<p>　　我們習(xí)慣于把社交里的左右逢源認(rèn)定為一個(gè)人優(yōu)秀的特質(zhì)，卻常常忽略社交實(shí)際上給我們帶來(lái)的焦慮。</p> <p>　　國(guó)慶放假與其說(shuō)是給我個(gè)人一點(diǎn)休息的時(shí)間，不如說(shuō)是給我的微信一點(diǎn)喘息的余地。</p> <p>　　因?yàn)楣ぷ鞯木壒?，即使不能玩手機(jī)，微信也是要在電腦上開(kāi)著的。對(duì)于我而言，上千個(gè)微信好友，近百個(gè)群，其實(shí)并不算什么。問(wèn)過(guò)一些同行好友，他們每天都要花多少時(shí)間在微信上面？</p> <p>　　答案不一而足，我只消給你們一個(gè)平均值就夠了：兩千以上的好友，三百多個(gè)群聊&hellip;&hellip;</p> <p>　　原本以為微信方便了人和人之間的溝通，誰(shuí)知現(xiàn)在竟然成了一種負(fù)累。</p> <p>　　放假這段日子，手機(jī)雖然常在身邊，微信卻成了每天打開(kāi)不了幾次的軟件。偶爾看看，幾千個(gè)未讀信息，與我無(wú)關(guān)，挺好。</p> <p>　　其實(shí)心里是有些慶幸的，因?yàn)榇蟛糠秩艘捕荚谛菹ⅲ沟梦也恍枰偃セ敲创蟮墓Ψ蛟诟鱾€(gè)群聊里冒泡、混臉熟，也不必再用那么多的精力去和一些并不熟悉的人插科打諢。</p> <p>　　我相信不少人應(yīng)該和我一樣，對(duì)于能夠給自己繁忙的社交狀態(tài)放個(gè)長(zhǎng)假。</p> <p>　　想起黃小琥唱的那首歌：</p> <p>　　在周末晚上</p> <p>　　關(guān)上了手機(jī)</p> <p>　　舒服臥在沙發(fā)里</p> <p>　　這樣的時(shí)光真的太寶貴了！</p> <p>　　小樹(shù)分割線</p> <p>　　前一陣子，朋友退出了所有群聊，心情特別低落。</p> <p>　　問(wèn)她原因的時(shí)候，她說(shuō)：微信上太多太多的人表里不一，借著虛擬的空間接近她、利用她，說(shuō)話的時(shí)候一個(gè)勁地討好，幫不上忙的時(shí)候除了冷落就是欺侮。</p> <p>　　在此之前，她是我眼里的社交好手，到哪兒都如魚(yú)得水，怎會(huì)出了這樣的岔子？</p> <p>　　記得在知乎上看到過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題：如何看待社交場(chǎng)合里左右逢源的人？</p> <p>　　在我眼里，沒(méi)有什么人是真的左右逢源，很多時(shí)候不過(guò)是需求罷了。</p> <p>　　與其做一個(gè)總在別人身上找出路的高社交動(dòng)物，不如做一個(gè)求人不如求己低社交動(dòng)物。</p> <p>　　后來(lái)，朋友重新加入了我們的小群，她說(shuō)：有你們就夠了。</p> <p>　　低品質(zhì)的左右逢源，不如高品質(zhì)的掏心掏肺。</p> <p>　　小樹(shù)分割線</p> <p>　　一次和長(zhǎng)輩吃飯，回家路上她和我聊天，說(shuō)我長(zhǎng)大了，問(wèn)她為什么這么說(shuō)。</p> <p>　　她說(shuō)：你單槍匹馬來(lái)北京，生活還越來(lái)越好，認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，尤其是社交這方面，是多大的成長(zhǎng)呀。</p> <p>　　對(duì)于這個(gè)說(shuō)法，我的內(nèi)心有些忐忑。</p> <p>　　上百人的大群，你不說(shuō)話就成了過(guò)眼云煙，幾千個(gè)好友，不偶爾聯(lián)系感情，連人脈都算不上，何況是朋友。</p> <p>　　雖然不少人喜歡和我交往，業(yè)內(nèi)的口碑也算不錯(cuò)，是好事也是壓力，更是一種焦慮。</p> <p>　　沒(méi)錯(cuò)，社交焦慮。從前的我社交上帶來(lái)的焦慮特別嚴(yán)重，焦慮些啥？</p> <p>　　焦慮別人不認(rèn)得我，焦慮別人不記得我。有時(shí)候誰(shuí)說(shuō)了我一句壞話，難過(guò)很久。有時(shí)候，某個(gè)不熟的人把我拉黑刪除，患得患失。畢竟大多數(shù)人都是微信上認(rèn)識(shí)的。</p> <p>　　王小波說(shuō)：人的一切痛苦，本質(zhì)上是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。</p> <p>　　對(duì)于社交上的焦慮，你的痛苦是你本身的不自信。所謂你若盛開(kāi)，清風(fēng)自來(lái)，不是么？</p> <p>　　漸漸地，我也想開(kāi)了。</p> <p>　　小樹(shù)分割線</p> <p>　　在微信上，我們有了足夠的時(shí)間去給對(duì)方的話語(yǔ)做出反應(yīng)甚至掩飾自己的情緒，然而，更深層次的問(wèn)題是你看不到別人的表情、不知道別人真實(shí)的想法。</p> <p>　　于是，我們?cè)谏缃簧嫌辛藟毫?，而這種壓力會(huì)漸漸轉(zhuǎn)化成為一種焦慮。</p> <p>　　曾經(jīng)有一則報(bào)道說(shuō)45%的人有社交焦慮。而這其中有不少人都擔(dān)心自己會(huì)出丑或是無(wú)法隨心所欲地做自己想做的事、說(shuō)自己想說(shuō)的話。</p> <p>　　社交焦慮的人往往容易反應(yīng)過(guò)敏，別人說(shuō)什么就斷章取義、對(duì)號(hào)入座?？偸前研乃挤旁谄诖齽e人回饋給自己的反應(yīng)，比如我說(shuō)的話這么好笑，你怎么不陪我笑一笑，在意自己的言語(yǔ)和別人的反饋。</p> <p>　　說(shuō)到底，這源自于你對(duì)自己的關(guān)注太低，更是一個(gè)人不自信的表現(xiàn)。</p> <p>　　內(nèi)心真正強(qiáng)大的人又怎么會(huì)把自己的情緒寄托在社交之上。</p> <p>　　總是擔(dān)心孤獨(dú)的你，是不是應(yīng)該反思一下到底是應(yīng)該等著別人來(lái)關(guān)心你，還是應(yīng)該花更多的時(shí)間來(lái)關(guān)心自己？</p> <p>　　小樹(shù)分割線</p> <p>　　很多時(shí)候，我們之所以在焦慮中不得已還是要去參與社交。這源于我們對(duì)孤獨(dú)的擔(dān)憂和害怕，人在寂寞里總會(huì)有這樣的狀態(tài)：惶惶不可終日、百無(wú)聊賴(lài)、毫無(wú)頭緒。</p> <p>　　是啊，誰(shuí)會(huì)喜歡孤獨(dú)，不過(guò)是害怕失望罷了。</p> <p>　　既然害怕失望，不妨遠(yuǎn)離那些低質(zhì)量的社交來(lái)學(xué)會(huì)關(guān)心自己，學(xué)會(huì)獨(dú)處。</p> <p>　　周?chē)?guó)平說(shuō)：人們往往把交往看作一種能力，卻忽略了獨(dú)處也是一種能力，并且在一定意義上是比交往更為重要的一種能力。</p> <p>　　《如何獨(dú)處》一書(shū)里寫(xiě)到：粗魯、推卸責(zé)任、欺瞞和愚蠢是真實(shí)人類(lèi)互動(dòng)的寫(xiě)照，是聊天的素材，失眠的原因。</p> <p>　　與其把這些當(dāng)做聊天的談資，每天花大量的時(shí)間盯著微信、刷著朋友圈，不如抽點(diǎn)時(shí)間跟自己的內(nèi)心聊聊。</p> <p>　　這才叫你的孤獨(dú)雖敗猶榮。</p> <p>&nbsp;</p>