雖然天氣已經(jīng)熱了這么久，

　　但是今天才是真真切切的立夏！

　　立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，表示孟夏時節(jié)的正式開始；太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時交立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

　　春天還意猶未盡，

　　夏天已經(jīng)悄悄到了。

　　而告別春天，

　　總要有點(diǎn)儀式才行的，

　　話說立夏的節(jié)氣習(xí)俗那也是相當(dāng)?shù)亩唷?/p>

　　立夏習(xí)俗

　　立夏嘗新

　　立夏這一天，

　　品嘗夏日新鮮水果

　　如櫻桃、青梅之類，

　　這可是吃貨們的福音吶！

　　立夏吃蛋

　　俗話說：

　　“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。”

　　每年立夏之日，

　　小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，

　　可避免疰夏。

　　立夏斗蛋

　　這一天孩子們?nèi)宄扇海?/p>

　　進(jìn)行斗蛋游戲，

　　蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，

　　破者認(rèn)輸。

　　稱體重

　　傳說劉備死后，

　　諸葛亮把他兒子阿斗交趙子龍送往江東，

　　并拜托其后媽、已回娘家的吳孫夫人撫養(yǎng)。

　　那天正是立夏，

　　孫夫人當(dāng)著趙子龍面給阿斗秤了體重，

　　來年立夏再秤一次看增加體重多少，

　　再寫信向諸葛亮匯報(bào)，

　　由此形成傳入民間的風(fēng)俗。

　　據(jù)說這一天稱了體重之后，

　　就不怕夏季炎熱，不會消瘦，

　　否則會有病災(zāi)纏身！

　　好吧好吧，

　　消瘦是我想要的，

　　但病災(zāi)纏身也太恐怖了吧！

　　當(dāng)然想要夏天不生病，

　　只是稱個體重是沒什么用的，

　　注重養(yǎng)生十分關(guān)鍵。

　　立夏養(yǎng)生

　　立夏養(yǎng)生先“養(yǎng)心”

　　夏日煩躁與“心”有關(guān)。頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，想刻意進(jìn)行調(diào)整。心對應(yīng)“夏”，也就是說夏季心陽最旺，同時提醒人們，在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)。在“立夏”之季要做好自我調(diào)節(jié)、笑口常開。

　　晚睡早起加午休

　　由于“立夏”時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午休時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。

　　立夏飲食宜清淡

　　立夏氣溫開始上升，意味著正式進(jìn)入夏天。清淡易消化的飲食方式是消暑的最佳辦法。此外平時多吃時令蔬果也能達(dá)到異曲同工之妙。

　　多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng)

　　多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

　　接下來要說重點(diǎn)了，

　　又到了五月徒傷悲的季節(jié)，

　　小編放下手中的雞腿奉勸大家一句，

　　“長什么也不能長肉了！”

　　是時候聊聊燃燒脂肪的大法了，

　　而這個時節(jié)最好的運(yùn)動莫過于爬山了。

　　爬山

　　云蒙山

　　素有京郊小黃山之稱的云蒙山，距離北京約80公里，是目前距北京最近的國家森林保護(hù)區(qū)。山中水流終年不斷，溪流在高山峽谷中急馳轟鳴，加上溪邊片片蘆葦，造就出北國江南韻味，令人更覺秀美。氣候涼爽宜人，空氣中負(fù)氧離子含量極高，山中植被覆蓋率達(dá)90%以上。

　　地址：北京市密云區(qū)琉璃廟鎮(zhèn)后山鋪村云蒙山國家森林公園內(nèi)

　　交通：汽車出東直門走酒仙橋到牛欄山環(huán)島，一直向北過懷柔，經(jīng)西莊、河防口再向北便是云蒙山。

　　百花山

　　這里夏季可見白云在山巔繚繞，山間數(shù)十里的緩坡，綠草如茵，各色野花姹紫嫣紅。山區(qū)小氣候，雨水豐沛。山間植物生長茂盛且品種繁多，據(jù)統(tǒng)計(jì)達(dá)700余種，因而又有“天然植物園”之稱，空氣極佳。

　　地址：北京市門頭溝西部清水鎮(zhèn)

　　交通：走阜石路到門頭溝區(qū)雙峪環(huán)島右轉(zhuǎn)到龍泉賓館走109國道按景區(qū)標(biāo)識行走直達(dá)景區(qū)。

　　妙峰山

　　妙峰山為北京著名的“八頂”之一，距市中心55公里，為距京城最近的千米高山。也是京郊一處集宗教朝圣、山地度假為一體的旅游勝地。山腳下的澗溝村是我國的玫瑰之鄉(xiāng)，培育千余畝妙峰玫瑰。這里也是騎行的好地方，優(yōu)質(zhì)的公路、醉人的山景、涼爽適宜的溫度，吸引了大批騎行愛好者。

　　地址：北京市門頭溝區(qū)妙峰山鄉(xiāng)澗溝村

　　交通：西三、四、五環(huán)—阜石路（109國道）或蓮石路—門頭溝區(qū)三家店（龍泉賓館）—擔(dān)禮村口（109國道34公里處—金頂妙峰山仿古牌樓）—妙峰山景區(qū)。