三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 道家養(yǎng)生 > 強腎養(yǎng)生方法,每天練習一次,養(yǎng)腎壯腰

強腎養(yǎng)生方法,每天練習一次,養(yǎng)腎壯腰

2018-01-23 來源:道家養(yǎng)身術  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次,此即翕周。本法有滋陰降火、補腎壯腰的作用。

  中醫(yī)關于養(yǎng)腎的方法有很多種,除藥物之外,還有飲食、推拿按摩、針灸、氣功等,都能達到強腎壯陽的目的。

  在王玉川教授執(zhí)筆的《中醫(yī)養(yǎng)生學》里,就介紹了一些簡單易行、效果顯著的養(yǎng)腎功法,在此摘錄幾則,以供參考:

  1、叩齒咽津翕周法

  本法包含兩點:第一,每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下、齒齦,含津液滿口之后再咽下,意送至丹田,此為叩齒咽津。

  第二,收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次,此即翕周。本法有滋陰降火、補腎壯腰的作用。

  2、雙掌摩腰法

  取坐位,兩手掌貼于腎腧穴,中指正對命門穴,意守命門,雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫熱感。

  本法對男子遺精、陽痿、早泄,女子虛寒帶下、月經不調等,均有很好的防治作用。

  3、按摩下肢涌泉法

  取坐位,雙手搓熱后,雙手掌分別緊貼腳面,從趾跟處沿踝關節(jié)至三陰交一線,往返摩擦20~30次,然后用手掌分別搓涌泉穴100次。

  摩擦時,最好意守涌泉穴,手勢略有節(jié)奏感。本法對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。

  4、疏通任督法

  取半仰臥位。點神闕:一手扶小腹,另一手中指點按神闕穴(位于臍窩正中),默數60個數,然后換手再做一次。搓尾閭:一只手扶小腹,另一手搓尾閭(即尾骨)30~50次,然后換手重做30~50次。

  揉會陰:一只手或雙手重疊扶在陰部,手指按在會陰穴上,正反方向各揉按30~50次。揉小腹:雙手重疊,在小腹部正反方向各揉按30~50圈。本法久練對前列腺炎、泌尿結石、子宮疾患有良好的防治功效。

  上述各法,既可單項做,也可綜合做。只要認真堅持這些保健功法的鍛煉,就能使腎氣旺滿,精力充沛,起到延緩衰老的作用。

  中醫(yī)對腎的認識,內涵比現代醫(yī)學解剖之“腎”廣泛。它認為腎在人體內是一個極其重要而又包含多種功能的臟器,與膀胱、骨髓、腦、頭發(fā)、耳、二陰等構成系統,內藏元陰元陽,為水火之宅,是先天之本、生命之根。

  在整個生命過程中,正是由于腎中精氣的盛衰變化,而呈現出生、長、壯、老的不同生理狀態(tài)。

  人從幼年開始,腎精逐漸充盛;到了青壯年,腎精進一步充盛,達到極點,體壯實,筋骨強?。欢鹊嚼夏?,腎精衰退,形體也逐漸衰老,全身筋骨運動不靈活,齒搖發(fā)脫,呈現出老態(tài)龍鐘之象。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房