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遠離中風!預防法竟是1個雞蛋,趕緊吃~

摘要:還別不信,2016年11月1日發(fā)表在《美國營養(yǎng)學院學報》上的一項研究稱,每天吃一個雞蛋,可以將罹患中風的風險降低約12%!(注:如果有高血脂癥,請不要吃蛋黃哦)

  雞蛋我們經(jīng)常會吃,如果說吃雞蛋能防中風你信嗎?

  還別不信,2016年11月1日發(fā)表在《美國營養(yǎng)學院學報》上的一項研究稱,每天吃一個雞蛋,可以將罹患中風的風險降低約12%!(注:如果有高血脂癥,請不要吃蛋黃哦)

  美國流行病學數(shù)據(jù)研究所研究人員對1982年至2015年的多項相關(guān)研究進行了分析,同時觀察了不同食物如何影響人的心臟和血管狀態(tài)。結(jié)果顯示:

  每天吃一個雞蛋,中風風險平均降低約12%;

  男性中風風險下降15%;

  女性中風風險下降8%;

  一個雞蛋補全身

  可別小看它

  每天一個雞蛋,對于健康人來說,不但不會因為其中的膽固醇等增加冠心病和中風的風險,還是對我們?nèi)砩舷伦詈玫囊环N滋補。

  肌肉關(guān)節(jié):蛋白和鈣營養(yǎng)肌肉護關(guān)節(jié)

  大腦:膽堿營養(yǎng)神經(jīng)、防癡呆

  血管:降低血管年齡

  眼睛:葉黃素玉米黃素防病變

  心臟:預防心臟病

  肝臟:促進肝細胞再生

  全身:提高免疫力抗衰老

  尤其富含維生素B1、B2,它們都有利于身體的能量代謝、抗衰老,維持正常的免疫力。

  雞蛋吃法排行榜

  第一名:帶殼水煮蛋

  第二名:水煮荷包蛋

  第三名:蛋花湯和蒸蛋

  帶殼水煮蛋不加一滴油、烹調(diào)溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒被氧化,因此是對心臟、血管最有益的吃法。而且這種吃法吸收率也最高!

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