離開學只剩下一周左右的時間了，你的孩子作業(yè)做完了嗎？開學考試內(nèi)容復習了嗎？新學期課程預習了嗎？新學期的學習規(guī)劃做了嗎？

　　從現(xiàn)在開始，暑假里玩瘋了的小朋友們該收收心了，不然，小心得“開學綜合癥”哦！

　　如果你的孩子仍處于以下四個狀態(tài)，家長們要當心了，該好好與孩子談談，幫助孩子調(diào)整生活習慣、節(jié)奏、規(guī)律，順順利利地適應開學后的生活！

　　小心四大狀態(tài)

　　狀態(tài)一

　　身體回家，靈魂還在路上

　　你家的孩子是不是還對過去的假期旅行回味無窮，念念不忘？也許他心里已經(jīng)默默開始盤算寒假里要去哪里玩，要買什么東西……打??！瘋玩的時光固然美好，但必須要有節(jié)制！如果讓孩子繼續(xù)這樣下去，一直靜不下心來學習，妥妥的會變成“開學綜合癥”小患者一枚哦！

　　狀態(tài)二

　　一目十行，瘋狂補作業(yè)

　　面對一字未動堆積如山的暑假作業(yè)，孩子們現(xiàn)在估計已經(jīng)處在崩潰的邊緣……然而孩子們的“經(jīng)驗”也是足足的！打開qq班級群，給“學霸”們下任務，一人提交一份作業(yè)答案供全班人“參考”，一目十行瘋狂寫字，求量不求質(zhì)。打住！這樣的行為不僅對自己的成績提高毫無裨益，也會給老師在新的學期制定教學計劃增加難度。

　　狀態(tài)三

　　選擇性遺忘，一問三不知

　　家長們現(xiàn)在就可以問問你的孩子，上學期學了什么？新的學期即將要學什么知識？開學要準備什么東西？他可能會一臉懵逼地搖搖頭；然而你問他假期里去哪玩了，認識了哪些小伙伴，《王者榮耀》打到哪個段位買了多少裝備，也許孩子會兩眼放光對答如流。這樣的狀態(tài)也必須立即結(jié)束！一定要讓孩子提前規(guī)劃，提前適應學習生活哦！

　　狀態(tài)四

　　晚上睡不著，白天醒不了

　　數(shù)字智能時代，手機、ipad、電腦，各種強大的電子設備圍繞在我們身邊，孩子們的娛樂活動也不只是戶外活動，聚會和旅行。一多半時間會被網(wǎng)絡占據(jù)，聊天、游戲、電影，每天捧著ipad徹夜不眠，第二天睡到下午一點，生物鐘紊亂，生活完全失去了規(guī)律。這種“晝伏夜出”的生活不僅不利于收心，對孩子的健康也會有不利的影響！

　　何為“開學綜合癥”

　　長假之后的疲勞、困乏，以及情緒上的焦慮、低落或者厭煩，對于開學而言，都是適應性的障礙。這種適應障礙通常是由節(jié)律的變化引起，從生理上的變化引發(fā)的不適（睡眠減少等導致的疲勞感）到心理上的變化引發(fā)的不適。

　　另外，暑假里無節(jié)制玩樂會導致快速遺忘知識，造成知識結(jié)構(gòu)的脫節(jié)和紊亂。在開學前如果沒有恢復規(guī)律的學習時間以及正常的學習狀態(tài)，會影響未來一段時期的課程學習。孩子在開學一周到兩周內(nèi)患有不同程度的“開學綜合癥”，容易出現(xiàn)疲倦、食欲不振、注意力不集中、學習效率低等現(xiàn)象。

　　如何擺脫“開學綜合癥”

　　如果你是個為孩子操碎了心的家長——那么注意了，在開學前，家長有必要和孩子一起有計劃地回歸學習，勞逸結(jié)合，找回最佳的學習狀態(tài)。

　　提供安靜的“收心”環(huán)境

　　開學前，要按孩子所在學校的正常作息時間起居，家長不喝大酒，不打麻將，不在家里組織娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應開學后的“時差”變化。

　　與孩子進行情感交流

　　家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，比如明星的成長歷程及在賽事中的表現(xiàn)、某電視劇觀后感想，從中挖掘有教育價值的內(nèi)容。家長要與孩子一同進入學習狀態(tài)，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，比如開學了學校有很多可以玩耍的同學，可以得到老師的表揚，讓他們對學校有所憧憬。此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會達到潤物無聲的教育效果。

　　鼓勵孩子制定學習計劃

　　家長可與孩子共同擬訂新學期計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子新學期要讀哪些書籍、以誰為標桿、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學習計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。

　　作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，購買一些名著以及歷史、人物、勵志等方面的書籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和人文素養(yǎng)，有利于拓展孩子的知識面，同時也讓學孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個人在學習，我并不孤獨”。

　　調(diào)節(jié)生物鐘

　　假期里，很多同學因為觀看電視劇、玩網(wǎng)絡游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學前必須調(diào)整，要按學校的作息時間安排飲食起居，開學前三天，不要因為作業(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進行適當?shù)捏w育鍛煉，保正開學后有旺盛的精力。

　　備齊學習用具

　　開學前，要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具，條件允許的學生，可以幫助一些家庭困難的學生，以此來培養(yǎng)他們的社會責任感。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學前的各項準備。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　多數(shù)學生假期以休息、娛樂為主，以學習為輔，老師和家長都沒有過多干預，開學前，學生對電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡，此時，學生要接受家長的意見，主動克制自己，把注意力轉(zhuǎn)移到學習上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學和老師。作業(yè)完成后，可以復習舊知識，預習新學期知識，讀一些有用的書籍，以此進行開學前的熱身。

　　開學后，積極參加學校組織的各種活動，課堂上，為防止精神溜號，要耳、眼、手、腦、口并用，要認真的聽、細心的看、積極的想、仔細的寫、按要求去讀，從而達到最佳的學習效果。

　　溫故而知新

　　學生首先要安排時間“溫故知新”。如復習上學期學過的英語單詞、數(shù)學公式、物理定律等，喚醒大腦里儲存的記憶；提前制訂一份可行的學習計劃，提前預習新學期知識，這也是最重要的環(huán)節(jié)。

　　通過預習，可以對自己將要學習的內(nèi)容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學弄不懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學會正確的思維方式，對課文中關(guān)鍵知識點、知識結(jié)構(gòu)可圈可點，可作些筆記，這不但能夠加深學習的印象，而且能為以后的學習積累資料，極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據(jù)當天的學習情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學科應堅持課前預習，這樣在聽課時就可做到有的放矢，爭取學習主動。