個可以有效緩解壓力的好方法，讓我們的生活變得更加美好。很顯然，樂觀的生活態(tài)度就是一個好方法。