DAY1

　　圣城拉薩

　　全國(guó)小伙伴抵達(dá)拉薩。晚上酒店休息，適應(yīng)高原環(huán)境。當(dāng)天請(qǐng)盡量不要洗澡，可多吃蔬果、多喝水。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。

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　　DAY2

　　布達(dá)拉宮

　　布達(dá)拉宮是一定要去的，大昭寺也是要去的。為了深入了解藏域文化，我們每個(gè)隊(duì)伍都會(huì)配備一個(gè)講解，否則就會(huì)變成走馬觀花。除了即定行程，我們也給大家充分自由的時(shí)間，依據(jù)自己的身體條件和旅行愛(ài)好，每一個(gè)人都可以尋找自己的拉薩。

　　"為了適應(yīng)高原，我們的旅行前兩天都安排在拉薩，行程較為自由，同時(shí)該去的大昭寺和布達(dá)拉宮我們也會(huì)帶領(lǐng)大家前往。等身體適應(yīng)了高原，才能享受接下來(lái)的藏地旅行。同時(shí)一旦身體不適，拉薩的醫(yī)療和保障水平也足以應(yīng)付。"

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　　DAY3

　　一路向南，一路人文、一路景色

　　【尼洋河】與318國(guó)道蜿蜒并行

　　途徑【甲瑪溝】（松贊干布的出生地）

　　翻越5000多米的【米拉山口】

　　徒步1300多年前的文成公主進(jìn)藏之路【唐蕃古道】

　　最后迎接我們的是“綠色的水”【巴松措】

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　　DAY4

　　從清晨到午夜，收獲第一縷陽(yáng)光和第一顆流星

　　新措尚未開(kāi)發(fā)，我們?cè)O(shè)計(jì)了一段3公里左右的體驗(yàn)級(jí)徒步，清晨出發(fā)，走過(guò)雪峰倒映的溪水，走過(guò)枯樹(shù)橫倒的山路，頭頂白云盛開(kāi)的藍(lán)天，深入森林深處的冰川，最后抵達(dá)新措。在靜謐的新措湖畔收獲藏地第一縷陽(yáng)光。

　　下午驅(qū)車(chē)前往世界第一大峽谷【雅魯藏布江大峽谷】，我們晚上住在峽谷對(duì)岸的【索松村】，一個(gè)世外桃源的所在，打開(kāi)客房的窗戶(hù)就能看到【南迦巴瓦峰】，全球最美麗的山峰之一，據(jù)說(shuō)只有善良的人才能看到她的全貌，她也是藏人心中的“神女峰”。

　　無(wú)論是傍晚還是清晨，落差5000米直觀南迦巴瓦的磅礴霸氣會(huì)讓你毛孔頓開(kāi)。當(dāng)黑夜來(lái)了，你可千萬(wàn)別著急入睡，等所有的燈火熄滅，請(qǐng)你來(lái)到院子中央，等第一顆流星劃過(guò)，那是獨(dú)屬于你的空間和時(shí)間。

　　在寧?kù)o的南迦巴瓦等待一顆流星

　　“為了深入林芝，我們加了一段徒步體驗(yàn)。從我們的反饋來(lái)看，這一段新措徒步的口碑相當(dāng)之高。無(wú)人打擾，在光影最好的時(shí)候抵達(dá)，林芝的植被豐富，走在清晨的霧氣中，所有的感官被打開(kāi)。等太陽(yáng)升起的時(shí)候，你已經(jīng)收獲了一次青藏高原的徒步旅行。”

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　　DAY5

　　繼續(xù)遠(yuǎn)方，深入山南

　　今天注定是一個(gè)不愿意睡懶覺(jué)的日子

　　為了捕捉雅魯藏布江沿岸的純色，我們?cè)O(shè)計(jì)了一段輕松的徒步。等待南迦巴瓦山頂?shù)牡谝豢|曙光，遇見(jiàn)雅魯藏布江的某一個(gè)轉(zhuǎn)角，捕捉每一顆妖嬈而充滿(mǎn)靈性的桃花。

　　在午后時(shí)分，我們前往山南，這里是藏文話(huà)的源頭

　　西藏第一個(gè)寺廟就在山南，松贊干布的祖源也在山南

　　在旅行的第五天，我們繼續(xù)遠(yuǎn)方，深入山南

　　“住宿一直是藏地旅行的核心問(wèn)題之一，是選擇景色還是舒適，爭(zhēng)論不一。對(duì)我們而言，肯定是景色第一。有的時(shí)候可能就是那清晨的第一縷陽(yáng)光或者夜晚的一顆流星，就是你旅行最永恒的記憶。所以我們的住宿選擇盡可能是貼近當(dāng)?shù)兀跃吧腿宋臑楹诵目剂恳蛩亍?rdquo;

　　“從旅行的第六天開(kāi)始，每一天都會(huì)見(jiàn)到一個(gè)湖泊。其實(shí)很多人不知道，西藏是中國(guó)湖泊最多的一個(gè)省。”

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　　DAY6

　　山南的江南

　　早上前往西藏最神秘的地方【神湖拉姆拉措】（海拔：4900m），神湖猶如一面頭蓋骨形的鏡子，鑲嵌在群峰之中。西藏歷代達(dá)賴(lài)?yán)锏霓D(zhuǎn)世靈童都是在神湖的啟示下尋找的，而且每代達(dá)賴(lài)?yán)锒家缴窈菀淮巍髡f(shuō)，神湖能呈現(xiàn)每一個(gè)去朝拜神湖者未來(lái)的各種景象，朝圣者能在此湖看到前世、今生、未來(lái)。

　　下午抵達(dá)【達(dá)沽峽谷】，這里江流湍急，奔涌咆哮，令人為之驚心動(dòng)魄。達(dá)沽峽谷風(fēng)景區(qū)氣候濕潤(rùn)，植被繁茂，山澗溪流清澈見(jiàn)底。曾有人用“山腳盛夏山嶺聲，山麓艷秋山頂冰，赤橙黃綠看不夠，春夏秋冬最難分”的詩(shī)句來(lái)形容達(dá)沽峽谷的奇特美，達(dá)沽峽谷素來(lái)就有“西藏的九寨”“山南的江南”美稱(chēng)。

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　　DAY7

　　羊卓雍錯(cuò)，初見(jiàn)圣湖

　　早晨，來(lái)到西藏的第一座寺廟——【桑耶寺】，桑耶寺始建于公元8世紀(jì)吐蕃王朝時(shí)期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。

　　下午，翻越【崗巴拉山】，抵達(dá)【羊卓雍錯(cuò)】。崗巴拉山口海拔4990米，這里是俯瞰羊卓雍錯(cuò)的最佳地點(diǎn)。山頂上游云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍(lán)的天空與湖水相映。羊卓雍錯(cuò)與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱(chēng)西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南。傳說(shuō)它是念青唐古拉山的情人，驚艷程度的確沒(méi)有辜負(fù)它作為“情人“的名號(hào)。

　　晚上，在幾天之后適應(yīng)了高原氣候，可以相約拉薩酒吧，感受藏區(qū)夜生活的獨(dú)特。

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　　DAY8

　　納木錯(cuò)，再見(jiàn)圣湖

　　上午從拉薩啟程向【納木錯(cuò)】行駛，沿途欣賞拉薩河河谷田園風(fēng)光，遍地的青稞隨風(fēng)擺動(dòng)著穗子，河內(nèi)滑行的牛皮船，別有一番趣味。隨后翻越念【青唐古拉山】，前往三大圣湖之一“納木錯(cuò)”，納木錯(cuò)藏語(yǔ)意為“天湖”，是西藏的三大圣湖之一。湖的周?chē)菑V闊無(wú)垠的湖濱平原，生長(zhǎng)著嵩草、苔蘚、火絨等草本植物，是水草豐美的天然牧場(chǎng)。牧人揚(yáng)鞭躍馬，牛羊涌動(dòng)如天上飄落的云彩，高亢、悠揚(yáng)的歌聲在山谷間回響。

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　　回到拉薩，終于西藏

　　“幾乎每個(gè)人都將西藏列為一生必去的目的地之一。在過(guò)去的6年里，每一年我們都或多或少的走近西藏的某一個(gè)部分，在不同的季節(jié)、在不同的節(jié)日，我們轉(zhuǎn)山、轉(zhuǎn)湖、轉(zhuǎn)佛塔，我們還會(huì)參加藏歷新年。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)西藏的憧憬都不同，所以對(duì)于VIVA旅行家，每一次的西藏路線，我們都抱著最謹(jǐn)慎和客觀的態(tài)度，因?yàn)槟鞘墙^美的西藏。而2017年，可能是我們西藏路線最為豐富的一年，在這么多年的耕耘之后。”