巨勝尚延年，還丹可入口。金性不敗朽，故為萬物寶。術(shù)士伏食之，壽命得長久。土游于四季，守界定規(guī)矩。金砂入五內(nèi)，霧散若風雨。熏蒸達四肢，顏色悅澤好。發(fā)白皆變黑，齒落生舊所。老翁復(fù)丁壯，耆嫗成吒女。改形免世厄，號之曰真人。

　　《本草崇原》中云：巨勝一名胡麻，一名狗虱。本出胡地，故名胡麻。巨，大也。本生胡地大宛，故又名巨勝，八谷之中，唯此為良?？茏谠弧煤檎墙裰笾?，獨胡地所產(chǎn)者肥大，因名胡麻，又名巨勝。

　　巨勝更為通俗的名字便是芝麻，按記載氣味甘平，無毒。主治傷中虛羸，補五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填髓腦。久服輕身不老。

　　芝麻的制作是有講究的，現(xiàn)代的芝麻制品很多，其實大多是浪費，所以效果不佳。古人說常食芝麻與蜂蜜調(diào)和為丸便可以使白發(fā)變黑，于是有些人嘗試做來吃，卻效果不好。

　　這是因為沒有注意材料的，因為芝麻的制作，首先要九蒸九曬，如此才能讓芝麻功效發(fā)揮到極致，并且調(diào)和的蜂蜜，一定要去用鄉(xiāng)間找原產(chǎn)的蜂蜜，最好買超市里的成品。

　　因為成品的蜂蜜在工藝中，大多會使用高溫，這實際上會破壞了蜂蜜中的成分，并且很多商家為了減少成本，會往蜂蜜里兌入白糖水，或是加入淀粉，自然吃了便沒有效果或是效果不佳。

　　至于網(wǎng)上不少地方賣的很多聲稱是九蒸九曬的芝麻，其中可能有確實有真的，不過畢竟是不可把控，所以最好還是自己親手去做更為妥當。

　　正由于芝麻有不少可以體驗得到的效果，并且可以延年益壽，所以這里說巨勝尚且還能延年，如果是還丹自然就更有效了。

　　有什么效呢?金性是不會腐朽的，所以是萬物之寶。如果將煉丹的人，將它伏食下去，便能讓壽命長久了。

　　這里說的是”伏食“，而不是服食，是因為伏食是配合用氣來食，并非是簡單的吃食。

　　伏食之關(guān)鍵解釋在“土游于四季，守界定規(guī)矩”一句，當知戊己土實無形象，游于四季，即季月之中。

　　凡一季之中，首月稱仲，次月叫孟，末月則是季，凡是季月都是屬土的，而它們又分布在五方上，于東則為辰土，于南則為未土，于西則為戌土，于北則為丑土。

　　丑土為金墓，合子水

　　辰土為水墓，合酉金

　　戌土為火庫，合卯木

　　未土為木墓，合午火

　　合水者得金，合金者得水，合木者得火，合火者得木。

　　木為東三，火為南二，互墓合而得。

　　水為北一，金為西四，互墓合而得。

　　故而如此東三南二共成五，北一西四共成之，天干得之，地支亦得之，天地俱得五行相攢，故化天地歸。

　　此即守界定規(guī)矩是也。

　　所得之得金砂，可以入五臟之內(nèi)，散于四肢，熏蒸百竅，如霧狀散布于全身。

　　由于金性不朽，它能夠?qū)⒉恍嗟奶匦裕x予到人體之中，于是人的肉身便會得到滋養(yǎng)，皮膚會變得光滑，面色會變得鮮活，白發(fā)會變黑，牙齒也會脫落長新的出來，老年人會恢復(fù)年輕的樣子，老婦人也會亦成小姑娘的樣子。

　　而當徹底形改換之后，便免除了世間的禍患，于是就可以稱是真人了。

　　正如前文所說，這其實是在談煉形，然而魏真人是外丹大家，所以改形之法，完全可以憑借高超的外丹技術(shù)來實現(xiàn)。

　　外丹改形之術(shù)，在史上多的有記載，而且大多記載出自名人之手，所以多為可信。

　　比如說，在宋代的欽天監(jiān)沈括的《夢溪筆談》中記載自己的親自見聞：“供奉官陳允任衢州監(jiān)酒務(wù)日，允已老，發(fā)禿齒脫。有客候之，稱孫希齡，衣服甚襤褸，贈允藥一刀圭，令揩齒。允不甚信之。暇日，因取揩上齒，數(shù)揩而良，及歸家，家人見之，皆笑日：“何為以墨染須？”允驚，以鑒照之，上髯黑如漆矣。急去巾，視童首之發(fā)，已長數(shù)寸；脫齒亦隱然有生者。余見允時年七十余，上髯及發(fā)盡黑，而下髯如雪。”

　　第一個是說一個叫陳允的官員，在衢州擔任監(jiān)酒的職務(wù)，年齡很大了，頭發(fā)也禿了，牙也掉光了，一個穿得爛爛，叫孫希齡的人，送了他一些藥，讓他涂在牙齒上。陳允其實不太信，然而有一天閑的時候，就取了一些涂了下試試，后來回家時，家里人見了就笑他說，為什么用墨把胡子都染了。

　　陳允非常很吃驚，趕緊去照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己上面的胡子變黑了，然后急忙解下巾帕，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不但全黑了，而且還長出了好幾寸，連脫落的牙齒也隱隱開始生了出來。

　　而我（沈括）見到陳允的時候，他七十多歲了，頭發(fā)與上面的胡子全是黑的，只有下面的胡子是白的。

　　在過去大多數(shù)人眼中，古人描述過許多不可思議的事，然而現(xiàn)今科學(xué)的進步，實際上慢慢在佐證許多古人說的內(nèi)容。

　　例如曾經(jīng)一直詬病煉外丹中會使用到砒霜，于是便淺薄無知的眾人爭相傳誦說外丹有毒，毒死了不知多少人。

　　通常比較喜歡舉的例子便是唐朝與明朝的帝王們，然而這是經(jīng)不起仔細考證的，如果細究的話。

　　事實上唐朝皇帝壽命本來就不長，大多平均不足50歲便死亡，除去死宮廷權(quán)謀的，以及一位大吃春藥的，剩下的未服食丹藥的皇帝也基本上都夭壽，而有四位活得久的，均是服食丹藥的。

　　按現(xiàn)代的觀點認為，當年唐朝皇帝之所以服食丹藥，可能是因為李氏家族有遺傳疾病，導(dǎo)致壽命不長，而服食了丹藥的反而有壽命明確高于平均壽命。

　　至于明朝的皇帝，幾乎都是服食的春藥，實非正經(jīng)丹藥。

　　砒霜雖然有毒，然而現(xiàn)代最近的研究發(fā)現(xiàn)，砒霜能致癌，然而也能治癌，它的作用機制非常奇特，能夠誘導(dǎo)白血病細胞分化凋亡。

　　這其中砒霜起到了能讓不良的細胞死亡的作用，如果擴展一下思路，從現(xiàn)代理解上看，外丹很有可能便是利用這一點。

　　因為因人體內(nèi)的任何一種蛋白質(zhì)都可能發(fā)生畸變，不少疾病便是因為體內(nèi)大量蛋白質(zhì)畸變導(dǎo)致，而并非是因為產(chǎn)生了什么有毒的化合作用。

　　而砒霜恰好有這種作用，可以將人體中這些畸形的蛋白質(zhì)都清除。

　　并且外丹中不僅有砒霜，還有其它很多成分，以后科學(xué)進步，能進一步證明，其中有一些能夠促進新的蛋白質(zhì)合成再生的話，便能對外丹有更好的解釋了。

　　只惜現(xiàn)今外丹術(shù)失落已久，如果再要研究，必然需要憑借大量的人力財力物力，這是現(xiàn)代所很難滿足的條件。

　　所以現(xiàn)代修煉的話，較優(yōu)的策略，還是老老實實地修煉煉形的功法，雖說來得慢些，卻是省錢，久煉延年益壽之功還是卓著的。