忘鎖門(mén)了、忘帶鑰匙了、那個(gè)新來(lái)的同事叫什么來(lái)著、把手機(jī)放哪了……這不叫老年癡呆，我身邊二十歲左右這樣的人多的是，甚至我自己也常常健忘，我們的大腦是不是老了？為什么記性這么差，這么容易健忘呢？

　　腦細(xì)胞的死亡是不可再生的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，記性越來(lái)越差了，我們還沒(méi)有七老八十，但是大腦已經(jīng)不夠用了，常常說(shuō)了下句忘了上句說(shuō)了什么，或者被一個(gè)打斷后忘記自己要干什么，看來(lái)大腦真的是提前衰老了！

　　那么是不是得吃點(diǎn)什么給大腦補(bǔ)補(bǔ)？核桃……不不不，我們今天不講吃的，不講食補(bǔ)，因?yàn)槭逞a(bǔ)什么的簡(jiǎn)直弱爆了，有一種更簡(jiǎn)單更經(jīng)濟(jì)的方法。

　　如何拯救你提前衰老的大腦？

　　如果你有一個(gè)愛(ài)健康愛(ài)營(yíng)養(yǎng)的媽媽?zhuān)銜?huì)覺(jué)得她每天都在琢磨吃什么有好，吃什么能抗癌，哦不，我真的不想再聽(tīng)這些了，讓科學(xué)家來(lái)拯救你的大腦吧。

　　科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，生活中堅(jiān)持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時(shí)可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。

　　人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板?？茖W(xué)家對(duì)800名志愿者進(jìn)行對(duì)比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅(jiān)持活動(dòng)舌頭，另外一組志愿者則不特別活動(dòng)舌頭。

　　這樣的實(shí)驗(yàn)持續(xù)了大約半年之后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前者的大腦細(xì)胞明顯要比后者活躍，處理問(wèn)題的反應(yīng)力也要比后者快。這一研究結(jié)果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。

　　如何鍛煉你的舌頭？

　　基于這項(xiàng)研究，科學(xué)家建議人們每天早晚可以活動(dòng)舌頭，比如舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺(jué)，或?qū)⑸嗉廨p輕抵住上顎。

　　其實(shí)我們?cè)谡f(shuō)話的時(shí)候，舌頭也在一刻不停地做著運(yùn)動(dòng)。剛才提到的舌尖輕輕抵住上腭這個(gè)動(dòng)作，其實(shí)就是在說(shuō)“耳朵”的“耳”時(shí)舌頭做的動(dòng)作。比如：“小兒”的“兒”，“一二”的“二”，“而且”的“而”。大家平時(shí)也可以這樣練習(xí)一下，只要能夠準(zhǔn)確地發(fā)出“er”這個(gè)聲音，舌頭自然會(huì)卷起，然后輕輕抵住上顎就可以了。

　　鍛煉舌頭其實(shí)有很多方法，說(shuō)話就是一個(gè)很好的鍛煉方式，大家可以多找朋友聊天說(shuō)話，也可以大聲地讀報(bào)紙。

　　開(kāi)口說(shuō)話，與人交流，不僅鍛煉了舌頭，也能打開(kāi)心胸。聊天很愉快的話，還能讓人心情愉快。心情好，精神好，整個(gè)人的氣質(zhì)也會(huì)提升。這也真是驗(yàn)證了一個(gè)事實(shí)，悶騷的人老得快，而比較樂(lè)觀、性格外向的人則是越活越年輕。

　　小編說(shuō)兩句

　　記得我們練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)那會(huì)，每天早起晨讀之前的準(zhǔn)備活動(dòng)就是轉(zhuǎn)舌頭，讓舌頭畫(huà)圓轉(zhuǎn)圈，上下活動(dòng)舌頭，各種折騰，總之就是要讓舌頭更加靈活，這樣發(fā)音才能標(biāo)準(zhǔn)。

　　現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)鍛煉舌頭不僅有助發(fā)音，還能延緩大腦衰老，更重要的是，不用糾結(jié)吃什么補(bǔ)腦了，多么簡(jiǎn)單方便啊！

　　不想讓自己大腦未老先衰，就每天堅(jiān)持活動(dòng)舌頭吧！