1、強(qiáng)五臟(心、肝、脾、肺、腎)是道家養(yǎng)生的瑰寶。

　　2、心慌、心跳是許多人的一大痛苦，如何解除？

　　3、養(yǎng)肺為什么要少吃生火燥熱之品？

　　4、為什么飲食不能過(guò)飽？

　　5、為什么腦出血要考慮肝？

　　6、為什么健腦、補(bǔ)骨要補(bǔ)腎？

　　7、為什么夜尿多要補(bǔ)腎？

　　8、舌不靈活為什么要檢查心腦？

　　9、為什么養(yǎng)皮膚要先養(yǎng)肺？

　　10、指甲的保養(yǎng)為什么要從肝著手?

　　一、養(yǎng)心之道

　　1心病為什么易在冬天及夜晚發(fā)作？

　　因?yàn)樾氖腔鹋K，心與天之火氣相應(yīng)，火氣通于心，火最?lèi)核驗(yàn)樗嘶?。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，所以心病容易在這些時(shí)間發(fā)作這就提示：心氣虛者，尤應(yīng)注意保暖防寒或益心扶陽(yáng)。

　　2心慌、心跳是許多人的一大痛苦，如何解除？

　　心是人體氣血運(yùn)行的發(fā)動(dòng)機(jī)，心臟的搏動(dòng)是否正常關(guān)乎生命的存亡，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨時(shí)檢查心搏是否過(guò)快、過(guò)慢。如心搏每分鐘超過(guò)140次或小于50次，都應(yīng)及早檢查原因。

　　首先要檢查自己的心率和脈搏節(jié)律，如過(guò)快、過(guò)慢或跳動(dòng)不規(guī)律都應(yīng)就醫(yī)。

　　心動(dòng)過(guò)速（心跳過(guò)快）往往是心氣虛的前兆，應(yīng)注意休息，調(diào)整心態(tài)伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時(shí)就醫(yī)。

　　心動(dòng)過(guò)緩（心跳過(guò)慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運(yùn)動(dòng)，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應(yīng)就醫(yī)。

　　此外，過(guò)度疲勞也可引起心慌、心跳。如是高血壓引起的，多伴頭暈頭痛，就應(yīng)監(jiān)測(cè)血壓。如果高熱幾天后出現(xiàn)心慌、心跳的，要警惕病毒性心肌炎。如果心慌、心跳伴有頭暈眼花、乏力、氣短、面色蒼白指甲白的，多為血虛，可服當(dāng)歸燉雞或歸脾丸、八珍丸。

　　面色紅潤(rùn)光澤，脈搏有力，是心氣充沛、心臟健康的表現(xiàn)；反之，面色無(wú)華，或蒼白萎黃，脈搏無(wú)力，是心氣不足的現(xiàn)象；而面色蒼白、指甲白、頭暈乏力是血液虧虛的病癥；脈色青紫、舌瘀發(fā)紫、脈澀、胸悶氣短又是心脈瘀滯、氣血受阻的表現(xiàn)，有可能是冠心病，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　3為什么要養(yǎng)心安神？

　　因?yàn)樾闹魃裰?，心是五臟六腑之主，它主管人的精神活動(dòng)，所謂主明則下安，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。所以養(yǎng)心神，保持身心健康具有十分重要的意義。

　　4心病的表現(xiàn)及食療

　　心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽(yáng)虛則手足冷畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

　　心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

　　二、養(yǎng)肺之道

　　1為什么要少吃生火燥熱之品？

　　因?yàn)榉问墙鹋K，本性燥，與天之燥氣相應(yīng)，燥氣通于肺，所以肺本燥最?lèi)夯?，因?yàn)榛鹂私??；饝?yīng)季于盛夏、日中，所以盛夏及日中火盛之時(shí)，要注意少食生火燥熱之品。

　　2為什么要注意用深呼吸？

　　因?yàn)榉沃鳉猓嗡竞粑?，天氣通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中醫(yī)十分注意吐納、導(dǎo)引養(yǎng)生。方法是每天早晚于戶外做深呼吸。

　　道醫(yī)認(rèn)為肺的呼吸需腎的幫助，所謂肺主呼氣，腎主納（入）氣，所以可以進(jìn)行肺腎吐納，方法按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載：腎有久病者，可以寅時(shí)面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，此引頸咽氣順之餌（咽）舌下津無(wú)數(shù)。

　　就是做閉氣功七遍后，以舌攪拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液，然后徐徐咽下。

　　3為什么肺虛易生痰？

　　因?yàn)榉沃餍兴螝馓撘讓?dǎo)致生痰或飲甚而氣喘，所以肺主水的保健奧秘在于和脾腎保健聯(lián)合進(jìn)行。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化水濕，所以痰多要檢查自己的腸胃消化是否良好，如果不好就應(yīng)脾肺雙治。多吃一些健脾益肺的食物如山藥、苡米、芡實(shí)、黃芪、百合、杏仁等。

　　老年人痰多，多伴腎虛，就應(yīng)肺腎合治，那就應(yīng)吃雙補(bǔ)肺腎之品，如蟲(chóng)草、山藥、熟地等。

　　4肺病的表現(xiàn)及食療

　　肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲(chóng)夏草、黃芪、沙參。

　　肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

　　三、養(yǎng)脾之道

　　1為什么夏天要注意養(yǎng)脾？

　　因?yàn)槠橥僚K，按照五行生克關(guān)系是怕火，因?yàn)榛鹂送?，長(zhǎng)夏（農(nóng)歷6月）是火的季節(jié)，所以長(zhǎng)夏最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時(shí)期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類(lèi)。

　　2為什么飲食不能過(guò)飽？

　　脾的主要功能是運(yùn)化水谷，為后天之本。養(yǎng)脾之道在于飲食不過(guò)飽，進(jìn)食有規(guī)律，不吃損傷脾胃的食品，如過(guò)辣、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辛、過(guò)苦的食物。

　　3為什么養(yǎng)脾要注意升陽(yáng)？

　　因?yàn)槠⒅魃澹⒌牡谌蠊δ苁巧褰禎?，就是升人體的清氣、降人體的濁氣。具體是把水谷精微上升到心、肺，以營(yíng)養(yǎng)全身；把濁氣下輸，由汗、尿、便排出。

　　發(fā)現(xiàn)肛門(mén)下墜或脫肛、內(nèi)臟下垂、子宮脫垂、小腹下墜、久泄清谷、乏力，就有可能是中氣虛（脾胃氣虛）不能升清陽(yáng)，那就應(yīng)補(bǔ)中氣，用補(bǔ)中益氣湯之類(lèi)，主藥是益氣的人參、黃芪、白術(shù)加升陽(yáng)藥升麻、柴胡等。

　　清陽(yáng)不升還易引起低血壓，主要表現(xiàn)是頭暈、乏力、脈弱無(wú)力、飲食不佳，如血壓低可服人參、黃芪之類(lèi)。

　　4為什么出血也要考慮脾？

　　因?yàn)槠⒔y(tǒng)血，脾還有統(tǒng)攝全身血液的重要功能。脾氣虛，不能升清，脾的固攝功能失職

　　就會(huì)出現(xiàn)便血、尿血、崩漏（女子下血）等現(xiàn)象。

　　保健的方法是飲食不要過(guò)飽也不要妄飲，要愛(ài)護(hù)自己的脾胃，可食荷葉包裹做的肉、飯等助脾陽(yáng)升清，但如有下血應(yīng)立即就醫(yī)。

　　5脾病的表現(xiàn)及食療

　　脾氣虛的主要表現(xiàn)有乏力，不思食、惡心、胃脹、矢氣（屁多）、大便稀溏，肛門(mén)墜垂，舌質(zhì)淡苔白膩，脈無(wú)力。

　　藥食同補(bǔ)：可用山藥、白術(shù)、苡仁、芡實(shí)、白扁豆，燉肉或熬粥均可

　　脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。

　　藥食同補(bǔ)：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺(jué)自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

　　四、養(yǎng)肝之道

　　1為什么秋天要注意養(yǎng)肝？

　　因?yàn)楦螢槟九K，肝屬風(fēng)，風(fēng)氣應(yīng)于肝，與天之風(fēng)氣相應(yīng)。肝最畏金，因金克木，金應(yīng)季為秋天，所以肝在秋季最要注意保養(yǎng)，防止金燥傷肝。

　　2為什么氣血不暢要考慮肝？

　　因?yàn)楦沃魇栊梗蔚闹饕δ苁钦{(diào)暢氣機(jī)，氣機(jī)條達(dá)則氣血通暢，經(jīng)脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。

　　所以，保健應(yīng)該注意心情舒暢、七情調(diào)達(dá)，這樣有助于肝的疏泄。因?yàn)樾那椴挥淇煲讓?dǎo)致氣郁，氣郁又易引起肝郁，反過(guò)來(lái)肝郁而疏泄失職又會(huì)加重心情抑郁，于是心理與生理之間的良性循環(huán)就形成了惡性循環(huán)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“百病生于氣也”。所以，保養(yǎng)肝的功能最重要的是心情要愉快。

　　3為什么腦出血要考慮肝？

　　因?yàn)楦尾匮?，肝的第二大功能是主藏血。具體是肝能貯藏血也能調(diào)節(jié)血，主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職，就會(huì)致血調(diào)配失常，從而引起人體內(nèi)臟缺血、充血或失血等情況。

　　養(yǎng)生要求情緒保持穩(wěn)定、不要過(guò)分高亢或低落。如過(guò)于沖動(dòng)，肝氣過(guò)旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發(fā)腦出血、中風(fēng)；過(guò)于悲傷使肝氣過(guò)于低下，分往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。

　　肝炎患者要注意臥床休息。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“臥則血?dú)w于肝”，就是說(shuō)平臥對(duì)養(yǎng)肝有重要意義。

　　4肝病的表現(xiàn)及食療

　　肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無(wú)力。用柴胡薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

　　肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕?，四肢麻木，筋絡(luò)不疏，因?yàn)楦螝馓撌в跔I(yíng)養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細(xì)?？捎卯?dāng)歸、動(dòng)物肝臟、枸杞、阿膠。

　　五、養(yǎng)腎之道

　　1為什么在長(zhǎng)夏要注意養(yǎng)腎？

　　因?yàn)槟I為水臟，腎通于天之水氣，最怕土，因?yàn)橥量怂?，所以在長(zhǎng)夏要注意保養(yǎng)腎，因?yàn)殚L(zhǎng)夏屬土，不宜于腎。

　　2為什么健腦、補(bǔ)骨要補(bǔ)腎？

　　因?yàn)槟I藏精。無(wú)論是先天之精還是后天之精都藏于腎，腎的作用是對(duì)精的封藏，稱為封藏之本。腎精關(guān)系著人的生命全過(guò)程，包括生長(zhǎng)、發(fā)育及生殖。腎精還產(chǎn)生一種叫做天癸的東西，影響人的生殖能力；腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦功能。所以保養(yǎng)腎精至關(guān)重要

　　對(duì)腎精的保養(yǎng)主要是節(jié)欲，因?yàn)槟I精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關(guān)系，所以一定要節(jié)欲。封建帝王養(yǎng)尊處優(yōu)，保養(yǎng)條件是最好的，為什么還短壽，就是因?yàn)槿龑m六院、數(shù)千嬪妃耗盡了他們的腎精

　　縱欲過(guò)度、房事過(guò)頻的人屢感頭昏、大腦迷糊，為什么？因?yàn)槟X髓產(chǎn)生于腎，腎精虧耗，當(dāng)然大腦虛空、精力不足。

　　人的骨髓也來(lái)源于腎精，所以不注意腎精保養(yǎng)的，易發(fā)生骨折、骨裂中國(guó)古代有一句話叫做：“淫聲美色，破骨之斧鋸也”。難道不是縱欲者的警訓(xùn)嗎？

　　3為什么夜尿多、小便多要補(bǔ)腎？

　　因?yàn)槟I主水。腎的又一功能是化氣利水，由于腎陽(yáng)發(fā)動(dòng)，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門(mén)。如果腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣那么全身的水液代謝就會(huì)失常，可能會(huì)引起消渴?。ㄌ悄虿〉囊环N）口干欲飲，尿多，這類(lèi)糖尿病屬于腎虛不能蒸水化氣，那就應(yīng)該益腎服六味地黃丸等。

　　如果夜尿多，白天小便清而長(zhǎng)，次數(shù)多，是腎虛，關(guān)門(mén)不固，也應(yīng)服補(bǔ)腎的藥如六味地黃丸之類(lèi)。

　　反之，浮腫、小便少的則應(yīng)服濟(jì)生腎氣丸。

　　4為什么老人氣喘要補(bǔ)腎？

　　因?yàn)槟I主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫(yī)認(rèn)為，氣雖為肺所主，但氣之根在腎，所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現(xiàn)氣喘，尤其老人氣喘更應(yīng)考慮腎虛，應(yīng)著手從腎治或肺腎合治。

　　核桃對(duì)腎最好，可以常吃。因?yàn)榭梢灾I納氣，治虛喘最好。

　　腎虛不納氣的人多伴有腎陽(yáng)虛的癥狀，所以溫腎陽(yáng)很重要，可服用金匱腎氣丸。

　　5腎病的表現(xiàn)及食療

　　腎氣虛的表現(xiàn)有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡苔白，脈沉無(wú)力。伴腎陽(yáng)虛的畏寒肢冷，面色白，舌質(zhì)胖大有齒痕，應(yīng)多吃核桃、山藥、熟地。腎氣虛用六味地黃丸，腎陽(yáng)虛用金匱腎氣丸。

　　腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。

　　藥食同補(bǔ)用枸杞、熟地、桑椹。

　　六、保護(hù)生命的火種和真水

　　1生命的火種和真水藏在何處？

　　道醫(yī)警示：人體的腎陽(yáng)是生命的火種，是生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，叫做一點(diǎn)真火藏于兩水之中，這個(gè)火種容易被水熄滅，所以此火被中醫(yī)貴稱為生命之火種，生命的動(dòng)力，必須加以保護(hù)。

　　如果腎陽(yáng)虛衰，這個(gè)命火不發(fā)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致五臟不升，就會(huì)出現(xiàn)許多病。如有些人拉肚子，吃補(bǔ)脾藥治不好，如果加一點(diǎn)補(bǔ)腎藥就會(huì)好了原因就出在這個(gè)生命火種的火力不足。

　　道醫(yī)還警示：心陰是生命的真水，叫做一點(diǎn)真水被包圍在兩火之中，很容易被陽(yáng)氣耗掉，所以保養(yǎng)心陰非常重要。

　　2如何保護(hù)生命的火種及真水？

　　保護(hù)腎火，就是保護(hù)腎陽(yáng)。導(dǎo)致腎陽(yáng)虛衰的原因有久病、過(guò)度疲勞、腰以下受寒、服寒涼藥過(guò)度、縱欲過(guò)度。所以要防止這些情況。

　　如發(fā)現(xiàn)腎陽(yáng)虛（面色白，畏寒，腰以下涼，手足冷、精帶冷、舌質(zhì)淡苔白、脈遲無(wú)力）可服金匱腎氣丸養(yǎng)火種。

　　保護(hù)心水，就是要保護(hù)心的真陰。首先不能勞心過(guò)度，以免心陰暗耗（暗中被耗損掉了），尤其避免憂思焦慮。所愿不遂、憂思郁結(jié)導(dǎo)致失眠、心煩、做夢(mèng)，都是心陰暗耗的征象，就會(huì)導(dǎo)致心肺不降而出現(xiàn)系列病癥。所以務(wù)必注意不能勞心太過(guò)。出現(xiàn)心陰虛（心煩口干、心跳、失眠夢(mèng)多、舌質(zhì)紅、脈快）可多吃麥冬（泡水飲）、蓮子、百合桂圓肉等。

　　七、心的藏象全息養(yǎng)生

　　道醫(yī)認(rèn)為，臟藏于人體內(nèi)，而有征象反映于體表，所謂臟藏于內(nèi)，而形見(jiàn)于外。所以就可以根據(jù)五臟在人體體表反映進(jìn)行保健。

　　道醫(yī)的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰。

　　1面色異常，為什么要先考慮心？

　　因?yàn)槿说男臍馔鈶?yīng)于面，所以根據(jù)面部的狀況便可對(duì)心進(jìn)行保健。如發(fā)現(xiàn)面色蒼白無(wú)華，氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發(fā)青或紫、胸憋氣悶、心慌就應(yīng)考慮冠心病。而面色紅潤(rùn)，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現(xiàn)。

　　2舌不靈活為什么要檢查心腦？

　　因?yàn)樾拈_(kāi)竅于舌，心腦有病，可先反映于舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對(duì)心有一定的好處，閑時(shí)可做舌保健功。

　　方法是：閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘后，做伸縮舌，舌左右擺動(dòng)及舌在口腔內(nèi)做順逆時(shí)針劃圓各10次。然后攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通過(guò)舌對(duì)心的良性刺激，促進(jìn)心的功能保持良好狀態(tài)。

　　3出大汗為什么要先考慮心？

　　因?yàn)楹篂樾闹海雇?，大汗可亡心?yáng)也可亡心陰，所以如果不是為了運(yùn)動(dòng)的目的應(yīng)盡量減少出汗，如夏天應(yīng)避免因熱出汗，平時(shí)不要捂得太多以免出汗過(guò)多，心氣虛、心陽(yáng)不足的人，更應(yīng)避免大汗以致心氣暴脫而出事。

　　八、肺的藏象全息養(yǎng)生

　　皮毛、鼻與肺是一個(gè)藏象整體（一家），肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，當(dāng)然要從肺考慮。

　　1為什么養(yǎng)皮膚要先養(yǎng)肺？

　　人的肺氣合于體表的皮膚，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺通過(guò)衛(wèi)氣循于皮毛。肺氣虛，衛(wèi)氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養(yǎng)皮毛首先要養(yǎng)肺，增強(qiáng)衛(wèi)氣。反之，如果善于保養(yǎng)皮毛，也可反饋于肺，輔助肺的功能。

　　皮毛靠肺滋養(yǎng)，要保養(yǎng)皮毛首先要養(yǎng)肺。

　　介紹您一種皮毛與肺合養(yǎng)的閉氣功。此功記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。方法是：“閉氣不息七遍。”再引頸以氣順之，餌(咽)舌下津無(wú)數(shù)。

　　然后意念引到面部就可養(yǎng)面，引到脖頸就可養(yǎng)脖頸皮膚。

　　在保養(yǎng)食品方面，可常服燉爛帶細(xì)毛的豬皮、雞皮，可防止皺紋出現(xiàn)

 

　　2為什么鼻子出問(wèn)題要查肺？

　　因?yàn)榉伍_(kāi)竅于鼻，所以鼻的嗅覺(jué)和肺有密切關(guān)系。要保護(hù)嗅覺(jué)，首先要增強(qiáng)肺氣，因?yàn)?ldquo;肺氣通于鼻，肺和則鼻能知其香”。所以嗅覺(jué)減退的人，可以吃豬肺燉山藥。

　　喉能發(fā)音，聲音的大小也與肺有密切關(guān)系。所以發(fā)音無(wú)力的同樣應(yīng)益肺。宗氣虛（心肺氣虛）的人，言語(yǔ)無(wú)力的原因就在于心陽(yáng)虛，肺氣不足，這種情況應(yīng)服人參。

　　3鼻子嗅覺(jué)異常隱伏著什么危險(xiǎn)？

　　鼻聞臊臭：提示肝熱。

　　鼻聞焦臭：提示心火。

　　鼻聞香臭：提示脾虛。

　　鼻聞腥臭：提示肺熱。

　　鼻聞腐臭：提示腎虛。

　　幻臭：指嗅覺(jué)出現(xiàn)幻想氣味，往往是精神病、心腦疾病的信號(hào)。

　　失嗅：鼻子忽然聞不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑郁癥、腦梗死，如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣（心肺）大虛的信號(hào)。

　　4體氣有哪些預(yù)兆？

　　體氣是人體散發(fā)之氣，常常預(yù)兆一些疾病。可提示人體臟氣的盛衰。

　　體氣香：人體得生氣則香，提示臟氣充盛。

　　體氣腐：人體得濁氣則腐，預(yù)兆人體臟氣虛衰。

　　體氣臭：人體得敗氣則臭，預(yù)兆人體臟氣將敗。如出尸臭是瘟疫病的特殊氣息，表示臟腑將敗，生機(jī)熄滅。而肝臭味、尿臭味、爛蘋(píng)果臭味又能提示肝病、尿毒癥及糖尿病。

　　如果我們不想發(fā)出令人討厭的氣味，就應(yīng)增強(qiáng)健康，尤其是增強(qiáng)臟氣，那就要鍛煉身體。

　　九、肝的藏象全息養(yǎng)生

　　道醫(yī)認(rèn)為肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是主宰，所以這些方面的養(yǎng)生保健，都應(yīng)從肝著手。

　　1指甲的保養(yǎng)為什么要從肝著手？

　　人的肝氣應(yīng)于體表的爪，其充在筋通于春氣。肝開(kāi)竅于目，肝氣之盛衰在外，反映于爪、筋及眼睛。氣血的盛衰可以影響爪甲的榮枯，所以要保養(yǎng)指甲首先要養(yǎng)好肝，當(dāng)歸、枸杞燉肉都是養(yǎng)肝的辦法。

　　2為什么養(yǎng)眼要先養(yǎng)肝？

　　因?yàn)楦伍_(kāi)竅于目，所以，要保養(yǎng)眼睛首先要保養(yǎng)好肝。反之，久視則傷肝，所以用眼過(guò)度對(duì)肝同樣不利，因?yàn)槿梭w是一個(gè)整體，內(nèi)臟和體表在生理病理方面都互為因果關(guān)系，這就提示在保健養(yǎng)生方面也應(yīng)該內(nèi)外統(tǒng)一。

　　養(yǎng)肝明目最好的藥食是枸杞、當(dāng)歸，單獨(dú)煮水或燉肉均可，杞菊地黃丸是首選中成藥。

　　3眼睛保健的奧秘

　　第一，眼睛是人體的重要信息站。全身健康，眼睛才能明亮。眼睛不僅是心靈的窗戶，而且是人體內(nèi)臟的外使。

　　眼睛是人體的重要信息站。眼睛雖然是人體的一個(gè)小部分，卻與整個(gè)五臟六腑都有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系！

　　第二，視力減退多是氣血虛。因?yàn)檠劬ξ挥谌砀邘p之地，只有氣血充足的人，眼睛才能正常，所以保養(yǎng)眼睛的第一要義是保持不貧血、不氣虛。血虛的特點(diǎn)：面色、爪甲蒼白，頭暈眼花，視力減退，乏力舌質(zhì)淡，脈無(wú)力。氣虛的特點(diǎn)：面色無(wú)華(少光澤)，氣短、乏力，脈弱血虛的人就應(yīng)服當(dāng)歸燉羊肝。氣虛的人就應(yīng)服人參燉肉。

　　第三，養(yǎng)目要先養(yǎng)肝。眼睛受肝的涵養(yǎng)，眼睛昏花多是肝虛所引起。肝的經(jīng)絡(luò)上注于目，所謂肝受血而能視，所以肝不好的人，眼睛也受到連累?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：五十歲，肝氣始衰。所以年過(guò)半百的人，眼睛就開(kāi)始不好了，補(bǔ)養(yǎng)的辦法是常吃動(dòng)物肝臟。當(dāng)然一次不能吃多否則膽固醇又高了。可常服杞菊地黃丸，肝腎同治，因?yàn)楦文I同源。

　　第四，視物昏渺要查腎、膽。瞳仁是眼珠中的黑眼球，瞳仁屬腎，腎又通于膽，腎膽同源，所以腎虧膽汁不足引起瞳仁失于濡養(yǎng)，當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)視物昏渺了。

　　第五，眼睛能預(yù)報(bào)百病。眼睛是全身的一面鏡子，可預(yù)報(bào)百病，還可預(yù)報(bào)絕癥。

　　尤其虹膜最能早預(yù)報(bào)疾病。虹膜是人體臟腑的袖珍全息圖。人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)小小的器官上，竟藏有人體數(shù)以百計(jì)的器官投影，而且病理信息在臨床證候出現(xiàn)前幾天、幾個(gè)月、甚至幾年就已出現(xiàn)了。

　　十、脾的藏象全息養(yǎng)生

　　唇、肌肉與脾是一個(gè)藏象整體，脾是主宰，所以唇、肌肉的保養(yǎng)，當(dāng)然要從脾著手。

　　1為什么唇有病要查脾？健美要先健脾？

　　因?yàn)槠⑵淙A在唇，其充在肌，通于土氣（長(zhǎng)夏）。脾開(kāi)竅于口，中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉，肌肉要靠脾運(yùn)化水谷精微營(yíng)養(yǎng)，所以脾胃虛的人肌肉明顯消瘦，所以健美首先要健脾，否則肌肉不可能發(fā)達(dá)。

　　健脾最好的辦法是保持飲食有節(jié)、不過(guò)飽、不過(guò)餓，進(jìn)食有規(guī)律，不吃腐敗或者刺激性的食物，這樣脾的功能就能保持良好，比吃藥還見(jiàn)效。

　　2口臭是許多人的一大煩惱，如何消除？

　　引起口臭的原因很多，大抵有以下幾種情況：

　　胃熱口臭：這種口臭讓人可以忍耐，清胃火、少吃燥熱食物即可消除

　　腎虛口臭：這種口臭可以把人腥得退避三舍。此種口臭的消除主要是補(bǔ)腎，腎陰虛的吃六味地黃丸，腎陽(yáng)虛的吃金匱腎氣丸。

　　肺熱口臭：這種口臭往往伴有便秘，因?yàn)榉闻c大腸相表里。清肺熱，通便結(jié)即可緩解。

　　脾虛口臭：多由萎縮性胃炎引起，往往伴有厭食癥，治療當(dāng)然要健脾化食。

　　牙口臭：這類(lèi)口臭由牙病如牙齦炎引起。治牙病即可。如口臭惡烈，牙齦有腫物、下頜淋巴結(jié)腫大，應(yīng)考慮牙齦癌，當(dāng)立即就醫(yī)。

　　咽口臭：有慢性或急性咽炎的，常出現(xiàn)口臭，但這類(lèi)病人必伴咽干、咽痛或咽紅、咽腫，治療咽炎即可消除。

　　喉口臭：喉部有膿腫或喉癌的口臭，氣味惡烈而伴發(fā)音異常及喉部癌腫。

　　肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭極其惡穢，且伴有相關(guān)部位疼痛及咳血、吐血等。

　　3為什么心情不好就不想吃飯？

　　因?yàn)楦文究似⑼粒圆幌氤燥堅(jiān)诤芏嗲闆r下是由于精神受了打擊，致七情不舒所致，說(shuō)明良好的心理狀態(tài)是健脾的第一良方。

　　可用山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等?？傊?，長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾，因?yàn)榈猛恋鼐珰獾木壒?。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如放一點(diǎn)荷葉，醒脾效果會(huì)更好。

　　4為什么口唇美容要從脾著手？

　　因?yàn)槠㈤_(kāi)竅于口，其華在唇，所以要想口唇紅潤(rùn)豐滿，就必須補(bǔ)脾、健脾，否則脾虛可致口唇干焦枯萎、失去光澤。可用人參、白術(shù)、山藥等。

　　十一、腎的藏象全息養(yǎng)生

　　頭發(fā)、牙齒、骨頭、腦髓與腎是一個(gè)藏象整體，腎是主宰，所以，頭發(fā)、牙、骨、腦髓的保養(yǎng)當(dāng)然要從腎著手。

　　1為什么保養(yǎng)頭發(fā)要益腎？

　　人的腎氣在體表通于發(fā)，所以一個(gè)人頭發(fā)的好壞取決于腎氣的盛衰。腎氣不足的人，易出現(xiàn)頭發(fā)干枯發(fā)黃、早白、脫落、稀疏，所以養(yǎng)腎對(duì)頭發(fā)具有重要意義。養(yǎng)發(fā)食療可用熟地、枸杞、桑椹、首烏。另外發(fā)為血之余，所以血虛的人要加當(dāng)歸，可用六味地黃丸。

　　2為什么養(yǎng)骨先養(yǎng)腎？

　　因?yàn)槿说墓撬柙从谀I精，所以小兒骨軟、成人骨質(zhì)疏松及易骨折都和腎虛有關(guān)。

　　3為什么健腦要補(bǔ)腎？

　　因?yàn)槟X髓由腎精所填，腎虛者腦力會(huì)明顯感到不足，所以要保養(yǎng)頭發(fā)骨骼、大腦都必須保養(yǎng)腎。

　　4為什么牙齒不好要益腎？

　　牙齒同樣和腎密切相關(guān)，因?yàn)辇X為骨之余，腎虛的人毛發(fā)、骨、牙、腦都會(huì)受影響。

　　養(yǎng)牙、養(yǎng)骨食療可用熟地、龜版膠、鱉膠、狗骨、牛骨、羊骨、豬骨中成藥首選六味地黃丸。

　　5為什么耳朵不好要從腎治？

　　因?yàn)槟I開(kāi)竅于耳及二陰。

　　耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關(guān)。聽(tīng)力減退多因腎虛或腎衰引起所以應(yīng)該注意腎精的保養(yǎng)。

　　6耳的保健奧秘

　　耳是人體重要的信息窗口。耳雖為人體的一個(gè)小部分，僅占人體總面積的1%而已，然而卻有著對(duì)全身內(nèi)臟預(yù)報(bào)的全息作用。

　　第一，耳朵有病要先考慮腎。因?yàn)槎鷼馔ㄓ谀I，耳為腎之外竅。所以腎氣的虛實(shí)必然影響到耳。中老年人耳背往往因于腎虛，要吃六味地黃丸或金匱腎氣丸。耳源性眩暈也和肝腎密切相關(guān)。肝腎虛的，就應(yīng)服六味地黃丸。

　　第二，為什么從耳能看全身。因?yàn)槭?jīng)脈、三百六十五絡(luò)的別氣都走于耳，此外還有許多經(jīng)脈注于耳。所以耳和全身的關(guān)系都很密切。

　　第三，突發(fā)性耳聾要看心神。耳還與心密切相關(guān)，如情緒激動(dòng)可以引起突發(fā)性耳聾，故有心開(kāi)竅于耳之說(shuō)。所以，突發(fā)性耳聾除了器質(zhì)性的治療之外（如高壓氧、補(bǔ)腎），還須心理治療，排除心理障礙。但無(wú)論是哪一種原因引起的，都應(yīng)及時(shí)治療，否則極易發(fā)展成永久性耳聾。有血管硬化的人更應(yīng)注意要及時(shí)治療。

　　第四，耳能測(cè)壽夭。耳為腎竅，腎氣通于耳，故耳又為腎之外候。

　　腎為先天之本，受五臟六腑之精而藏之，故壽夭生死取決于腎氣的盛衰

　　第五，耳對(duì)癌的預(yù)兆。耳部相應(yīng)區(qū)出現(xiàn)異常，包括色澤、形態(tài)和感覺(jué)的改變，?？商崾緝?nèi)臟惡性腫瘤的存在，尤其對(duì)肝癌、胃癌、食管癌及肺癌有一定的預(yù)報(bào)意義。如近代研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)臟有腫瘤，則耳殼相應(yīng)穴位電阻降低，通過(guò)腫瘤探測(cè)儀可以發(fā)現(xiàn)肝癌、胃癌、肺癌，據(jù)報(bào)道有50%以上的符合率。

　　7為什么二陰有病要從腎治？

　　老年人便秘，不少情況屬于腎陰虛導(dǎo)致腸津枯而秘結(jié)，所以只吃潤(rùn)腸藥還不行，要補(bǔ)腎陰，可服肉蓯蓉、熟地一類(lèi)滋腎陰的藥。

　　至于小兒遺尿、老人夜尿頻都與腎虛有關(guān)，保健當(dāng)然要以補(bǔ)腎為主。藥食可用核桃固腎，熟地益腎，也可口服魚(yú)鰾膠或白果燉豬膀胱。

　　“生病起于過(guò)用”——來(lái)自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的啟示《黃帝內(nèi)經(jīng)》告誡：勞逸都不能過(guò)度。

　　久視傷血：眼睛看東西過(guò)度就會(huì)傷心神，因?yàn)樾闹餮?，所以?huì)傷及血

　　久行傷筋：行走過(guò)度傷了肝，肝主筋，所以傷及筋。

　　久立傷骨：久立傷了腎氣，腎主骨，所以站久了會(huì)傷及腰腿骨。因?yàn)檠鼮槟I之府。

　　久臥傷氣：肺主氣，久臥使肺呼吸受約束以致受到損傷的緣故。

　　久坐傷肉：久坐則脾運(yùn)化受到影響，脾主肉，故久坐傷肉。

　　可見(jiàn)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提示過(guò)度勞逸都易傷及人體臟腑而生病。

　　強(qiáng)五臟就是強(qiáng)正氣

　　十二、如何提高免疫力？

　　道醫(yī)認(rèn)為免疫力全在正氣，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。正氣包括衛(wèi)氣及元?dú)?，腎為元?dú)庵?，脾為正氣之源，肺為衛(wèi)氣之本。正虛是免疫力下降的主要原因。與肺、脾、腎的關(guān)系最大。

　　1腎為元?dú)庵?/p>

　　因?yàn)檎撝饕改I虛，腎為陽(yáng)氣的根本。腎虛則元?dú)獠蛔?，而致正虛腎為先天之本，稟賦不足者，免疫力易不足，所以要經(jīng)常調(diào)補(bǔ)。

　　2脾健則正氣足

　　脾為后天之本，精氣產(chǎn)生之源，所以要增強(qiáng)免疫力必須固護(hù)脾氣。

　　脾健則正氣足，正氣足免疫力自然會(huì)強(qiáng)。

　　3肺為衛(wèi)氣之本

　　衛(wèi)氣，是衛(wèi)護(hù)人體的正氣，與肺、腎的關(guān)系較為密切。“肺主氣屬衛(wèi)”，衛(wèi)氣屬于元?dú)獾囊徊糠?，源于腎而固于肺。

　　肺腎氣虛則衛(wèi)氣衛(wèi)外失職。肺主呼氣，腎主納氣，肺腎虛則衛(wèi)氣減弱抵抗力下降。

　　當(dāng)然肝的舒暢，健康的心情，堅(jiān)定的意志，對(duì)提高免疫力也同樣有重要作用。“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”大喜傷心，大怒傷肝，都會(huì)影響免疫力。

　　4提高免疫力的辦法

　　氣虛者：可用人參、黃芪、蟲(chóng)草、靈芝、茯苓等。

　　陰虛者：可用阿膠、鱉、龜、熟地等。

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