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一位中度抑郁癥患者的內心獨白

2017-09-11 來源:抗抑郁圈  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:此外,如果你留意到身邊有朋友長期和你說不開心,甚至開始把自己困在家里的傾向,又或者離家出走了,請關心關懷他們,未必需要說些什么安慰說話,更加不要說“你已經很幸福了”之類的話,簡單一句“我在這里陪著你”已經很足夠了。

  一年前我被診斷為中度抑郁癥,自診斷以來,今天大概是第298天了?,F在,我開始走出臥室,接觸新的朋友,我開始會笑,我在康復中……

  在這298天里面,我見過一位心理催眠治療師、看過心理醫(yī)生,看過精神科醫(yī)生……在這298天內,我把自己困在家里過,也離家出走過,甚至嘗試過走上天臺……我想過很多自殺方法,很顯然,我撿回了自己的一條命。

  因為經歷過抑郁癥,所以在此想跟大家分享一些感悟。

  首先我想告訴大家的是,煩惱是煩惱,不開心是不開心,長期不開心是長期不開心,他們是截然不同的。

  假如你在公司與同事出現矛盾了,那是煩惱,不是不開心;

  如果你認真準備的考試,結果考的很失敗,那是不開心,不是長期不開心;

  但是,當你每天起床后,什么事情都沒發(fā)生,你的第一個感覺就是不開心,而且長期如此。

  任何事都沒發(fā)生,你就已經是不開心的,對任何事情失去興趣,吃不下,睡不著,凌晨三四點就醒來,持續(xù)了一段日子,這就是長期不開心。——這就是抑郁癥。

  抑郁癥患者的思想非常的負面,非常的消極,但是,那種悲觀刑法是他們自己也無法控制的,經常是不由自主的就傷感起來,無法自拔。他們也知道自己不應該這樣,可是就是控制不了自己去鉆牛角尖,然后負面消極的想法在腦袋里揮之不去了。

  抑郁癥病人的情緒波動很大,上一秒可以和你有說有笑,談笑風生,下一秒就能默然無聲,悶悶不樂甚至大發(fā)雷霆。

  他們對于事情非常敏感,在常人看來就是一件微不足道的事情,他們也會異常敏感。他們的情緒控制能力很差,抑郁癥患者不是不會笑,不是不會和朋友玩。輕度抑郁癥患者可能知道自己有事,更加會想多和朋友一起玩,想令自己開心;但當他開始封閉自己,連人也不見,那就真的是進入中度抑郁癥的前兆了;一旦進入中度抑郁癥時期,如果他自己不去主動尋求幫助,旁人也不去幫助他們,后果果不堪設想。

  為什么我會去見心理醫(yī)生,我會去尋找?guī)椭?/p>

  不是每一個抑郁癥患者都會意識到自己有抑郁癥,也不是每一個抑郁癥患者,知道自己患上了抑郁癥,會立即主動去尋求幫助。

  我去尋求幫助也算是幸運的。因為我從小就很喜歡看心理學方面的書籍。所以我知道有抑郁癥這么一回事,知道有病了就要去找心理醫(yī)生,可以說,很幸運的是我自己懂得自己主動去尋求幫助。

  最后,我想提醒大家的就是,在平時可以多了解一下抑郁癥方面的知識,知道它是怎么一回事,這樣就算抑郁癥來了,你也知道要怎么辦,而不是自己一個人挺著。

  此外,如果你留意到身邊有朋友長期和你說不開心,甚至開始把自己困在家里的傾向,又或者離家出走了,請關心關懷他們,未必需要說些什么安慰說話,更加不要說“你已經很幸福了”之類的話,簡單一句“我在這里陪著你”已經很足夠了。

 

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