難題1:寶寶“起床氣”

　　一上幼兒園，就要按時(shí)間起床了，這下家長(zhǎng)可犯了難，寶寶的起床氣咋辦？其實(shí)，要徹底解決孩子賴床和起床氣的問題，不僅要考慮要如何叫孩子起床，更要考慮孩子為什么這樣。

　　“孩子賴床一般有三個(gè)原因，一是睡得太晚，睡眠時(shí)間不夠或睡眠質(zhì)量不佳;二是家長(zhǎng)如果有焦慮情緒，就會(huì)傳染給孩子;三是有的喚醒方式強(qiáng)迫性較強(qiáng)。”國(guó)內(nèi)著名早教專家、親子暢銷書作家林怡介紹。“不妨學(xué)一下李湘叫王詩(shī)齡起床采取的辦法，先輕輕喚醒孩子，然后把她抱一會(huì)兒，接著轉(zhuǎn)移她的注意力，帶她去看爸爸。”充滿愛意的擁抱真的有魔力，哪怕什么都不說(shuō)，孩子就能慢慢冷靜下來(lái)，進(jìn)入“媽媽理解我，接下來(lái)我也要理解媽媽”的狀態(tài)。

　　“不過，只要孩子睡夠了，起床的問題就解決了一大半。”對(duì)于這一點(diǎn)，國(guó)內(nèi)著名育兒專家張思萊也深有感觸。她帶過兩個(gè)外孫，小外孫每天晚上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，早上6點(diǎn)左右自行起床，午飯后，固定睡兩個(gè)小時(shí)午覺。而大外孫上學(xué)課業(yè)重，晚上睡得晚，早上就不想起床了。

　　但如果家長(zhǎng)熬夜，孩子自然不愿睡覺，因此，首先要給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，張思萊建議。世界睡眠協(xié)會(huì)發(fā)布的“6大金質(zhì)睡眠法”和“中國(guó)嬰幼兒睡眠健康指南”提到孩子的最佳入睡時(shí)間在晚上9點(diǎn)左右。為幫助小外孫養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，張思萊非常注意遵守他的作息時(shí)間：在家里，每天晚上7點(diǎn)吃完晚飯，之后看看書，聽聽故事或輕音樂。差15分鐘8點(diǎn)開始洗臉?biāo)⒀?，然后關(guān)燈準(zhǔn)備睡覺。

　　“還有一些孩子不愿意睡覺是因?yàn)榘滋旌桶职謰寢屜嗵幍臅r(shí)間短，孩子希望多跟父母待一會(huì)兒。”林怡分析，這些孩子需要父母更加用心地陪伴。陪伴孩子入睡不能焦慮，不能急切希望孩子迅速入睡，孩子能夠感受到這種情緒。同時(shí)，家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的喜好編故事，但不要講會(huì)讓孩子興奮的故事，多用“困了”“睡著了”這樣的詞語(yǔ)給孩子暗示，幫助他們盡快入睡。

　　難題2：飯菜不愛吃

　　幼兒園飯菜跟家里的不一樣，可不是按著寶寶專門的口味來(lái)的，不喜歡吃咋辦？

　　“孩子也會(huì)有不喜歡吃的口味，有時(shí)不用強(qiáng)求，用有同樣營(yíng)養(yǎng)的食物代替就好。”張思萊說(shuō)。引起孩子吃飯的興趣，需要有手段。比如，可以多做一些花樣，“米飯、饅頭吃膩了，我會(huì)給外孫子做面包，還可以將食材剁碎和其他食物混起來(lái)包成餃子、包子。”

　　轉(zhuǎn)移孩子注意力也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。張思萊的小外孫很喜歡一個(gè)卡通角色托馬斯(玩具小火車)，于是，她就專門買來(lái)碗底帶有托馬斯圖案的碗，然后用這個(gè)碗給孩子盛飯，并告訴他“吃完飯后就看見托馬斯了。”

　　其實(shí)，孩子平常吃的飯菜是否需要單做還要看年齡，學(xué)前兒童可以和大人一塊吃，大人吃什么孩子就吃什么，但幼兒如果大人吃什么孩子就吃什么可能就不太合適，當(dāng)然偶爾偷懶也是一種調(diào)劑膳食的方式。首都兒科研究所保健科主任醫(yī)師金春華提醒，飲食也不能太單一，比如說(shuō)有的孩子很喜歡喝粥，能喝一碗，而且喝的又都是糖粥，因?yàn)樘呛兔锥际翘妓衔铮澄锏臓I(yíng)養(yǎng)密度低，這樣的食物營(yíng)養(yǎng)單一，時(shí)間長(zhǎng)了就可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素不足而影響生長(zhǎng)發(fā)育。因此應(yīng)添加含優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可以添加肉、鴨、雞、蝦、魚等，當(dāng)然，米、面也應(yīng)換著做，還應(yīng)換著花樣吃，上午和下午，昨天和今天，短時(shí)間內(nèi)盡量不重復(fù)，增加孩子對(duì)食物的新鮮感，促進(jìn)均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　另外，培養(yǎng)孩子好的吃飯習(xí)慣，有時(shí)還得狠狠心，讓孩子體驗(yàn)饑餓感。林怡說(shuō)，“如果孩子老是在吃飯時(shí)間磨蹭、玩鬧，不吃飯?？梢愿⒆哟_認(rèn)他是否需要繼續(xù)吃，如果不吃，就把飯菜撤走。”這樣能讓孩子體會(huì)到飽和餓的感覺，自覺吃飯。

　　難題3：不滿意就耍脾氣

　　在家里養(yǎng)成的小脾氣，到了幼兒園可能就跟老師起了矛盾。“孩子也有自己的需求，鬧脾氣對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很正常，”林怡說(shuō)，“家長(zhǎng)要區(qū)分問題，溫和對(duì)待。”

　　如果孩子對(duì)玩具很好奇，家長(zhǎng)可以跟孩子一起研究;如果孩子的行為確實(shí)不恰當(dāng)，比如在公園里摘花草，就需要制止，對(duì)于嚴(yán)重甚至可能危及生命的行為就要給予懲罰。不過要提醒家長(zhǎng)，懲罰措施一定是針對(duì)具體的事情，而不是針對(duì)孩子。為了加深孩子的印象，家長(zhǎng)要在孩子犯錯(cuò)后立刻懲罰。

　　把衣服脫掉往地上扔、砸東西、躺在地上哭鬧等，孩子的這些表現(xiàn)是想表達(dá)某種情緒或訴求，但他們不知道什么才是正確的表達(dá)方式。家長(zhǎng)要做的是，逐步教會(huì)孩子識(shí)別自己的感受，如和孩子一起談?wù)撟约焊吲d或不高興的事，鼓勵(lì)孩子分享自己的情緒。

　　但家長(zhǎng)情緒的表達(dá)方式也要恰當(dāng)，如生氣時(shí)不亂發(fā)脾氣。而孩子發(fā)脾氣時(shí)也別硬性壓制，等其平靜后告訴他什么行為是可以接受的。

　　要知道，簡(jiǎn)單的批評(píng)和否定，反而會(huì)阻礙孩子表達(dá)能力的提升。我們要做的是教會(huì)孩子，如何用尊重他人的方式提出自己的要求，并讓孩子認(rèn)識(shí)到，提了要求并不意味著就一定會(huì)得到。

　　但如果孩子明知這些行為會(huì)讓家長(zhǎng)生氣，怎么辦?武警總醫(yī)院心理門診心理醫(yī)生史宇介紹，當(dāng)孩子行為受到限制時(shí)，可能會(huì)感到不高興，用讓爸爸媽媽不高興的事來(lái)“回敬”。家長(zhǎng)可冷處理，不要太關(guān)注他們的行為。待孩子情緒平靜后，家長(zhǎng)再告訴孩子這件事為什么不可以做，什么時(shí)候可以做。

　　難題4：同伙伴鬧矛盾

　　在幼兒園第一次與那么多小朋友一起玩耍，小孩子之間出現(xiàn)爭(zhēng)吵甚至打架都是常有的事。但父母是孩子的榜樣，父母的態(tài)度對(duì)孩子的社交培養(yǎng)十分重要。

　　孩子成長(zhǎng)中遇到問題，先要界定其歸屬。屬于孩子的，我們不要越界去承擔(dān)解決問題的責(zé)任，要鼓勵(lì)孩子自己去解決。必要時(shí)，我們可以傳達(dá)一種信息：孩子，你遇到了一個(gè)屬于自己的問題，如果需要，我可以給你一些幫助。林怡說(shuō)，“家長(zhǎng)要在尊重孩子的基礎(chǔ)上提前告訴孩子和他人相處的技巧和規(guī)則。”

　　被打一方的小朋友的家長(zhǎng)要告訴孩子，其他小朋友不是故意的。打人的小朋友的家長(zhǎng)則應(yīng)告訴自己的孩子“你不是故意的，但你讓他疼了，如果他這樣對(duì)你，你愿意嗎?”從而啟發(fā)他的同理心。

　　如果小朋友確實(shí)是故意打人，那家長(zhǎng)還需要啟發(fā)他的責(zé)任心，可以告訴他“你看，他不理你是因?yàn)槟愦蛉肆?，你要承?dān)責(zé)任。”家長(zhǎng)要告訴孩子“被打會(huì)很疼”，要教會(huì)孩子說(shuō)“對(duì)不起，我錯(cuò)了”，但要讓孩子自己道歉。

　　而對(duì)于被打一方，其家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助孩子覺察、認(rèn)清和表達(dá)自己的情緒：“你看起來(lái)很傷心”。然后接納孩子的情緒，但不評(píng)價(jià)：“想哭就哭吧”。接著用開放性的提問幫孩子厘清情緒背后的原因，“什么事讓你這么傷心”。最后引導(dǎo)孩子調(diào)整認(rèn)知，思考解決的方案。“我們一起想想該怎么辦，好不好?”

　　當(dāng)看到一個(gè)小孩心生憤恨時(shí)，還有種方法，著名演員吳秀波在微博中寫道，“我就過去這么靜靜抱了他一下，臉貼著他，半分鐘，你能從皮膚里就覺得他好了，因?yàn)樗玫搅藧邸?rdquo;

　　難題5：對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)

　　孩子在成長(zhǎng)過程中，有時(shí)會(huì)對(duì)新環(huán)境表示排斥，短期的環(huán)境可能是旅行途中的飯店或旅館，長(zhǎng)期環(huán)境可能是新的住所、新幼兒園或新學(xué)校。

　　法國(guó)心理學(xué)家費(fèi)利奧沙教授曾告誡年輕的父母?jìng)儯?ldquo;只有擁有足夠的安全感，孩子才能走向獨(dú)立。”這也就是為什么有些幼兒園要求，當(dāng)孩子初入園時(shí)，父母要帶一件孩子心愛的物品，因?yàn)楫?dāng)孩子不安時(shí)或者睡覺時(shí)，這件物品就會(huì)給孩子以安慰并獲得安全感。

　　“很多家長(zhǎng)常犯的一個(gè)錯(cuò)誤是一味要求孩子服從，”史宇說(shuō)，其實(shí)我們應(yīng)先傾聽孩子感受，鼓勵(lì)孩子說(shuō)明他的理由。之后再幫孩子分析，鼓勵(lì)孩子去找問題的解決方案。如果問題真不能解決，那么應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子看到好的一面，和孩子一起發(fā)掘現(xiàn)狀的優(yōu)點(diǎn)。