十一長(zhǎng)假出游要提防這幾種?。?/h1>

2015-09-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：十一長(zhǎng)假，在翹首以盼中終于要來(lái)啦！但是興奮之余，小編提醒大家要提防這些疾病哦！快來(lái)看看吧~

　　住酒店——毛巾被褥，提防各種皮膚傳染病

　　各種致病菌都有可能傳染包括水痘、麻疹等。如果遇上旅客皮膚有破損，或者老人小孩等免疫力低下人群，這些致病菌會(huì)經(jīng)皮膚或呼吸道進(jìn)入人體，被褥傳染疾病的可能性是存在的。

　　國(guó)家室內(nèi)環(huán)境與室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心主任宋廣生提醒，住酒店記個(gè)四字訣：

　　帶：外出旅游或出差，有條件的話(huà)最好自帶毛巾和洗漱用品，這樣既低碳環(huán)保，也干凈衛(wèi)生。

　　噴：隨身攜帶消毒的產(chǎn)品，進(jìn)酒店后，對(duì)行李、衣物噴噴。衣服不要隨便放，放進(jìn)自己行李箱，防止蟑螂等爬過(guò)。

　　開(kāi)：進(jìn)房間后，第一件事就是開(kāi)窗通風(fēng)，不要急著關(guān)門(mén)。選房間避免新裝修的房間，因?yàn)橛屑兹┑任廴尽?/p>

　　泡：酒店都有燒水壺，燒一壺水，把毛巾泡泡。洗臉最好用流動(dòng)水洗，不要用盥洗盆接水洗，洗澡也最好淋浴，不要使用浴盆。

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　　吃美食——辛辣食物，提防各種胃腸疾病

　　第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院預(yù)防保健科主任蔡春說(shuō)，旅途中最容易發(fā)生的就是腹瀉、痢疾等胃腸道疾病，外出時(shí)最好帶上有止瀉功能的氟哌酸、藿香正氣水等，數(shù)量也不用太多，其中藿香正氣水還可以防暈車(chē)、治療腸胃感冒等。

　　南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院急診科主任蔡學(xué)全提醒說(shuō)，酒雖能助添節(jié)日氣氛，但應(yīng)適可而止，還要謹(jǐn)記“喝酒不開(kāi)車(chē)，開(kāi)車(chē)不喝酒”。另外，舉杯前最好先吃點(diǎn)主食“墊肚子”，不要空腹喝酒，避免酒精對(duì)胃黏膜的直接傷害。各類(lèi)酒也少混著喝，高度數(shù)的酒更莫多喝，以免傷及肝、腎、胃腸，過(guò)量還可能引起急性酒精中毒。

　　遇到有親友“喝高”了，別用濃茶咖啡解酒，可吃些富含果糖的橘子、葡萄等新鮮水果，或喝些糖水、果汁助解酒。遇到醉酒嘔吐者要助其保持氣道通暢，避免誤及嘔吐物導(dǎo)致窒息;若因醉酒昏迷，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)急救。

　　玩景點(diǎn)——十一暴走，提防腰、脊柱損傷

　　長(zhǎng)假期間，女性朋友們又要蹬著穿高跟鞋開(kāi)啟購(gòu)物模式。然而，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院脊柱外科主任吳小濤指出，穿高跟鞋在走路時(shí)，身體會(huì)前傾，背部弧度增加。無(wú)跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕，這種完全無(wú)跟平底的鞋子沒(méi)有減震緩沖或足弓的支撐，會(huì)使步態(tài)非常不穩(wěn)定，體重?zé)o法均勻地分布在脊柱上，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)受損，并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身。穿高跟鞋爬山，更屬于“自虐”。

　　他建議，對(duì)于零鞋跟的平底鞋，在鞋內(nèi)側(cè)要有加厚鞋墊，中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長(zhǎng)時(shí)間穿著行走或站立時(shí)，最好選擇有2厘米跟的鞋子。登山時(shí)，建議選擇有軟墊的登山鞋。

　　帶孩子出游要注意些什么呢？

　　寶寶出游的適宜年齡

　　1歲以?xún)?nèi)的寶寶不適合遠(yuǎn)游，因?yàn)樗麄冞€不會(huì)走路，父母抱著他們長(zhǎng)途跋涉可不容易。而且寶寶還小，抵抗力也弱，萬(wàn)一得了病也是很傷腦筋的。

　　一般情況下，1-3歲的孩子應(yīng)選比較近的游線，可以選擇在乘車(chē)4小時(shí)就能到達(dá)的景點(diǎn)；而3-6歲的孩子可以遠(yuǎn)游了，不過(guò)也不宜長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)。

　　出游前的準(zhǔn)備工作

　　1、安排行程：

　　要選擇多些有趣、適合孩子的旅游點(diǎn)，行程也不宜過(guò)于緊密，要盡量輕松，太勞累的行程會(huì)使孩子身體不適、甚至生病。旅途中應(yīng)盡量安排孩子在一些較空曠的地方，如公園、廣場(chǎng)等，跑跳活動(dòng)，以舒展筋骨。

　　2、心理準(zhǔn)備：

　　爸爸媽媽事先給孩子外出的心理準(zhǔn)備是很有必要的，你可以事先描述旅游的趣事，把要到訪的地方，在地圖上比劃介紹給孩子，有圖片先作介紹更佳。讓孩子對(duì)旅游充滿(mǎn)期待。

　　3、整理行裝：

　　讓孩子也參與幫忙，備一、兩件孩子喜歡的玩具，讓他知道自己喜愛(ài)的物品仍然帶在身邊，這就使他放心，坐車(chē)久時(shí)還可以拿來(lái)給他解悶。隨身帶備外套風(fēng)披，以保暖和擋風(fēng)雨。帶備各種應(yīng)急藥物、驅(qū)蚊水等。

　　出游形式的選擇

　　帶寶寶出游最好選擇自助形式。雖然跟團(tuán)旅游可免去許多諸如訂機(jī)票、找旅店的麻煩，但旅行團(tuán)的行程普遍安排較緊，不太適合太小的寶寶，而自助游就相對(duì)輕松多了。家長(zhǎng)可以機(jī)動(dòng)地根據(jù)寶寶的情況調(diào)整行程，更便于全家享受出游的過(guò)程。

　　雖已做足萬(wàn)全準(zhǔn)備，但寶寶在旅途之中難免仍有一些突發(fā)事件。這時(shí)指點(diǎn)旅途迷津的錦囊便發(fā)揮“救命稻草”的作用了。

　　旅途中要輕松

　　兒童在旅途中時(shí)間長(zhǎng)了，通常會(huì)感到無(wú)聊。跟孩子做些小活動(dòng)，玩點(diǎn)小游戲，不要讓孩子鬧起來(lái)以后才設(shè)法使他安靜。準(zhǔn)備多份神秘禮物，在旅途中不時(shí)送給孩子，又或者在到達(dá)某一些地點(diǎn)或景點(diǎn)時(shí)，送給孩子，讓孩子在整個(gè)旅途也有所期盼，又開(kāi)心，又可加深記憶。要增添情趣和方便“認(rèn)人”，可以考慮穿“家庭裝”，又或者是一色系的衣服，孩子會(huì)覺(jué)得這樣很有趣和好玩。