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　　前幾天小編看到了一個非常扎心的、關(guān)于內(nèi)向者的漫畫：

　　你身邊有沒有像漫畫里這樣的內(nèi)向者？

　　在一群人的聚會閑聊時，顯得很笨拙或者冷漠；

　　比起和同事們聚餐，更愿意自己待在家里；

　　如果被逼無奈一定要參加集體活動，那之后一定會花一些時間恢復情緒；

　　他們并沒有嚴重到社交焦慮的程度，只是對社交沒有熱情，更享受獨處；

　　……

　　市面上有太多的詞來形容這種人：悶、不愛說話、孤僻、傲慢、不合群、反應慢、社恐……

　　這都是貼在他們身上的標簽，但卻沒有一個能夠真正定義他們。

　　內(nèi)向者（introverts）——這個占人群比例30-50%的龐大群體，卻似乎從未被大家真正認識過。

　　“我只是沒那么需要和人說話”

　　“你怎么不說話?。?rdquo;可能是內(nèi)向者最怕聽到的一句話，通常發(fā)生在一群人聚會的時候。

　　有些溫和的人出于善意，會不經(jīng)意把話頭兒遞到你嘴里，讓你發(fā)言；而爽快一點的，則會直截了當問出這句話。

　　內(nèi)向者通常很難和他人解釋：我們真的只是單純地沒那么需要和別人說話而已啊……

　　外向者通過社交來充電，他們在人際互動中獲得能量，且會本能地避免長時間獨處，比如四處找人閑聊，因此他們也主導了社交活動。

　　這變成了一個絕望的悖論：外向者因為更喜社交，而掌握了定義社交環(huán)境的權(quán)利，使得內(nèi)向者在其中更加難以自處。

　　而對于內(nèi)向者來說，社交是一個十分耗能的過程！他們會本能地回避無意義社交（閑聊）。

　　我的很多朋友，他們在上班接觸一堆人之后，周末只想宅在家看書、刷劇、不想出門。

　　這并不是孤僻或社恐，也不代表他們討厭社交時的那些人，獨處僅僅是他們“回血”的手段，就像吃飯可以提供能量，睡覺可以恢復精神一樣。

　　“喵星人”VS“汪星人”

　　以往的研究者們將“什么不是外向”作為內(nèi)向的定義：如果外向是指堅定自信的（assertive）、積極熱情的（enthusiastic）、喜愛社交的（highlystimulativeinsocialenvironment）……那么內(nèi)向則是將以上詞匯取反的集合。

　　但這些無一可以真正描述內(nèi)向者。

　　準確地說，內(nèi)向/外向是關(guān)于一個人如何對外界刺激做出反應：

　　外向者喜歡并且會主動創(chuàng)造很多刺激：形形色色的人們、各式各樣的社交活動，都是他們的精力來源。

　　而長時間的獨處和沉思會令他們感到孤單、不安。他們就像小狗一樣，喜愛互動，也容易被理解。

　　而內(nèi)向者更像是喵星人，他們對自身感受更加敏銳，被自己內(nèi)心的思考和感受所吸引。他們有著豐富的腦內(nèi)活動，只是不需要時刻與他人分享這種體驗。

　　反而是在那些不被注意的時刻，他們感到更加自在，更容易發(fā)揮出自己的本事。過多的外部刺激只會讓他們的緊張水平迅速飆升。

　　世界上沒有兩片一樣的樹葉，

　　也沒有兩個相同的內(nèi)向者。

　　美國人格心理學家JonathonCheek和同事們把內(nèi)向者細分為了四種不同類型，并提出了STAR模型。

　　一個人可以由一種類型主導，也可能同時是幾種類型的結(jié)合：

　　1.Socialintrovert社交型內(nèi)向者

　　他們傾向于與小群體社交（smallgroups）。比起朋友數(shù)量，他們更追求朋友的質(zhì)量，希望有少而親近的密友。

　　2.Thinkingintrovert思考型內(nèi)向者

　　思考型內(nèi)向者通常不習慣與他人分享對于事件的看法（喜好或厭惡），更偏向于內(nèi)?。╥ntrospective）、沉思（thoughtful）、自我反思（self-reflective）；

　　3.Anxiousintrovert焦慮型內(nèi)向者

　　常常在社交場合中感受到難堪、不自信以及痛苦而清晰的自我意識：總是執(zhí)著于擔心自己是不是冷場王、毀掉了整個談話？別人會怎樣看自己？

　　4.Restrainedintrovert克制型內(nèi)向者

　　這種類型的內(nèi)向者傾向于在說話、行動前先思考，他們的做事方式緩而穩(wěn)，打腹稿是日常，拒絕沖動。

　　我是一條內(nèi)向的小魚

　　游歷在外向者的水域

　　小編作為一個內(nèi)向者，從小身邊的人就常常傳遞出這樣無厘頭的擔心：這孩子這么不愛說話，是不是自閉癥？

　　在老師和家長的觀念里，安靜的、喜歡獨處的孩子就是不合群的、不好的。

　　從小到大，學校環(huán)境不斷強調(diào)的團隊協(xié)作、集體意識，迫使每一個人都努力變得活潑開朗，來讓自己更“合群”。

　　一個在國外念書的朋友表示，她最受不了聚會時四處游蕩找人完全不認識的人尬聊。內(nèi)心只有一個堅定的聲音在吶喊：怎么還不結(jié)束！請讓我回家！

　　“回你自己的房間去！”“好的呢~”

　　職場中也是如此，我們現(xiàn)在大部分在開放的空間工作，持續(xù)暴露于嘈雜的噪音和同事的目光中。

　　有些人會在辦公桌上擺些花草，美觀的同時也遮擋視線，營造安全港，而我，只想在工位旁種一排芭蕉。

　　頭腦風暴的時候，外向者們思維活躍。然而并不是只有積極發(fā)言、不斷交換意見才能想出新點子。

　　孤獨是激發(fā)創(chuàng)造力的關(guān)鍵，很多時候，短暫的會議討論可能并不足以讓習慣深入思考的內(nèi)向者把自己的想法完全表達出來。

　　現(xiàn)實如此，學校、職場……重點場所似乎都是為外向者設(shè)計打造的，社會環(huán)境都在提供盡可能多的刺激給每一個人，無論是否適合Ta的需求。

　　甚至生活中那些日常場景，都會令內(nèi)向者微感不適，比如：

　　屈臣氏時刻：我知道我要買什么，能不能讓我自己逛……

　　打車時刻：師傅，我實在不想聊美國政治……

　?。ㄗ鳛閮?nèi)向者，你經(jīng)歷過其他類似的“時刻”嗎？）

　　在這些時刻里，我常常會疑惑：為什么“交談”變成了默認的正常狀態(tài)？而內(nèi)向者成了需要被寬容、被體諒的存在？

　　這些不成文的社會慣例，或者使內(nèi)向者在崇尚自我展示的文化中被忽視，或者讓他們因為想要有獨處的時間而感到無所適從。

　　內(nèi)向者一定要變得更外向嗎？

　　因為表面上看似缺乏良好的社交能力，內(nèi)向逐漸變成了一種“性格缺陷”。很多內(nèi)向者自己也會苦惱于這種“劣勢”，開始尋求變得外向，以便在外向的世界中生存。

　　而那些企圖”幫助”內(nèi)向者改變的人，是怎么做的呢？小編曾經(jīng)參加過一個類似于“挑戰(zhàn)自己”的小活動，內(nèi)向的小編在活動中抽到了以下噩夢：

　　請和1個陌生人做自我介紹

　　向路過的3個陌生人微笑

　　熱情擁抱身邊的朋友

　　大喊我不是社恐……

　　小編不知道這是否挑戰(zhàn)了自己，但想切腹自盡的心情是真實存在的……

　　在我國的文化下，這些行為的尷尬之氣簡直透屏而出。無非還是以外向者為目標模板，制定一些令人尷尬的小挑戰(zhàn)，逼著內(nèi)向者來做一些突破自己安全區(qū)的行為。

　　人是如此社會性的動物，在一個環(huán)境之中，尤其是在無所適從的時刻，人們就會下意識地對其他人的行為進行學習模仿。

　　但也許內(nèi)向者從來都不需要改變自己的性格。如果這個世界上沒有內(nèi)向者，那會缺少多少的科學家、音樂家、藝術(shù)家、哲學家、詩人……他們身上所具有的品質(zhì)，是這個世界所需要的。

　　內(nèi)向者們只是每天需要那么一點屬于自己時間，不需要治療，不需要改變，只是請在我想要安靜的時，不要逼著我聊天。

　　我就是我，不一樣的內(nèi)向者

　　小編上研究生時選過一門人格的課程，老師有一次把外向的同學和內(nèi)向的同學（自評）分為兩組，然后讓我們內(nèi)部討論，話題是：最想讓對方理解自己的一件事。

　　內(nèi)向組的成員紛紛抓住機會闡釋自己：我們并不是“一點想法都沒有”的書呆子；我們也是有社交能力、有親密朋友的；……

　　這些告白都不出所料。令我意外的是，從外向者的組員口中，我聽到了一些從未想過的事情，他們說：

　　我們并不是魯莽，而只是習慣于通過說話來思考；

　　當我們看似主導著整個談話時，并不是有意顯得很無禮、有攻擊性；

　　當我們找人閑聊時，只是為了想讓場面熱鬧一點；

　　……

　　那使我意識到了，一直以來我認為是外向者和他們所創(chuàng)造的環(huán)境在逼迫每一個內(nèi)向者。而事實上，外向者對于我們的陌生，和我們對對方的誤讀一樣多。

　　每一個人都是那么獨特的個體，而內(nèi)向/外向，就如文初那些詞語一樣，不過是另一個我們貼在自己身上的標簽罷了。

　　畢竟，內(nèi)向和外向并不是絕對的二分法，而是一個連續(xù)光譜，我們每個人都坐落在光譜的不同位置上，甚至有些人恰好坐在中間——被稱為“中間性格”（ambiverts）。

　　我們只需要了解，孤獨（solitude）是很重要的，對一些人來說，這就是他們的生活方式，他們活得也很好。

　　如果你是那條喜歡獨處的、內(nèi)向的小魚，其實一直內(nèi)向也很好。