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游新疆,水土不服巧應(yīng)對

2015-12-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:全國各地以及國外來賓將匯聚首府,迎來第三屆中國-亞歐博覽會,而在大家領(lǐng)略新疆風(fēng)光的同時,由于地域差異,有些人因水土不服,而身……

  全國各地以及國外來賓將匯聚首府,迎來第三屆中國-亞歐博覽會,而在大家領(lǐng)略新疆風(fēng)光的同時,由于地域差異,有些人因水土不服,而身感不適。

  兵團醫(yī)院中醫(yī)科副主任朱強介紹說,一般新疆氣候干燥,不像內(nèi)地屬濕熱氣候,來新疆的外地人水土不服多表現(xiàn)為上火便秘,或者腹瀉,起疹子的較少。對此,各醫(yī)院專家針對異鄉(xiāng)人來疆常見的一些水土不服癥狀,給出建議。

  便秘

  芝麻蜂蜜見效果

  此時,來新疆的游客,正趕上秋季,氣候干燥,燥癥常見,加之換了水土,腸道紊亂會導(dǎo)致便秘。

  新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任辛效毅就此問題給出建議,當(dāng)異鄉(xiāng)人來新疆,遇到便秘,可以多吃一些富含高纖維素的蔬菜,如芹菜、南瓜、菠菜,以此促進腸蠕動。當(dāng)然,新疆地產(chǎn)的蜂蜜也很好,飲蜂蜜水可幫助調(diào)節(jié)腸胃功能紊亂。另外,幫助潤腸的芝麻,也是不錯的選擇。

  “因為秋燥,也易使人上火,所以自己可以泡些荷葉水、金銀花水、雪菊水喝,可清熱瀉火,但脾胃功能不好,易拉肚子的人,不適用。”辛效毅強調(diào)。

  腹瀉,備上藿香正氣水

  腹瀉,也是水土不服的一個多見現(xiàn)象。而對于此,藿香正氣水、藿香正氣丸比較管用。辛效毅表示,預(yù)防治療腹瀉,不能輕易用抗生素,可以服用藿香類的中成藥,或者黃連素

  另外,新疆本地發(fā)酵的酸奶,不僅風(fēng)味佳,還有助于腹瀉疾病。新疆營養(yǎng)協(xié)會副理事長楊林認為,酸奶子所含的乳酸桿菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能菌群失調(diào)的情況,有助于緩解腹瀉。對于腹瀉者來說不妨每天喝一到兩瓶。

  “對于胃脹、不想吃飯的,可服用一些多酶片、酵母片、保和丸等。”辛效毅補充說,外地游客在飲食上也要有節(jié)制,以清淡為主,吃完羊肉最好一兩個小時后再吃水果。

  失眠,睡前洗澡泡個腳

  到了另一個城市,難免會有失眠的情況。數(shù)著星星到天亮,怎么都睡不著,這可難受壞了。

  辛效毅對此強調(diào),因地域差異,而導(dǎo)致失眠的,白天一定不能太累,晚上睡前洗個溫水澡,泡個熱水腳,這樣有助于盡快入眠。

  當(dāng)然,如果實在睡不著,也可以借助一些中成藥,如酸棗仁丸、百樂眠、刺五加等,這些中成藥是有助于睡眠的。

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